Fodsmerter fra plantar fasciitis og hæl spurs kan holde dig væk fra dine fødder. Behandling for disse tilstande er normalt baseret på hvile og kontrol af inflammation. Men du skal stadig gå lidt for at udføre dine daglige aktiviteter, og det betyder, at du får smerter. Følgende produkter kan være til hjælp for at få dig igennem helingsprocessen. Husk på, at passende fodtøj er nøglen til at forhindre gentagelse. Dit første stop i helingsprocessen skal være at få de rigtige sko.
1
Night Splint
Køb på Amazon
En natteskinne holder din fod bøjet om natten mens du sover, så det ikke slapper af og strammer op plantar fascia. Hvis det strammer natten over, irriterer du det igen om morgenen og oplever den forfærdelige smerte med dine første trin. Sammenlign flere forskellige modeller af natteskinner til plantar fasciitis og hæl spore, fra blød til stiv. Du vil sove med dette på din fod, så du vil vælge en, der er behagelig.
2
SOLE Softec Response Heat Moldable Footbeds
Køb på Amazon
Opvarm disse fodtæpper i en ovn, læg dem i dine sko og skub dem til dine fødder. En lille undersøgelse viste, at de reducerede plantar fascia-stammen med 34% hos de to individer, der studerede, ligesom ikke-støberbare semi-custom-orthotics. Men hvis du har brug for en motionskontrol ortotisk, vil disse ikke rette op på din skridt.
3
Heel That Pain Heel Sæder
Køb på Amazon
HTP hæl sæderne er en patenteret orthotisk til at hjælpe dig med din hæl smerte. Du kan bære dem i dine yndlingssko til pude og støtte. De kommer i regelmæssige og gelversioner.
4
Gel Heel Cups
Køb på Amazon
Silikagel hæl cups vugge hælen og give ekstra chok relief. Du kan bruge dem med dit almindelige fodtøj til ekstra dæmpning. Hvis du leder efter noget blødt under det punkt, hvor du føler smerten, giv disse et forsøg.
5
Birkenstock Arizona Sandaler
Køb på Amazon
Nogle mennesker med plantar fasciitis eller hæl stimulerer kraftigt Birkenstocks til genopretning. Dette er en af de originale Birkie-stilarter med et ortopædisk fodfod af kork og latex for at trøste dine fødder. De er unisex og kommer i mange farver og materialer i smalle og regelmæssige bredder.
6
Arch Bøjle
Køb på Amazon
En bue bøjle understøtter og løfter plantar fascia, båndet af bindevæv, som hjælper med at holde fodens bue. En buebøjle kan give lindring fra betændelse og smerte. Protec arch bøjlen har to justerbare Velcro® stropper ombrydes rundt om buen. De kommer i tre størrelser.
7
Cryosphere
Køb på Amazon
Brug denne handy fodboldformede genstand på to måder. Først skal du holde det i fryseren. Så tag det ud og rul det under din fod for at give kold terapi og massage for at lindre betændelse, mens du forsigtigt strækker foden.
8
Cold Foot Wrap
Køb på Amazon
Din læge kan anbefale kold terapi til din tilstand. Is din fod den nemme, intetsige måde med denne ærme med genfrit gel. Bare hold den i fryseren, og du er klar til at is din fod, når du ønsker det.
9
Træfodsrulle / Massager
Køb på Amazon
Dette er en simpel træfodsrulle designet til at massere din fod korrekt og kan hjælpe med at strække plantar fascia. Folk bruger ofte en rulle, efter at de er kommet tilbage fra den oprindelige smerte, for at holde fascia fra stramning.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Lær mere om vores gennemgangsproces.
