Hvad du lægger i din gym taske kan gøre eller bryde din træning. Tænk bare på rædslen af at dukker op på gymnastiksalen for en god løb på løbebåndet. Du sætter på dine sko, tag dit håndklæde og kommer kun ind i din taske for at opdage, at … GASP … du har glemt din iPod. Det er nok at sende dig lige tilbage ud af døren.
Så er der de dage, hvor du ikke har meget tid, og du sidder fast og venter i kø for elliptiske træner, mens dyrebare øjeblikke i dit liv tikker væk.
Ville det ikke være rart at have en alternativ plan for de dage, hvor gymnastikken er overfyldt og fuld af irriterende mennesker?
Her er et par vigtige ting at tage med dig, så du kan få en god træning, uanset hvor du er.
1 Jump Rope
Jumping reb er en fantastisk cardio øvelse og virkelig arbejder disse ben.
I stedet for at stå og vente på din yndlings-cardio-maskine, skal du finde et sted i hjørnet og starte med et par minutter med let hoppe. Hvis du har hoppet i et stykke tid, hoppe i et par minutter af gangen og derefter tage gåure pauser for et godt interval træning.
Prøv denne Jump Rope Circuit Workout for at komme i gang.
2 A Portable Exercise Mat
Ja, de fleste fitnesscentre har måtter, men jeg har set disse måtter, og jeg ville gætte, der har været masser af svedige kroppe på disse måtter.
At have dine egne midler til at undgå bakterier og andre kropsvæsker, og at få en, der er bærbar, som denne, betyder at du kan tage den overalt.
Plus, du kan lave masser af øvelser – Pushups, planker, broer eller endda cardio øvelser som at hoppe over måtten.
3 Vægtløftningshandsker
Vægtløftningshandsker er nok de bedste ting, du kan gøre for dine hænder, når du løfter vægte. Jeg elsker især Harbinger-handskerne, fordi de bare er tyk nok til at beskytte dig mod calluses og give dine smykker en vis beskyttelse, men de er ikke voluminøse.
læg dem på og du er klar til at starte din killer styrke træning.
4A Smartphone
Jeg ved, telefoner skal være til opkald. Faktisk teksting og kontrol af Facebook, mens du venter på et langt tog.
Uanset hvad.
Din smartphone er det vigtigste, du har brug for til en træning. Du har selvfølgelig din musik, og så er der masser af apps og videoindstillinger til at guide dig gennem en træning. Prøv disse
- Motion Traxx – Denne App tilbyder masser af træningsprogrammer til alt fra den elliptiske træner til løbebåndet. Perfekt til guidede træningsprogrammer, der virkelig sparker din rump
- Pace DJ – Denne app hjælper dig med at finde det perfekte tempo til dine træningsprogrammer.
- YouTube – Du kan finde masser af træningsvideoer på YouTube, dem du kan gøre lige i gymnastiksalen eller hjemme. Tjek min Low Impact Circuit Workout og prøv det.
- Gym Hero – Denne app er fantastisk til at spore dine træningsprogrammer
5 En hjertefrekvensmåler
Jeg tænker på en hjertefrekvensmonitor, som er afgørende for ilt og min smartphone. Og vand. Ja, jeg har også brug for vand.
Og vin.
Du ser, intensitet er et af de mere afgørende elementer i dine træningsprogrammer, og mens du ikke har en hjertefrekvensmonitor til at kontrollere din intensitet, giver den dig tydelige beviser på hvor svært eller nemt du er arbejder. At se, at den kontinuerlige hjertefrekvens fortæller dig præcis, hvor du er i din målpulszone, og denne indeholder en smart kaloriefunktion, energibesøg og en brystbælte.
6 trådløse hovedtelefoner
Jeg har sagt dette før, og jeg siger det igen – jeg har enkeltvis holdt hovedtelefonerne i erhvervslivet. Jeg vil ikke engang vide, hvor meget jeg har brugt på hovedtelefoner … derfor elsker jeg disse trådløse JayBird BlueBud X-hovedtelefoner.
Batteriet varer evigt, du kan bruge kontrollerne til at springe igennem musik og bedst af alt er de trådløse, så du ikke får fat i darnkablen på din cardio-maskine.
Endnu bedre, de arbejder godt på telefonopkald, hvilket er usædvanligt for sports hovedtelefoner.
7 Body Wipes
Jeg indrømmer, jeg har ikke altid tid til at bade efter en træning. Nej, det betyder ikke, at jeg er stinkende. Jeg sveder ikke … jeg glider.
Okay, jeg sveder, men her er hvad jeg gør: Jeg bruger kropservietter, når jeg ikke har tid eller adgang til et hurtigt brusebad. Jeg elsker især disse, fordi de ikke efterlader en klæbrig rester bag, og du føler dig rent faktisk.
Disse er også gode til rejser og camping.
Disclosure
E-Commerce Indhold er uafhængigt af redaktionelt indhold, og vi kan modtage kompensation i forbindelse med dit køb af produkter via links på denne side.
