Apple Watch har mange funktioner, der kan forbedre dit gåliv. Selvom du er tilfreds med at bruge din Fitbit som et skridttæller eller apps på din iPhone, har Apple Watch fordele. Lær om, hvordan Apple Watch kan hjælpe dig med at sikre dig, at du er på rette spor for dine mål om at forbrænde kalorier, opnå anbefalede moderate til krævede øvelsesminutter, eliminere lange perioder med at sidde og spore dine trin pr. Dag.
1Apple Watch Egenskaber til Walkers
Iført Apple Watch på en typisk gådag, vil du se mange af fordelene. For det første kan du holde din iPhone sikkert sikret i lommen eller pakke mens du går, mens du stadig bruger apps og forbliver forbundet med venner og sociale medier. Her er de funktioner, der gør Apple Watch til en god walking følgesvend.
2Apple Watch Activity App
Aktivitetsappen på Apple Watch viser dig automatisk for at nå tre vigtige fitnessmål, der bevæger sig, træner og reducerer lange perioder med at sidde. Det sporer også dine samlede daglige trin og afstand.
- Flyt: Dette er et mål at forbrænde aktive kalorier, ud over hvile kalorier. Standardindstillingen er 500 aktive kalorier. Groft sagt handler det om, hvad du brænder ved at gå 10.000 trin om dagen. Du kan også se dit trinantal også.
- Øvelse: Moderat til kraftige øvelsesminutter tælles med et standardmål på 30 minutter om dagen. Dette svarer til øvelsesanbefalingerne for at reducere sundhedsrisici.
- Stand: Dette mål hjælper dig med at reducere sundhedsrisikoen ved at sidde for meget. Standardmålet er at stå i mindst et minut hver time, 12 timer på dagen. Uret vil give dig en advarselstap og besked for at minde dig om at stå op, hvis du har haft det meste af timen. Når du står et øjeblik, lykønsker det dig og markerer timen som opnået.
Du kan se dine fremskridt i det lille målringikon i flere af urets ansigter. Se flere detaljer om urappsappen og iPhone-appen, herunder grafer og præstationsmærker.
Dette kan være meget motiverende. En undersøgelse fandt, at de fleste Apple Watch-brugere rapporterede at øge deres aktivitet på grund af denne app.
3Apple Watch Workout App
Apple Watch Workout-appen kan spore en række træningsprogrammer, herunder Outdoor Walk og Indoor Walk. Det bruger LED-pulsmåleren på bagsiden af uret for at måle din træningsintensitet og forbrændte kalorier.
Du kan indstille et kalorimål, tidsmål eller afstandsmål for at gå og løbe træning eller bare spore en træning i træningen. Under de løbende træning kan du se forløbet tid, afstand, tempo, puls, aktiv kalorier brændt og tidspunkt på dagen. Du kan sætte pause i træningen.
Det giver dig et tryk på hver kilometer. Workout-appen vil fungere i baggrunden, hvis du vil skifte til en anden urfunktion. At få tryk på mile mærker og når dit mål er færdigt er en flot funktion.
Se træningsoversigten på iPhone-appen for at se aktive og hvilende kalorier brændt, tid, afstand, gennemsnitshastighed og gennemsnitlig puls for træningen.
Det er en forenklet træningsprogram. Hvis du vil have flere detaljer, kan du i stedet bruge Nike Running eller MapMyRun appen.
4Apple Watch Music Control – Podcasts og lydbøger
Musikstyring findes på mange bærbare fitness trackers, men Apple Watch kan styre lydbøger og podcasts godt. Når du går forbi trafik eller blade, blæser de podcast, jeg lytter til, kan du sikkerhedskopiere et par sekunder og gennemse, hvad du måske har savnet. Du kan gøre det med et tryk på Apple Watch. Du kan nemt justere lydstyrken.
Denne funktion giver dig mulighed for at holde din telefon sikker i lommen eller pakke i stedet for at skulle jonglere den mens du går.
5Apple Watch meddelelser og meddelelser
Spørg en Apple Watch ejer, hvad de elsker mest, og svaret vil sandsynligvis være Notifikationer. Du kan angive, hvilke typer meddelelser du modtager på Apple Watch, så du ikke får advarsler fra alle apps på din telefon.
Du kan lave og svare på sms’er ved hjælp af stemmediktning, forberedte svar eller emojis. Det er yderst praktisk.
6Apple Watch Kontakter og Telefonopkald
Du kan tage og foretage telefonopkald og lytte til voicemail på din Apple Watch. Du kan starte opkald og beskeder til personer på din kontaktliste.
Du kan gøre dette uden at få din telefon ud af din pakke. Derhjemme behøver du ikke bære din telefon rundt om i huset med dig. Mens andre fitness trackers kan underrette dig om opkald og tekster, kan du lave og svare på opkald.
7Apple Watch Kort og vejledning
Kortvisningen er god, men desværre er teksten for lille til aldrende øjne. Men retnings- og navigationsfunktionen udgør den svaghed.
Indtast en destination, og den vil give dig omdrejningstal, herunder hvor mange fødder indtil næste tur. Det giver dig tryk for at fortælle dig, at du er klar til en tur. Retninger og navigation er til rådighed til fods og til køretøjer.
Hvis du går tabt, kan du altid pope den åbne eller spørge Siri, "Hvor er jeg?" for at få en adresse
8Apple Watch hjertefrekvens
LED hjertefrekvens sensorer på bagsiden af Apple Watch læse din puls på forespørgsel. Det fornemmer det også regelmæssigt hele dagen, så du kan se, hvad det var flere minutter tidligere.
Når du bruger Workout-appen, læser den din puls kontinuerligt, og du kan se den på displayet. I slutningen af træningen kan du se den gennemsnitlige hjertefrekvens for det, men du kan ikke se en graf af din puls eller maksimum, minimum og tid i zone.
Det er frustrerende, at hjertefrekvensappen ikke giver dig pulszoneindikatorer eller procentdel af maksimal puls. Du skal vide, hvad dine slag pr. Minut svarer til og mentalt holde styr på din egen hjertefrekvensmålzone.
Sensorerne virker ikke så godt på mørk eller tatoveret hud. Det erstatter ikke din dedikerede hjertefrekvensmonitor brystbælte, hvis du har brug for mere nøjagtighed og pulszoneindikationer og advarsler.
9Apple Watch Siri
Du kan aktivere Siri ved at trykke på knappen eller du siger "Hey, Siri." Du kan gøre dette for hurtigt at aktivere retninger til en gåafstand, finde ud af, hvornår en butik eller restaurant vil være åben, sende en besked eller ringe op. Du behøver ikke at få din telefon ud af sin sikre lomme.
10Apple Watch Timer og Stopwatch
Hvis du kan lide tid omgange eller intervaller, vil du nyde Timer og Stopwatch funktioner på Apple Watch. De er meget nemme at bruge.
Du kan kun indstille en enkelt intervalltiming, og du skal trykke på Start hver gang du vil bruge den. Hvis du vil have mere komplicerede intervaller som 3 minutter / 1 minut, skal du finde en anden app.
Timeren er også god til madlavning, især hvis du vandrer langt væk fra køkkenet.
11Apple Watch Schema
At have dine kalenderbegivenheder foran og midt på det modulære ur-ansigt er meget bekvemt. Når du trykker på en begivenhed for at bore ned, kan du trykke på en adresse for at starte navigation og retning.
Desværre kan du ikke tilføje eller opdatere begivenheder fra Apple Watch selv. Du skal bruge telefonappen.
12Apple Pay og Passbook på Apple Watch
Planen er, at du kan forlade dine kort og penge hjemme og bruge Apple Pay, når du er ude at gå og har brug for en latte. Det er rart at have Passbook praktisk på uret, når du vil bruge en kupon, rejser eller går til arrangementer.
13Apple Watch Weather
Vejret app er godt, men Dark Sky app er fantastisk. Vejr-appen viser timebetingelser (solrige, overskyet osv.), Temperaturer, og muligheden for regn. Det viser også en hurtig 10-dages prognose af forhold, høje og lave temperaturer. Det kan hjælpe dig med at beslutte, hvornår man skal tage en tur.
Den Dark Sky app har flere detaljer som vind, synlighed, fugtighed, dugpunkt, tryk, UV-indeks. Det kan også sende dig beskeder, når regn begynder.
14Apple Watch kamera fjernbetjening
Uanset om du vil snap selfies eller sceneri, er det godt at have adgang til en fjernbetjening til din iPhone. Du kan indstille det til en forsinkelse på tre sekunder eller tage et billede med det samme. Du kan gennemse de billeder, du har taget.
