Sportspsykologi har vist sig at være et af de vigtigste aspekter af atletik i de seneste år. Idrætspsykologien bruger viden om menneskers psykologi til at forbedre udøvelsen og udviklingen af atleter. Sportspsykologer træner ofte professionelle eller amatør atleter for også at forbedre deres mentale sejhed eller overvinde den psykiske angst af skader.
Uanset om du er en atlet, træner eller forælder, lærer du mere om sportspsykologi, kan du optimere præstationer og fitness. Fra at opdage videnskaben bag den mentale sejhed, der er nødvendig for at vinde et mesterskab for at forstå, hvorfor atleter gør, hvad de gør, kan sportspsykologi bøger være øjenåbnende ressourcer til en række læsere. Og selvom du bare er en sportsfan, kan disse bøger give dig værktøjer til at hjælpe dig med at lykkes i livet både hjemme og på arbejdspladsen. Mange af disse bøger giver også god lydliste, så du kan tune ind på din pendler til arbejde eller i gymnastiksalen for at få brug for en meget tiltrængt inspiration. Tjek disse populære, velkendte bøger om sportspsykologi for dig selv.
Bedste samlet: Darrin Donnelly tænker som en kriger
Køb på Amazon
Darrin Donnelly’s Amazon bestseller Tænk som en kriger bruger en fabel for at få sit punkt på tværs. Denne bog bruger en fiktiv redegørelse for en mand, der bliver besøgt af fem berømte trænere, herunder UCLA basketball John Wooden, Alabama fodboldens Paul "Bear" Bryant, Vince Lombardi, Buck O’Neil, Herb Brooks til at undervise nøgleundervisning i moderne sportspsykologi, når han er ned og ud.
Forfatteren koger ned disse coaching-filosofier til fem lektioner, herunder hvordan man bygger selvtillid, mental sejhed, bruger selvtalende magt og meget mere. Bogens unikke perspektiv er fantastisk til atleter, der har lidt erfaring med sportspsykologi, men ønsker at forstå nøglekoncepter på en sjov måde. Det kan også bruges til at hjælpe dig med at blive en stærk leder til din familie og forretning. Tænk på det som den ultimative træner til alt hvad dit liv har brug for.
Bedst til begyndere: Sportspsykologi – En komplet introduktion
Køb på Amazon
Hvis du vil forstå sportspsykologi, er det ikke en dårlig ide at tage en studerendes tilgang til at starte en introduktionskursus. Bøgerne Sportspsykologi – En komplet introduktion er designet som en letlæselig, ren engelsk introduktion til feltet. Komplet med forklaringer på felteksperimenter og summationer af vigtige fund, forfatter Dr. John Perry fra University of Hull bryder sportspsykologi ned i en bog, som eleverne kan bruge til at undervise sig selv. Denne bog kan være den bedste måde at lære meget om sportspsykologi, men det kræver absolut en tilgængelig, men alligevel akademisk rute.
Bedst til atleter: Ubarmhjertig
Køb på Amazon
Atleter, der ønsker at lære mere om sportspsykologi og hvordan man kan anvende det til sig selv, vil måske lytte til Tim Grover. Grover er en træner, der er mest kendt for at arbejde med atleter som Michael Jordan og Kobe Bryant for at hjælpe dem med at udnytte deres mentale sejhed og udnytte svaghederne hos deres konkurrenter.
I Relentlessskriver Grover om, hvad der kræves for at være en top atlet og at vinde på de højeste niveauer. Bogen bruger en række anekdoter til at forklare idrætspsykologi ideer om, hvordan man dedikerer sig til et mål og hvad der kræves for at lykkes. Hans tone er direkte og brutalt ærlig, hvilket efterlader læsere med en klar ide om, hvad der kræves for at lykkes på højeste niveau.
Bedste for forældre: Ændring af spillet
Køb på Amazon
En af de største publikum for sportspsykologi bøger er ikke atleterne selv, men snarere forældre, der ønsker at sikre deres børn udmærker sig på sport på den optimale måde. Der er mange bøger om sportspsykologi, som forældre til atleter i alle aldre kan nyde, men John O’Sullivans Ændre spillet: Forældrenes vejledning til at hæve glædelig, højt udøvende atleter og give ungdomssporter tilbage til vores børn er blandt de bedste, med et gennemsnit på fem stjerner på Amazon.
O’Sullivan, en tidligere ungdoms sports træner, og atlet bruger sin egen personlige erfaring til at skrive om, hvordan forældre kan hjælpe med at skabe et positivt og sjovt miljø for børn at spille sport. Han vil sætte "play" tilbage i "play ball", siger han, snarere end at tænke på sport på den voksne centrerede måde, at mange ungdomsligaer køres i dag. Ca. 70 procent af børn falder ud af sport i en alder af 13, fordi det bare bliver for konkurrencedygtigt og cutthroat.
Vurderingerne for Forældres Guide anbefaler næsten alligevel bogen til forældre, hvor mange kræver, at det bliver nødvendigt at læse for trænere.
Bedste til ungdomsuddannere: Sportspsykologi for ungdomsuddannere
Køb på Amazon
Den velkendte Sport Psykologi for Ungdomsuddannere hjælper ungdomsbusser med at forstå, hvordan deres handlinger påvirker børnene og hvad de kan gøre for at få mest muligt ud af deres lederskabspositioner . Bogen giver adfærdsmæssige retningslinjer for at motivere og inspirere børn, samtidig med at man minimerer angst og stress på og uden for feltet for atleter.
Bogen dækker også vigtige coachingområder som juridisk ansvar for en træner og sports psykologiske færdigheder, som kan levere de bedste resultater. Reviewers anbefaler bogen for sin ligefremgang og uddannelsesmæssige tone. Det fremmer en coaching stil af holistisk ungdomsudvikling snarere end ren konkurrence.
Bedste budget: Kunst af mental træning – En vejledning til ydeevne Excellence
Køb på Amazon
Billig og velkvalificeret, Kunst for mental træning – En vejledning til ydeevne Excellence hjælper læserne med at forstå, hvordan man opnår deres "peak performance". "Skrevet af performance coach DC Gonzalez, Kunst for mental uddannelse lærer læsere hvordan man kan udnytte sportspsykologi og mental træning information for mere selvtillid, mental sejhed og succes.
Denne bog er populær blandt sportsfolk, men kan også gælde for entertainere, musikere eller forretningsmænd. Fokuseret på at lære mentale sejhedsteknikker, lover bogen at hjælpe folk med at håndtere højtrykssituationer. Hans tip vil også hjælpe dig med at forbedre dit fokus og koncentration, som kan hjælpe i alle aspekter af dit liv.
Bedste Omfattende: Championens Mind
Køb på Amazon
Geared mod atleter, men gælder for forældre og trænere, Champion’s Mind er den perfekte blanding af sportspsykologi information og real-world ansøgning. Skrevet af sportspsykolog Jim Afrremow, Champions Mind fokuserer på de psykologiske egenskaber, der tillader atleter at trives, og andre ikke får det meste ud af deres fysiske talent. Bogen har til formål at give læsere det samme råd, som Afremow har givet Heisman Trophy vindere, professionelle atleter og olympere.
Championens Mind fortæller læserne hvordan man forbereder sig til spil, hvad der gør en god holdkammerater og hvordan man mentalt indleder sig i spillet. Udover rådgivning har denne bog også banebrydende træning fra top-trænerne, for at tage dit spil op til næste niveau.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
