Hvis dit sexliv er lidt uklart for sent, kan det være at gøre yoga regelmæssigt til at bringe ny energi til soveværelset (eller hvor som helst). Yoga kan forbedre dit sexliv på to niveauer: mentalt og fysisk. Yoga modvirker stress, træthed og dårlig selvbillede, som alle kan undertrykke din libido. Du får også glæde af at øge din fysiske kondition, især styrke, fleksibilitet og muskelkontrol.
Reducer stress og træthed
Intet sætter dig "ud af humør" som at føle sig stresset og træt. At lave yoga regelmæssigt er bevist at reducere stress og, som enhver form for motion, vil give dig mere energi.
Forbedre dit kropsbillede
At føle dig godt om dig selv og komfortabel i din krop er nøglen til et sundt og tilfredsstillende sexliv. Når du gør yoga, bliver du tæt bekendt med din krop og hvad den kan gøre. Du lærer også at acceptere og være følsomme over for din krop som den er i dag (og ikke for 15 år siden, da du var i gymnasiet eller efter at du tabte babyens vægt og kom tilbage i dine tynde jeans). Samtidig udvikler du styrke og muskel tone, så du vil også se og føle dig bedre.
Vær i nutiden
Yoga opfordrer os til at være i øjeblikket og forbedrer koncentration og bevidsthed. Hvis du nogensinde har fundet dig selv at tænke på din købmand eller Lov og orden i løbet af sex, vil du lære teknikker, såsom at fokusere vejret, for at bringe dig tilbage til nutiden.
Højre din kropsbevidsthed
Yoga beder dig om at flytte din krop på meget specifikke måder. For eksempel for at forbedre din justering lærer du at isolere bækkenhalvdelene ved at flytte den ene side af bækkenet, mens du holder den anden stadig. I sidste ende lærer du at fornemme den korrekte justering i din egen krop og justere dig selv.
Denne ekstreme følsomhed over for kroppens mekanik udvikler sind-kropsforbindelsen, hvilket gør dig mere i overensstemmelse med din egen krop.
Forøg din fleksibilitet, følsomhed og styring.
Fleksibiliteten øges gennem poser som hip openers, hvilket giver mulighed for et bredere udvalg af bevægelser. Forudsat disse typer stillinger, som modvirker de timer hver dag du bruger i bil eller på en computer terminal, kan også forbedre cirkulation og blodgennemstrømning gennem bækkenet, øget følsomhed. Instruktionen af mula bandha (rodlås), som er tegningen ind og op af bækkenbunden, ligesom en kegel, kan skabe bevidsthed og kontrol over dette område samt styrke disse nyfundne muskler.
Noter om yoga og sex
- Hvis din partner gør yoga eller er åben for at prøve det, kan du finde en gnist ved at praktisere sammen. Partner yoga bøger og klasser er let tilgængelige for dem, der ønsker at udforske denne avenue.
- Husk, at der er tilfælde, hvor en seksuel dysfunktion skal behandles af en læge eller terapeut.
