kan ikke synes at gøre det til gymnastiksalen? Du er ikke alene. Faktisk bruger 67 procent af folk med gym medlemskaber aldrig dem. En af de største forhindringer kommer simpelthen til sundhedsklubben. Løsningen: Træk træningene til dig med en hjemmebane gymnastik enhed, der giver dig mulighed for at styrke og tone fra hoved til tå i komfort i dit hus.
Der er ingen one-size-passer-alle hjemme gym løsning. Nogle er designet til alvorlige vægtløftere og kan skræmme nybegyndere, mens andre er bedre for begyndere. Du vil også gerne tage højde for hvor meget plads du har til enheden. Home gym kan have et massivt fodspor-men heldigvis er der mindre (og endda bærbare) muligheder. Her er de bedste hjemmeklubber til at hjælpe dig med at nå dine fitnessmål.
1
Bedste samlet: Bowflex Blaze Home Gym
Køb på Amazon
I modsætning til et par håndvægte, kan du ikke smække en stram gymnastik enhed væk under sengen, når du er færdig med at bruge den. Men nogle, som Bowflex Blaze, foldes op og hjælper med at spare på pladsen (når foldet er Bowflex Blaze 52 "lang og 38" bred).
På trods af den kompakte størrelse kan du stadig udføre 60 øvelser på dette gym. Funktionerne omfatter en lat bar (for at hjælpe med at opbygge ryg og skulder muskler) og en lavere remskive / squat station (at målrette muskler i benene). Det leveres også med Bowflex Power Rod teknologi, som tilbyder 210 pund modstand. Og mens nogle hjemmeklubber kan tage timer i timen at samle, siger anmeldere af denne enhed, at det er relativt nemt at oprette (det tog en bruger omkring 1,5 timer).
2
Bedst til Bodybuilding: Marcy Diamond Elite Smith System med Lineære Lejer
Køb på Amazon
Hvis du søger bulk, vil du have et hjem gym enhed, der giver dig mulighed for effektivt at målrette flertallet af dine muskler . Mary Diamond Smith Cage Workout Machine, som kombinerer en Smith-maskine med et fritvægtstativ og kabeldrevne remskive system, har alt hvad du behøver for at øge fuldkropsstyrken, herunder en multifunktionsvægtbænk, benudvikler og pectoral flyvestation (til arbejdsbrystmuskler). Alt i alt kan du udføre over 100 øvelser.
Ifølge vurderinger er Marcy Diamond-systemet værd at investeringen hos en bruger siger, at hjemme gymnastiksalen har hidtil hjulpet dem taber næsten 100 pund. Bare bemærk, at vægtpladerne er ikke inkluderet i denne hjemme gym.
3
Bedste high-end: Body-Solid EXM3000LPS Light Commercial Gym
Køb på Amazon
Hvis du er villig til at splurge på et nyt træningsudstyr, er et hjem gym et smart køb i betragtning af hvor meget du får ud af det. En prismodel til at tjekke ud er Body-Solid Light Commercial Gym. Ikke en, ikke to, men tre personer kan bruge udstyret samtidigt. Enheden har to 210-lb. vægtstabler, en bænkpress, hældningspres, lavstationsstation og meget mere. Derudover er plysj funktioner som DuraFirm-sædepuder med høj densitet, der er kontureret til lændebjælkeunderstøttelse, gør dette hjemmegymnastik usædvanligt behageligt at bruge.
Folk der ejer Body-Solid gym siger, at det er værd at pengene. De raver om kvaliteten og siger, at hjemme gymnastiksalen fungerer lige så godt som de øvelsesmaskiner, de har brugt på helseklubber.
4
Bedste Mellemklasse Pris: Powerline Home Gym med Leg Press
Køb på Amazon
Der er en række hjemmeklubber, der falder ind i "ikke for højt, ikke for lavt" prisklasse, og hvis du har sparet op for et hjem gym men ikke ønsker at bruge en formue, det er et godt valg til dig. En af vores favoritter er Powerline Home Gym med Leg Press. Den leveres med lave, midte og høje trisser samt en 160-lb. vægtstabel, som kan opgraderes til 210 lbs.
Priceline Home Gym er velegnet til brugere af enhver størrelse takket være justerbare sæder, der sikrer en perfekt højde. Brugere siger, at selv om samlingen kan være lidt udfordrende, er kvaliteten af udstyret fremragende til prispunktet.
5
Bedste Budget: Weider Ultimate Body Works
Køb på Amazon
Overkommelige hjem gym muligheder er måske ikke så prangende som de pricier modeller, men de vil stadig hjælpe dig med at forbedre din styrke og komme tættere på dine sundhedsmål. Mens dette system ikke ligner meget, tilbyder det 50 body-shaping øvelser, der målretter mod hver muskelgruppe med sin øvelsesbog. Mens det hovedsagelig bruger din kropsvægt som modstand, kan den også klare op til 50 pounds af vægt til en hårdere lift.
Med over 1.000 anmeldelser elsker kunderne dette for den pris og alsidighed, den har. De nævner opsætningen tager omkring en halv time og holder op godt efter daglig brug.
6
Bedste Portable: BodyBoss Home 2.0 Fuldt Portable Gym
Køb på Amazon
Hvis du ikke vil dedikere et helt hjørne af alrummet til en hjemme gym enhed, så et bærbart design kan være bedst for dig. BodyBoss giver dig mulighed for at efterligne de træk, du vil gøre med et hylde eller hyldeholder, men bruger i stedet kludbelagte modstandsbånd, der fastgøres til en foldet platform. Takket være dets bærbare design kan du opbevare dette hjemme gym under sengen eller tage det med dig under rejsen.
Selv anmeldere, der har løftet med fri vægt tidligere, siger, at denne enhed giver masser af modstand for effektiv styrketræning. Bedst af alt, du kan forlænge eller forkorte båndene for at gøre øvelserne nemmere eller vanskeligere, hvilket betyder at BodyBoss virker for alle fitnessniveauer.
7
Bedste Suspension: TRX Training Suspension Trainer Hjem Gym
Køb på Amazon
Personlige instruktører fortæller dig, at du effektivt kan tone og styrke ved kun din kropsvægt – og det er sandt. TRX-ophængningssystemet hjælper dig med at maksimere disse resultater og giver dig mulighed for at forme din krop overalt, hvor du har et sted at forankre systemet (f.eks. En dør). Du kan udføre over 300 øvelser med systemet, og med regelmæssig brug forbedrer du styrke samt fleksibilitet, mobilitet og stabilitet.
Endnu bedre, TRX-systemet er bærbart, og brugerne siger, at de bringer det med dem på ferier og forretningsrejser. Vi elsker, at det kun tager 60 sekunder at sætte det op, og når du er færdig med at arbejde for dagen, kan du gemme produktet tilbage i kassen og holde det ude af syne.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
