Adenosin er et vigtigt kemikalie kendt som et nukleosid, som findes naturligt i alle celler i kroppen. Det bruges til at overføre energi i cellerne ved at danne molekyler som adenosintrifosfat (ATP) og adenosindiphosphat (ADP), og det er også en af de kemiske budbringere eller neurotransmittere i hjernen. Ud over forskellige andre funktioner har adenosin vist sig at være en effektiv naturlig smertestillende middel, udvider blodkar og hjælper med at regulere hjerterytmen.
Hvordan laver kroppen kroppen adenosin?
Adenosin er skabt naturligt i kroppen fra kombinationen adenin, et nitrogenbaseret stof og ribose, et sukker. Ud over at være en neurotransmitter klassificeres adenosin som et kemikalie kendt som en xanthin. Hver celle i kroppen indeholder nogle adenosiner indeholdt i DNA og RNA.
Hvordan går Adenosin Impact Sleep?
Adenosin har en væsentlig funktion i mange biokemiske processer og er en af mange neurotransmittere og neuromodulatorer, der påvirker søvnens komplekse adfærd, især søvnbegyndelsen. I hjernen er det en hæmmende neurotransmitter, hvilket betyder, at den virker som et centralnervesystem depressiv og hæmmer mange processer forbundet med vækkelse. Mens vågen niveauer af adenosin i hjernen stiger hver time og derfor antages at være ansvarlig for stigende niveauer af søvnighed, der udvikler sig, jo længere en person bliver vågen.
Under vækkelse øges adenosiniveauerne gradvist i områder af hjernen, der er vigtige for at fremme ophidselse, især det retikulære aktiveringssystem i hjernestammen. Med højere og højere koncentrationer hæmmer adenosin ophidselse og forårsager søvnighed. Derefter falder adenosinniveauet under søvn. Derfor har forskere længe ekstrapoleret, at høje niveauer af adenosin i virkeligheden forårsager søvn.
Faktisk er koffein, der findes i kaffe, te og andre koffeinholdige drikkevarer, en xanthin kemikalie som adenosin og virker for at hæmme søvn ved at blokere adenosins virkning i hjernen, hvilket øger vågenhed. Med andre ord, når du drikker koffein, det opnår dets stimulerende virkninger ved at blokere din hjerne adenosin behandling.
Stages of Sleep
Mens en person sover, er hans eller hendes hjerne stadig aktiv i de forskellige faser af søvn. De forskellige faser af søvn alle tjener forskellige formål for hvile og foryngelse. Trin 1 søvn er karakteriseret ved sårbarheden til at vække let; I løbet af fase 2-søvn begynder hjernens bølger at bremse og øjenbevægelser ophører folk i fase 3-søvn udviser starten på meget langsomt hjernebølger; i fase 4 søvn dominerer meget langsomme hjernebølger; Under fase 5, også kendt som REM søvn, finder drømme sted, lemmer er midlertidigt lammet, øjnene rykker hurtigt og vejrtrækningen bliver lav og uregelmæssig.
Hastigheden af adenosinmetabolisme synes at påvirke eller bestemme kvaliteten af dyb søvn, forskerne har fundet, såvel som en persons særlige sårbarhed for søvnløshed.
Kilder:
