Kreatin er et af de mest undersøgte og almindeligt anvendte kosttilskud til forbedring af muskelvækst og styrke. Det er populært blandt atleter, bodybuildere og dem, der ønsker at forbedre atletisk præstation. Kreatin er indiceret til at være et af de bedste bevisbaserede godkendte kosttilskud i sportsnæring. Selvom det viser sig at forbedre muskeludviklingen, foreslås kreatin også at være nyttigt for dem, der lider af neurologisk sygdom.
Kronisk forskning fortsætter med at støtte kreatin, der spiller en fordelagtig rolle i centralnervesystemet (CNS). Det ser ud til, at kreatintilskud kan reducere symptomerne på neurodegenerative sygdomme som Alzheimers, Parkinsons, ALS og Huntingtons.
Hvad er kreatin?
Kreatin er et naturligt forekommende stof fremstillet af aminosyrer glycin, arginin og methionin. Aminosyrer er byggestenene af protein. Kreatin produceres i lever, nyrer og bugspytkirtel og koncentreres primært i muskelvæv. Mindre mængder fordeles via vores blod til hjernen og andre væv.
Kreatin findes også i animalske proteinkilder som kød og fisk ud over at blive produceret i kroppen.
Hvordan virker det i vores krop? Kreatin er ansvarlig for at levere energi til celler i kroppen og holde vores cellulære funktioner i balance. Det forekommer naturligt og leveres også gennem forbrug af visse fødevarer og kosttilskud.
Når kreatin træder ind eller produceres af kroppen, går det gennem en kemisk proces og danner kreatinphosphat. Dette lagrede molekyle giver øjeblikkelig energi til celler, der er blevet udarmet under intens fysisk eller neuronal indsats.
Kreatinphosphat er også kendt som phosphocreatin (PCr). Kreatin forbedrer træningsevnen ved at øge lagret PCr eller ATP (adenosintriphosphat). ATP er en anden energikilde udnyttet under hurtige udbrud af energi som sprint eller vægtløftning.
Opbevaringsformen for kreatin (phosphocreatin) er den primære energikilde, der skal brændes med korte udbrud af højintensitetsøvelse. Atleter supplerer med kreatin på grund af sin evne til at levere energi og øge muskelstørrelsen.
Kreatin er blevet mere end en atletisk præstationsforstærker. Forskning har vist, at kreatin har betydelig værdi ved behandling af neurodegenerativ sygdom. Det er terapeutisk evne til at målrette for cellulær energiabsorption kan reducere symptomerne på neurologiske lidelser hos patienter.
Kreatin og neurologisk forskning
Ifølge forskning offentliggjort i
Journal of Neuromolecular Medicine er kreatin indiceret til at være en effektiv behandling af Huntingtons og Parkinsons sygdom. Det ser ud til, at kreatin forbedrer cellulære energimæssige underskud i hjernevæv, der reducerer symptomerne på disse neurodegenerative lidelser.Der blev også udført forskning om langsigtet kreatintilskud, der undersøgte potentielle bivirkninger. Sixty alderen patienter blev overvåget i en 2-årig periode og modtaget enten 4 g / d kreatin eller placebo. Fokus var primært at sikre en ren nyrefunktion samtidig med at kreatin blev tilsat for neurologisk sygdom. Kreatin blev indiceret til at tolereres godt i alderen patienter, der lider af Parkinsons sygdom. Nyre- eller nyrefunktion forblev inden for normale grænser, og den eneste negative bivirkning syntes at være lejlighedsvis maveforstyrrelse.
Andre undersøgelser viser kreatintilskud til forbedring af mental koncentration og hukommelse hos raske individer og patienter i tidlig fase af Alzheimers sygdom.
Kreatinforskning blev udført på patienter, der lider af Lou Gehring Disease. Denne neurologiske lidelse degenererer neuronerne i centralnervesystemet. Kreatin blev indikeret for at tilvejebringe en neuroprotektiv virkning.
Overordnet er det vist, at kreatintilskuddet tilvejebringer neurologisk beskyttelse af cellerne. Kroniske studier indikerer, at kreatin er et effektivt neuroprotektivt middel. Patienter, der tager kreatin, har oplevet forbedret motorfunktion og bedre livskvalitet.
Håber på neurologisk sygdom
Der kan være håb for dem, der lider af neurologiske sygdomme som Parkinsons, Alzheimers, Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) og Huntingtons.
Kreatin ser ud til at spille en vigtig rolle for at opretholde cellulær energi balance. Forskning har vist lovende resultater for at bremse udviklingen af en vis neurologisk sygdom.
Der synes at være en stærk indikation for kreatintilskud som en terapeutisk metode til behandling af neurologisk sygdom. De positive resultater understøtter yderligere forskning.
Hver neurologisk sygdom præsenterer med forskellige energimæssige underskud, der måske eller ikke kan være til gavn for kreatintilskud. Alzheimers sygdom (AD) viste sig for eksempel at vise forbedring med kreatin-tilskud kun i de tidlige stadier. Senere fase AD behandling var ikke så effektiv på grund af kreatin forekomster fundet i hjernen.
Parkinsons sygdom (PD) kliniske forsøg afslørede potentiale med kreatin-tilskud til at bremse udviklingen af PD. Kreatin ser ud til at have langsigtede fordele for mennesker, der i øjeblikket er ramt af PD.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS) desværre og svarende til Alzheimers sygdom (AD) reagerede ikke så effektivt på kreatinsupplementation.
Kreatinsupplementation viste stort potentiale ved behandling af Huntingtons sygdom (HD). Forskning indikerer stærke beviser til fordel for kreatin som et effektivt neuroprotektivt middel til denne sygdom. Kreatin kan i sidste ende forbedre og / eller udvide livskvaliteten for personer, der lider af HD.
