Mens de fleste stilarter af yoga omfatter meditation og vejrtrækning, placerer Kripalu yoga lige stor vægt på sind, krop og ånd. Det er ideelt for begyndere og accepterer og tilpasses til alle, uanset alder, evner, størrelse eller andre omstændigheder.
For mange strækker Kripalu yoga sig ind i deres daglige liv, og det kan være kilden til stor åndelig og mental forandring såvel som fysisk sundhed.
Dette er en meget populær stil, og det er absolut noget at overveje, når du udforsker yoga, uanset hvilket niveau du er på.
Kripalu Center for Yoga og Sundhed
Navnet Kripalu er forbundet både med en stil af hatha yoga og et yoga og wellness center i Stockbridge, Massachusetts. Begge blev grundlagt af yoga guru Amrit Desai, der kom til USA fra Indien i 1960. Kripalu blev opkaldt til Desai’s lærer, Sri Kripalvananda, en Kundalini yoga mester.
Efter at have vokset to anlæg i Pennsylvania begyndte Kripalu Center at operere ud af sit nuværende hjem i Berkshire-bjergene i Massachusetts i 1983. Programmerne i centret fortsatte med at udvide indtil 1994. Det var da det blev afsløret, at grundlæggeren Amrit Desai havde forlovet i upassende seksuelle forhold med studerende. Han forlod centret, og ledelsen blev overført til en gruppe af højtstående medlemmer, der begyndte at genopbygge.
Under denne nye ledelsesgruppe begyndte Kripalu Center at udvide sine klassetilbud til at omfatte et bredt udvalg af yoga-stilarter og wellness-emner. Det begyndte også at etablere sig som en flerdimensionel tilbagetrækning destination.
Disse dage tilbyder centret en ekstremt varieret kursusplan. Det er ofte vært for yoga’s mest kendte lærere, der fører weekend- og ugens lange workshops.
De tilbyder også yoga, massage og ayurvedisk læreruddannelse. Det er blevet et af de mest populære tilbagetrækningscentre i USA.
Hvad er Kripalu Yoga?
Kripalu er en mild hatha yoga praksis med en medfølende tilgang. Det lægger vægt på meditation, fysisk helbredelse og åndelig transformation, der overgår fra yogamattan til det daglige liv. Over tid lærer eleverne at observere deres tanker uden at dømme og acceptere og elske sig selv som de er.
I en Kripalu klasse lærer hver elev at finde deres eget niveau af praksis på en given dag ved at kigge indad. Klasserne begynder normalt med Pranayama øvelser og blide strækninger efterfulgt af Asana øvelse og slutter med afslapning.
I klasser for begyndere holdes poser i kort tid, da eleverne begynder at mærke virkningerne af prana i kroppen. Mere avancerede klasser omfatter længere holdtider og til sidst flow.
I slutningen af klassen siger Kripalu lærerne Jai Bhagwan i stedet for namaste. De to udtryk har i det væsentlige samme betydning, men den førstnævnte er i hindi og sidstnævnte i sanskrit.
På grund af Kripalas vægt på tilpasningsevne og accept er det en stil, der er indbydende for folk der føler at de er uden for normen.
Det er også populært for dem, der søger transformation under vanskelige tider af livet, eller som har skader eller andre fysiske begrænsninger.
Er Kripalu Yoga for dig?
Kripalu appellerer til folk, der ønsker at arbejde både fysisk og åndeligt for at forbedre deres sundhed og følelse af trivsel.
Den blide og individualiserede tilgang gør det til et godt valg for studerende, der kan drage nytte af en adaptiv praksis. Dette omfatter mennesker med arthritis, seniorer, og alle, der kan være overvægtige. Kripalu er også en vidunderlig introduktion til næsten alle, der aldrig har gjort yoga før.
