Walking træning videoer kommer i et par smag. Der er nogle der lærer dig at gå med god form på løbebåndet eller udendørs. Andre videoer bruger walking kombineret med andre træk til en indendørs cardio træning. Generelt giver disse lavt træningstræning godt for begyndere og til tider, når du ikke kan gå udendørs og til at spice op din tredemølle tid. Disse videoer kan være tilgængelige for streaming, eller de kan være på dvd eller andre medier.
Leslie Sansone: Gå væk pounds Ultimate Collection
Køb på Amazon
Walk-at-home favorit Leslie Sansone har denne ultimative samling. Nyd en mile, to-mile, tre-mile og fire-mile walking træning, bygge tempoet med kilometertal. Du vil måske også besøge sit websted, walkathome.com for hendes nuværende walk-home videoer og app til streaming eller på DVD.
Walk On 21 Day Vægttab Plan: Jessica Smith
Køb på Amazon
Nyd fire forskellige 30 minutters walking træning for at forbrænde fedt og bygge fitness. De fire træningsprogrammer omfatter en kardio-kernebyggetræning for maven, en lav-effekt-højintensiv træning, en trænings-og-shred interval styrke træning, træning træning og en træning og slappe af træning. DVD. Fitness ekspert Jessica Smith leder dig i dine øvelser. Du kan bruge håndvægte til nogle af øvelserne, og du har brug for en robust høj stol.
Walking for vægttab, wellness og energi: Jessica Smith
Køb på Amazon
Du kan streame eller købe en dvd af denne video af Jessica Smith. Den indeholder separate opvarmnings- og afkølingssegmenter, så du kan bestemme, hvor længe du skal gå til din hovedræning, kombinere den 30 minutters høje energiklap, der forbrænder fedt og den 30 minutters strømløb, der indeholder højere intensitetsintervaller eller gør dem som separate træningsprogrammer. Hver træning har variationer, så de kan bruges af nybegyndere, mellemliggende eller avancerede brugere. Mange vandrere siger, at de kan lide Jessicas stil, og hun er en værdig efterfølger til de ældre Leslie Sansone videoer.
Dans, der går Cardio Party
Køb på Amazon
Ha det sjovt, som du rack op 5.000 trin på din skridttæller eller aktivitetsbånd med disse to dvd’er. Aussie Gina B fører de lave effektbevægelser. Du kan vælge disco feber træning eller Latin Fiesta træning. Du kan elske Zumba, men det kan være svært på dine led. Har det samme sjovt her med dansbevægelser, der virker din over- og underkrop og kerne, men gem dine knæ og hofter ved at holde en fod på gulvet (ingen hoppe). De fire nemme dansebevægelser pr. Spor er alternativ til at gå, så du får 5.000 trin for hver 45-minutters dvd.
Den største tabermagasin Walk
Køb på Amazon
Tilgængelig via Amazon Instant Video eller DVD.
Star træner Bob Harper leder dig gennem høj energi indendørs walking træning sammen med favoritkonkurrencer Tara Costa og Sione Fa. Det omfatter fire 16-minutters indendørs walking rutiner. Træningerne tilføjer også små vægte og træningskugler, mens du udvikler dig, og opfordrer dig til at tage det udenfor.
Forebyggelse Fitness System: Walk Your Way Slim
Køb på Amazon
Fra Prevention Magazine, tilgængelig som en DVD. Det lover at hjælpe seerne med at øge energi og tabe sig gennem en nem at følge en træning baseret på et "walking" -trin. Veteran fitness instruktør Michelle Dozois fører seere gennem denne innovative træning, der kan tilpasses ethvert fitness niveau.
Walk Som en Champion
Køb på Racewalk.com
Denne dvd-video, cd og bogsæt lærer racewalking teknik, fra Jeff Salvage. Sættet omfatter grundlæggende teknik og øvelser og øvelser for at forbedre din gådeevne. Hvis du ikke kan få live coaching i racewalking, er dette en god introduktion til, hvad teknikken skal være.
Race Walk Clinic
Køb på Racewalk.com
Tag en racewalk klinik hjemme med Jeff Salvage og Tim Seaman. De træner dig gennem detaljer om korrekt race walking teknik. Se slow motion video af championship racewalkers og analysere deres teknikker.
Denise Austin: Blast Away The Pounds Indoor Walk
Køb på Amazon
Denise fører dig gennem tre indendørs walking træning. Du får en bred vifte af træningsintensitet og bevægelser, som virker både i dit over- og underkrop. Træningene omfatter Easy Walk 15-minutters træning, Fat Blasting Interval Walk med 15 minutters træning med høj energi og Power Walk og Tone træning for at gøre noget kropsskulptur. DVD.
Denise Austin: Trimwalk
Køb på Amazon
ESPN’S "Kom godt i gang" Host Denise Austin dækker fordelene ved at gå i denne 42-minutters video. Denise viser dig den rigtige form og de grundlæggende walking principper, med et styrke og strække segment til at falde ned efter din tur. Du kan streame den fra Amazon på understøttede enheder eller købe en VHS-video.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
