At løbe udenfor kan være ren lyksalighed – indtil nogle idiotiske krybninger kommer sammen og råber ud en ubehagelig "woo-hoo" eller "hej baby!" som du løber forbi ham (eller hende). Det er uundgåeligt at håndtere den lejlighedsvise ubehagelige heckler, når du løber udenfor, især for kvindelige løbere. Her skal du gøre, hvis nogen begynder at mishandle dig på farten:
Fortsæt med at køre.
Stop ikke og start med at skrige tilbage på heckler eller vende ham af. Selv om det kan være svært at ignorere ham, er det bedre at holde afstanden og fortsætte med at flytte. Forgive som om du ikke hører ham og fortsæt med at køre. Prøv at løbe i en retning, hvor der vil være flere mennesker rundt.
Vis ikke sårbar.
Når nogen begynder at kaste nedsættende kommentarer til dig, hold hovedet højt og hold stærkt. Hvis din chikane forsøger at stoppe dig og kommer i vejen, vær kraftig. Fortæl ham om at tage afsted og fortsætte med at flytte.
Kør med en mobiltelefon.
Det er altid smart at bære en telefon med dig, især når du kører alene. Hvis nogen mishandler dig og føler dig truet, skal du ringe til politiet. Giv dem en beskrivelse af trakasseren og hvor og hvornår det skete.
Hold din løb sikker.
Det kan virke som en no-brainer, men løber ikke i isolerede områder, øde gader eller overgroede stier. Kør aldrig af dig selv om natten. Ligegyldigt hvor behagelig du føler at køre om natten, er der altid mere sikkerhed i tal. Følg disse tips for at finde løbende venner i dit område.
Mere: Sikkerhedstips til løb
Brug ikke hovedtelefoner.
Selv om du bør ignorere Hecklers kommentarer, skal du høre dem for at vide, om du er i fare. Hvis du absolut skal bruge din iPod eller telefon til at lytte til musik undervejs, skal du bare bruge et ørepropper eller holde lydstyrken lav, så du stadig kan høre, hvad der foregår omkring dig. Jo mere opmærksom du er, jo mindre sårbar er du.
Mere: Kan jeg lytte til musik på kørslen?
Varier dine ruter.
Hvis du fortsætter med at møde den samme ubehagelige person, skal du vælge en anden rute. Dette er godt kørende sikkerhedsrådgivning, selvom du ikke bliver chikaneret, da en potentiel angriber kan følge din rutine og vide, hvornår du er sårbar. Det er bedre at blande ting op ved at køre forskellige ruter på forskellige tidspunkter af dagen.
