En Pilates-krop er en krop, der gør Pilates konsekvent og nyder i hvert fald nogle, om ikke alle, de mange fordele ved Pilates. En masse forskellige mennesker gør jo Pilates, og de gør det af mange forskellige grunde. Der er ingen regler om, hvad en Pilates-krop skal se ud eller være i stand til at gøre.
Der er dog visse idealer forbundet med ideen om en Pilates krop, og der er håndgribelige resultater at opnå ved at udøve Pilates, der bringer ens krop i tæt linje med disse idealer.
Da Joseph Pilates udviklede dette arbejde, talte han ikke om lange, magre muskler eller flad abs som vi ser i Pilates kroppsreklame i disse dage. Han var interesseret i kroppen som en samlet pakke med sundhed og vitalitet, hvorfra en behagelig ydre præsentation – flad abs, bedre kropsholdning, afbalanceret muskulatur – er et naturligt resultat.
En Pilates Krops Kerne
En ægte Pilates krop starter dybt inde i kroppens åndedræt og cirkulation. Joseph Pilates understregede betydningen af denne over-og-over i sin skrivning. Han sagde, at man først og fremmest bør lære at trække vejret ordentligt. Fuld vejrtrækning føder og stimulerer kredsløbssystemet, hvilket er en kropsrensningsproces, der afgrænser blodet og genopfrisker cellerne. Her er grunden til den vitalitet, vi har brug for at nyde livet og motion. Når vejrtrækningen og omløbet fungerer godt, har kroppen også en naturlig rytme, hvor organerne er tonet og forfrisket, og der er energi til det daglige liv.
Et legeme frigjort fra nervøs spænding og over træthed er det ideelle ly fra naturen til bolig et velafbalanceret sind, der altid fuldt ud er i stand til succesfuldt at opfylde alle de komplekse problemer med moderne livsstil. Joseph Pilates
I en Pilates krop er en stærk og fleksibel rygsøjle af afgørende betydning.
Pilates øvelser er designet til at sikre rygsøjlen er godt understøttet af kernens muskler, og at der er korrekt justering af alle knoglerne. Som Joseph Pilates sagde, den eneste rigtige vejledning til din sande alder "er graden naturlig og normal fleksibilitet, der nyder af din ryg i hele livet." Som du undersøger Pilates videre, vil du finde Pilates øvelser er designet til at styrke, forlænge og artikulere rygsøjlen, hvilket er en del af hvorfor Pilates er berømt for at hjælpe folk med rygsmerter.
Et Pilates Body bevæger sig med Grace og Efficiency
Hvordan en krop bevæger sig, ikke kun i studiet eller gymnastiksalen, men i det daglige liv er det vigtigste aspekt ved Pilates træning; den blev ikke udviklet bare til udseende. For Joseph Pilates var meningen at give en metode til træning, der ville give kroppen mulighed for at gøre det, der bliver bedt om det med nåde, lethed og effektivitet. Et sådant legeme skal være både stærkt og fleksibelt, og det har visse bevægelsesegenskaber, som at være centreret og afbalanceret, såvel som at flyde endnu kontrolleret. Disse kvaliteter, eller Pilates principper, praktiseres bevidst gennem Pilates øvelser, da den styrke og fleksibilitet, der understøtter dem, udvikles.
Ensartet udvikling
Hvad du ser i en ideel Pilates krop er ensartet, funktionsmæssig, muskuløs udvikling.
Faktisk er styrke uden bulk et af aspekterne ved Pilates, der trækker mange mennesker til det. Ikke alene er ensartet muskulær udvikling en behagelig visuel, det er også et naturligt resultat af at træne kroppen til at bevæge sig på et højt niveau af harmoni og effektivitet. Hvem kan være virkelig fleksibel, når deres muskler er overudviklede eller udviklede på en ubalanceret måde, hvilket fører til alle slags svagheder og kompensationer i kroppen?
Og nu for de eftertragtede flade abdominale muskler fremmer Pilates. De er søde. Og de er blot det naturlige resultat af et træningssystem, der fremhæver kernestyrke og fleksibilitet ved harmonisk koordinering af muskler og skeletjustering i tjenesten af yndefuld og effektiv aktivitet. Absen er styrket, men de er også uddannet til at arbejde sammen ordentligt (en ofte overset nøgle til at blive flad i stedet for poofed abs) i sammenhæng med en integreret krop, der relaterer sig på et højt niveau til sig selv og dets miljø.
En del af en "koordineret treenighed af krop, sind og ånd". Vi kan ikke forlade en diskussion af Pilates-kroppen uden at erkende, at kroppen aldrig ses som adskilt fra hele personen. I modsætning til andre typer "fitness" -programmer, hvor kroppen er involveret og sindet tilbage til at vandre eller forkæle distraktion, er vi i Pilates altid bevidst integreret i krop og sind, som igen forynder ånden. Pilates handler om at hjælpe en person med at nyde sin livserfaring på sit højeste potentiale. En Pilates krop afspejler det niveau af tilstedeværelse og vitalitet.
