David Life og Sharon Gannon er skaberne af Jivamukti Yoga, en flydende, fartsfuld, vinyasa-stil praksis, der var i spidsen for moderne yogas nuværende popularitet. Jivamukti har hovedsæde i New York City siden 1980’erne og har også officielle studier i Jersey City, Barcelona, London, Berlin, München og Mexico. En Jivamukti-stil klasse kan findes over hele verden, takket være antallet af kandidater fra deres prestigefyldte undervisningsprogram.
Nu kan du se for dig selv, hvad denne stil af yoga handler om takket være deres første bredt distribuerede video,Transform dig selv med Jivamukti Yoga med David Life og Sharon Gannon.
Et kig på yoga
Videoen kommer lige ind i den med en række solsalutationer. Øvelse i hvad der ser ud til at være en ersatz harem, Life og Gannon demonstrere hver udgør ledsaget af levende musikere, der spiller traditionelle indiske instrumenter. De laver fremragende visuelle modeller, men giver ikke meget i vejen for verbal instruktion. Begyndende og avancerede versioner af hver kropsholdning er demonstreret side om side af henholdsvis Gannon og Life, hvilket er en yderst hjælpsom undervisningsteknik, da det giver muligheder og en ide om, hvor du måske kan tage stilling, når du er klar. Det er dejligt at se lærerne bliver lidt svedige i løbet af den timelange video, da det viser, at de arbejder så hårdt som du er.
En af Jivamuktis styrker er dens kreative, intelligente sekventering, og denne videoklasse er ingen undtagelse. Liv og Gannon leder dig gennem solhilsener, stående stillinger, hofteåbnere, en lille balance, en hel del tilbagebøjning, fremadbøjninger og inversioner, inden du slutter med en siddende meditation og savasana.
Denne progression og intensitetsniveauet i hele er typiske for Jivamukti-klasser, jeg har taget.
Er denne video til dig?
Selvom denne DVD er mærket for "Erfarne begyndere og derover", ville jeg understrege de "erfarne" og "udover" dele. Solens salutationer omfatter at hoppe tilbage og frem og chaturangas fra starten, så en fortrolighed med vinyasa yoga og et mellemliggende niveau af fysisk egnethed antages. I voiceover-instruktion (du kan vælge, om du vil høre Life eller Gannon, som hjælper med at holde tingene interessante), kaldes ofte kald af deres sanskrit navne. Jeg vil anbefale denne video til yoga studerende på mellemliggende til avanceret niveau, der nyder en kraftig, flydende praksis. Hvis det er det du leder efter, giver det en god rækkefølgen af poser og fungerer som en fremragende introduktion til Jivamukti-metoden.
Disclosure: En anmeldelse kopi blev leveret af udgiveren.
