Achillessenen, undertiden mere formelt kaldt calcaneal senen, lægger musklerne i kalven (soleus, gastrocnemius og plantaris) til hælbenet (calcaneus).
Det er en af de længste sener i kroppen, og det hjælper os med at skubbe jorden med fodens forside som i gang eller løb. (Tendonerne vedhæfter muskler til knogler og ledbånd binder knogler til knogler.)
"Achilles", som det vides i dagligdagen i sportscirkler, er udsat for alvorlig skade, når den tårer. Dette kaldes en Achilles ruptur. Det kan være en delvis eller fuldstændig brud. Ofte kan man høre en pop- eller krakkestøj i øjeblikket af tåre.
Selvom idrætsudøvere i svær træning og konkurrence er modtagelige for Achillessenen tårer, opstår der mange skader hos middelaldrende atleter, der forsøger at udøve uden gradvis at opbygge deres fysiske kondition.
Achilles tendonitis
Achillessenen er ekstremt vigtig for bevægelse, og det får meget brug i de fleste fysiske aktiviteter. Siden det bliver meget brug, er Achillessenen også modtagelig for alvorlig skade. Achilles tendonitis er et af de mere almindelige potentielle akilles skadeproblemer. Achilles tendonitis er en typisk smertefuld tilstand, der opstår, når akillessenen er beskadiget.
Achilles tendonitis er en skade, der opstår på grund af overforbrug.
En overdreven skade opstår ved gentagne brug af senen, der resulterer i små tårer af vævet over tid. Over en periode kan hævelse og smerte resultere i senen. Nogle almindelige aktiviteter og tilstande, der potentielt kan resultere i akilles tendonitis, omfatter:
- Kørsel
- Hoppe
- At have stramme kalvemuskler (Således er strækningen altid stærkt anbefalet.) Har overflødigt flade fødder (Det anbefales typisk at atleter løber på deres kugler fødder, snarere end med en flad fod).
- Symptomerne på Achilles tendonitis udvikler sig gradvist gradvist over tid. Forebyggelse af Achilles tendonitis
Det kan ikke altid være muligt at forhindre at udvikle Achilles tendonitis eller andre Achilles-skader, der er trin, der kan træffes for at reducere risikoen. Nogle forebyggende foranstaltninger omfatter:
Stretching af kalvemusklerne. Øget aktivitetsniveau gradvist snarere end hurtigt.
Sørg for at hvile under anstrengende aktiviteter.
- Styrkelse af overordnede benmuskler. Achilles i gammel historie. Achilles er den vigtigste heroiske genstand for Homers
- Iliad
- . Han anses bredt for at være den største og hurtigste helt i Grækere under trojanskrigen. Achilles krediteres med at dræbe den trojanske helt Hector direkte uden for portene af Troy.
- For at forhindre Achilles ‘tidlige død, og også i et forsøg på at gøre sin søn udødelig, tog Achilles’ mor, Thetis, ham til floden Styx, som blev anset for at være ufuldstændig. Thetis holdt sin søn ved anklen og dyppede ham ind i floden Styx. Dette gjorde Achilles uskadelige overalt, bortset fra det ene område, der var direkte, hvor hans mors fingre havde grebet ham, mens han dyppede ham ind i floden.
