Data junkies, glæd dig! Et Torqboard kan lyde som en tortur enhed, men det er faktisk et proprietært præstations metrisk system, der er unikt for svinghjul indendørs cykel studios. Hvis du nyder at måle dine fremskridt, eller hvis du er uber konkurrencedygtig, vil du elske dette.
Sådan fungerer det
Hver cykel i svinghjulets stadionstilstudioer er udstyret med en lille computer, der måler og viser din modstand (som studiet kalder "Torq", bare for at være dekorativ), din hastighed i RPM’er, din nuværende og den samlede strømudgang og anden relevant statistik.
Denne Torq meter måler, hvor meget indsats du udøver baseret på niveauet af modstand på cyklen og den hastighed, hvormed du pedaler. At holde øje med Torq-måleren giver dig mulighed for at måle hvor svært du skubber dig selv på et hvilket som helst tidspunkt og hvordan du præsterer det overordnede.
Hvis du vælger at deltage i deling af din statistik, vises de (med dit valgte "kaldenavn" og dit cykeltall) på de to store skærme ("Torqboards"), der viser rytternes effekt ved forskellige intervaller under klasse. (Det er ikke tændt hele tiden, hvilket er en god ting, fordi det ville være distraherende.) Hvis du er mindst konkurrencedygtig, kan deltagelse i Torqboard-systemet være tiltalende, fordi det lader dig se i realtid hvordan du ‘ re faring i forhold til andre ryttere af samme køn; hvad bestyrelsen ikke vil fortælle dig, er, om de er i samme aldersgruppe eller fitnessniveau som du er.
Hvad skal man gøre med 411? Afhængigt af din personlighed kan du acceptere din placering som den er, eller vælge at sparke din indsats, hvis du ikke kan lide det, du ser. Jeg må indrømme: I slutningen af klassen skred kvinden i nummer tre stilling min effekt ud med kun 2 point, så jeg besluttede at slå mit tempo og modstand i sidste øjeblik for at se, om jeg kunne passere hende.
gjorde jeg. Tro mig, jeg er ikke stolt af dette konkurrencedygtige strejf, men det var godt at placere tredje i stedet for fjerde (ud af ti) blandt kvinderne. Klassen var fuld, med mindst to tredjedele af de 63 cykler optaget af kvinder 10 til 20 år yngre end jeg er.
Hvad jeg mest kan lide er Torqboard-systemet, så du kan konkurrere med dig selv fra en klasse til en anden. Så snart en klasse slutter, kan du logge på din svinghjulskonto og se dine statistikker, herunder din gennemsnitlige omdrejningstal, din maksimale omdrejningstal, din gennemsnitlige Torq, din maksimale Torq, din gennemsnitlige hastighed (i miles per time), din totale effekt , din samlede afstand dækket (i miles), og dine estimerede kalorieudgifter (forudsat at du vejer mellem 145 og 165 pund).
Da jeg kom hjem, loggede jeg på min konto, kontrollerede min statistik og var ret tilfreds med det jeg så. Jeg vidste, at det havde været en dræber træning – jeg kom med mit ansigt rødt og min krop drenket i sved, følte mig ret euforisk – men tallene bekræftede det. Alligevel var jeg chokeret over at opdage, at jeg havde forbrændt en anslået 738 til 813 kalorier i 45-minutters klassen. Til sammenligning, når jeg underviser i en 45-minutters klasse, kører jeg temmelig hårdt og brænder 450 til 550 kalorier. Det er helt forskel!
Hvem ved, hvor præcise tallene er på indendørs cykler, men de har helt sikkert fået mig til at føle mig godt. Til min næste svinghjulsklasse vil jeg fokusere på at slå min egen statistik og ikke rangere højere end andre. Det er et mål, jeg behøver ikke at være flov over – og det vil være mere meningsfuldt for min træning i det lange løb.
