hård . De er kendt for at være frygtelige og skubber dig til dine grænser for at opnå stadig større gevinster. Men ikkealt om din CrossFit rutine skal være en udfordring. Med de rigtige apps kan du finde træningsprogrammer, følge dine fremskridt, tid dine intervaller og forbinde med andre atleter, alle med et par hurtige vandhaner på din smartphone eller tablet. Selvom der er mange CrossFit-apps til rådighed (og endnu mere fitnessapplikationer generelt), behøver du ikke at sejle gennem sortimentet alene. Apperne, der er medtaget her, er afgrødens creme. Gå videre og giv en (eller to!) En download. 1Vid tavlen
ud over whiteboardet, eller BTWB, som det er kendt i CrossFit-fællesskabet, er hånden ned den mest populære CrossFit-app rundt. Det tilbyder en version for atleter og en version for boxsejere, der hver har sine egne funktioner designet til at fremme atletisk excellence og fællesskab i CrossFit. For eksempel kan sportsfolk spore og dele deres træningsprogrammer, estimere deres maksimale reps for forskellige elevatorer, sammenligne deres resultater med det verdensomspændende samfund, og se, hvor de lægger sig op på deres boks eget leaderboard.
Versioner er tilgængelige for web-, iOS- og Android-apps, selvom det kommer til en pris. Enkeltpersoner kan betale $ 5 pr. Måned eller $ 50 om året, som inkluderer en 30-dages gratis prøveperiode. Boxsejere kan vælge planer, der spænder fra $ 35 til $ 200 pr. Måned, hvilket inkluderer medlemskabsadgang for bestemte antal atleter. For eksempel kan en kasse med et medlemskab på $ 35 give adgang til 25 medlemmer, mens en kasse med $ 200 pr. Måned kan tilføje et ubegrænset antal medlemmer.
2WOD Genie
Hvis du nogensinde har følt dig overvældet af træningsoptioner, eller hvis du ikke kan lide at følge med CrossFit’s officielle træning af dagen (WOD), så kan du downloade WOD Genie. Konceptet er simpelt. Appen genererer en træning til dig, baseret på det udstyr du har til rådighed, og hvilken type øvelser du vil udføre. Derefter giver appen øvelser, rep-ordninger, beskrivelser og videoer, der viser dig, hvordan du laver den genererede træning, hvis du ikke er sikker på udførelsen. I det væsentlige tager det besværet ud af træningsplanlægning, så alt hvad du skal fokusere på, er at svede.
WOD Genie er gratis på iOS og Android.
3SugarWOD
SugarWOD giver ud over whiteboard et løb for sine penge. Denne gratis app tilbyder løsninger til sportsfolk og boxsejere for at hjælpe med at forenkle planlægning, sporing og analyse af træningsprogrammer og programmer. Den indeholder et bibliotek med mere end 1.000 træningsprogrammer, værktøjer til at forbinde med andre medlemmer fra din boks og det større CrossFit-fællesskab og en profil til at registrere dine WOD’er og spore dine PR’er.
Appen er tilgængelig på iOS og Android.
4myWOD
Hvis du ikke har forbindelse til en bestemt CrossFit-boks, kan myWOD være en god app til dig. Mens det
gør med nogle funktioner, der giver dig mulighed for at forbinde og følge andre brugere og kasser, er det gearet lidt mere til den enkelte atlet. Du kan f.eks. Oprette og gemme dine egne tilpassede træningsprogrammer, spore og se dine træningsprogrammer på en kalender, grafer dine resultater for bestemte WOD’er for at se dine fremskridt over tid, og find din perfekte træningsvægt for hver enkelt øvelse. Når det er sagt, dette er en betalt app, så du vil måske starte med en freebie for at se, om den opfylder dine behov, før du vælger at abonnere på myWOD, som er tilgængelig på iOS og Android for $ 3,99.
5WOD Roulette
WOD Roulette er lidt gimmicky, men dens enkelhed er forfriskende. Alt du gør er at ryste din telefon eller klik på "roulette" knappen, og med det samme serverer appen dig en tilfældig træning. Valgmulighederne varierer, lige fra klassiske pige WODs til nye og forskellige metroner, og hvis du ikke kan lide den foreslåede træning, prøv du simpelthen igen.
Bortset fra at levere friske trænings ideer, giver WOD Roulette dig mulighed for at gemme dine yndlings træning til fremtidig brug. Bortset fra det er funktionaliteten begrænset. Hvis du vil spore dine statistikker eller fremskridt, ville du være bedre med SugarWOD eller Beyond the Whiteboard.
Appen er tilgængelig gratis på iOS og Android.
6WODster
WODster er en slags mashup af WOD generatorer som WOD Roulette og apps med mere funktionalitet, ligesom Beyond the Whiteboard. App’en tilbyder hundredvis af træningstyper at vælge imellem, eller hvis det er for mange muligheder, vælger det en træning for dig. Det giver dig mulighed for at vedhæfte billeder til dine daglige WOD’er, for at oprette dine egne brugerdefinerede timere for at holde dig på rette spor under din rutine, og du kan spore dine fremskridt og PR’er over tid. Når det er sagt, har det ikke så mange fællesskabstilslutningsfunktioner som nogle apps, så hvis det er vigtigt for dig, kan SugarWOD eller Beyond the Whiteboard være et bedre valg.
Appen er tilgængelig gratis og er helt gratis på Android.
7WOD Log
WOD Log er en anden fremragende træningspædagoger, der opfordrer dig til at kalender, logge og analysere din træningsproces over tid. Den har et mere robust system til sporing og overvågning af dit nuværende færdighedsniveau. Det hjælper med at bestemme den vægt, du skal bruge til hver træning, og tilbyder integrerede timere til at hjælpe dig med at spore individuelle træningsprogrammer. Selvom appens træningsdatabase er mere begrænset end nogle andre apps, indeholder den stadig mere end 150 af de mest almindelige, velkendte benchmark-træningsprogrammer, og det giver dig mulighed for at oprette træningsprojekter alene.
Appen er tilgængelig gratis på iOS og Android.
8WODBook
WODBook ligner WOD Log, men giver dig mulighed for lettere at oprette forbindelse til din lokale boks for at få adgang til træning og sammenligne resultater med andre lokale atleter. Den gratis version af WODBook er robust, herunder træning, timere, kalenderfunktioner, analyse og en rep max estimater for alle dine øvelser. Det er en solid mulighed for næsten enhver atlet. Proversionen tilbyder dog en funktion, der ikke bør overses – WODmachine. Denne træningsgenerator er ikke som de andre, der findes på denne liste. I stedet for blot at betjene en tilfældig træning fra en database bruger WODmachine dine egne indlæste data til at oprette tilpassede træningsprogrammer specielt til dig.
Appen er tilgængelig gratis på Android, med PRO-versionen tilgængelig som en opgraderingsapplikation for $ 2,99.
9Pocket WOD
Pocket WOD har mange af de samme funktioner, der findes andre steder på denne liste, men det tilbyder også et par ekstra bonusser, alle tilgængelige gratis. Først og fremmest leverer appen sin egen WOD sammen med premium-bevægelsesvideoer, der hjælper dig med at mastre formularen. App’en har standardvægtkonvertere, timere, sporings- og planlægningslogfiler og data backup, men det giver dig også mulighed for at logge ind på din konto online på www.pocketwod.com for at se dine data og eksportere den til andre enheder. Derudover har de fokus på Hero WODs, med information dedikeret til de faldne soldater og kvinder, som disse WOD’er er opkaldt efter.
Appen er tilgængelig gratis på iOS og Android.
10Eat Paleo
CrossFit samfund er investeret i at spise sundt, og den spiseplan, der vælges, er tilbøjelig til at være den højt proteinholdige Paleo diæt med lavt kulhydratindhold. Hvis du er interesseret i at give dietten et forsøg, men du ved ikke, hvor du skal begynde, overvej at downloade Eat Paleo app. Denne app indeholder mere end 200 Paleo-venlige opskrifter med smukke, vanddrevne billeder, som du kan søge efter kategori og madtype. Du kan endda oprette indkøbslister baseret på opskrifterne i appens database.
Denne app er tilgængelig gratis på iOS.
11CrossFit News
Når du ikke kan få nok af CrossFit, skal du downloade CrossFit News app. Denne app samler nyheder, blogs, podcasts og videoer fra kilder som CrossFit.com, CrossFit Games, Breaking Muscle, Barbell Shrugged, WOD Talk, Everyday Paleo, Gymnastic WOD og meget mere. Det er en rigtig tidsbesparende, hvis du konstant hopper mellem websteder for at finde de seneste nyheder.
Denne app er tilgængelig gratis på Android.
12Kronisk timer
Hvis du har dækket dine WOD baser, og du ikke er interesseret i at spore dine træningsprogrammer eller forbinde med andre atleter, er alt du behøver, en solid træningstimer. Kronisk Timer er muligvis en af de enkleste at bruge, mest tilpassede timing apps derude, hvilket gør den perfekt til seriøse CrossFit atleter. Du kan fuldt ud tilpasse hele din træning, bryde den ned i arbejds- og hvileperioder, herunder separate tidspunkter til opvarmning, forskellige træningsprotokoller og nedkøling. For eksempel, hvis du ønskede at spore en træning, herunder en fem minutters opvarmning, en fire minutters højintensiv Tabata træning, en kort hviletid og derefter en timed circuit workout, alle efterfulgt af en 10 minutters nedkøling, kunne du bygge din egen brugerdefinerede timer til at holde dig på rette spor for hele din rutine.
Denne app er tilgængelig gratis på iOS.
