Personlige trænere giver fordele, som du ikke kan finde, når du træner ud alene, men de er ikke for alle. Her er ti grunde til at ansætte en personlig træner kan være det rigtige valg for dig.
Hvorfor kan du have en personlig træner? Motivation:
- En af hovedårsagerne til, at folk nyder godt af en personlig træner er, at de mister motivation til at holde fast i et konsekvent træningsprogram. Certificerede personlige trænere kan give struktur og ansvarlighed, og hjælpe dig med at udvikle en livsstil, der fremmer sundhed.Individuelt træningsprogram:
- Hvis du har kroniske helbredstilstande, skader eller træningsmål (f.eks. Kører et maraton), vil en træner samarbejde med dig og din sundhedsplejerske om at planlægge et sikkert og effektivt program, der tager højde for disse behov og muliggør Du skal nå dine sundhedsmål.Effektivitet:
- Personlige træner hjælper dig med at fokusere på resultater og stoppe med at spilde din tid på at gøre ineffektive træningsprogrammer. En personlig træner har enplan og vil hjælpe dig med at opnå maksimale resultater i minimal tid. Forbedre tekniske færdigheder:
- Hvis du spiller en bestemt sport, vil den rigtige personlige træner hjælpe dig med at forbedre din færdighed ved at vise dig nye træningsteknikker, der er specifikke for din sport. Træneren vil inddrage kompetenstræning i dit program, så du ikke blot forbedrer din styrke og udholdenhed, men også din smidighed og mental fokus.Du er ny til at udøve:
- Hvis du er en absolut nybegynder, er en personlig træner den ultimative fitness træner. En god træner vil introducere dig til en meget enkel og effektiv rutine og opbygge effektivt, så før du ved det, har du selvtillid og viden til at afgøre, hvad der passer til dig.Gennemgå træningsplatforme:
- Ok, du er allerede i en anstændig anstændig form, men du har været der i årevis. Hvis du sidder fast i samme rutine og vil bryde ud af en rut, er en personlig træner en perfekt løsning. En træner vil starte din motivation og din fitness rutine også.Lær at gå det alene:
- Hvis du i sidste ende ønsker at lære alle facetterne i at designe dine egne rutiner, så du ikke behøver at bruge en personlig træner, kan det være et par måneder, du har brug for. Alle gode personlige trænere vil lære dig det grundlæggende ved at opbygge og ændre et fitnessprogram for at opnå maksimale resultater.Træne sikkert:
- En personlig træner ser din form, overvåger dine vitaler og kan give objektiv tilbagemelding om dine grænser og styrker. De fleste af os har en tendens til at ignorere nogle af de subtile signaler vores krop giver. Vi enten skubbe gennem smerter eller opgive for tidligt. Fordi en personlig træner kan se hvad du gør, mens du gør det, kan de hjælpe med at skubbe dig eller sætte dig ned som nødvendigt.Træn hjemme:
- Mange personlige trænere laver husopkald. Hvis du ikke har typen eller interessen i at gå på et gym, men har svært ved at vide, hvad du skal gøre alene hjemme, kan en personlig træner bringe fitness ind i din stue.Tabe sig:
- Der er en god grund til, at nummer en grund til at folk ansætter personlige træner er at tabe sig og komme i form – det virker. Hvis du har lavet en beslutning om at miste fedt og opbygge muskelen, kan en træner holde dig på rette spor og hjælpe dig med at realisere det mål.4 spørgsmål til at spørge en personlig træner, før du ansætter dem
Før du ansætter en personlig træner skal du stille følgende spørgsmål:
Hvad er dine kvalifikationer og certificering?
- En kvalificeret personlig træner har en uddannelse i fysiologi, sundhedsfremme, atletisk træning, kinesiologi eller lignende. De bør have førstehjælp og CPR certificering samt certificering fra en velrenommeret organisation som ACSM, ACE, IDEA, YMCA, NSCA eller lignende.Har du en ansvarsforsikring?
- De skal svare ja.Hvad er dine politikker og procedurer?
- En personlig træner skal have en dokumenteret politik, der forklarer deres tjenester, omkostninger, aflysninger, kontraktens længde og nødprocedurer. De skal også kræve en medicinsk godkendelsesblanket, der skal udfyldes, før de arbejder sammen med dig.Spørg dig selv: Er denne træner den rigtige for dig?
- Du bør føle dig godt tilpas med træneren, hans / hendes kommunikationsform og forventningerne til din tid sammen.
