Hvis du lige er begyndt med Pilates, kan du have problemer med at afgøre, om du vil tage Pilates mat klasser eller Pilates udstyr klasser. Udstyret er praktisk talt symbolisk for Pilates, men det betyder ikke, at en god gammeldags matklasse ikke er din tid værd. Hvis du har mulighed for at bruge udstyr, er det godt, men du må ikke banke på måtten.
Og for dem af jer, der er forelsket i udstyr og forsømmer dine matklasser, er det på tide at genopdage de ubestridelige fordele ved matarbejde.
1Mat-klasser giver dig fordelene ved Pilates
Toning, fleksibilitet, bedre kropsholdning, mere effektiv bevægelse, krop / sindforbindelse – stort set alle fordele, Pilates-metoden har at byde på, kan opnås gennem matarbejde. Pilates udstyr tilføjer et element af moderat modstandstræning, hvilket er vigtigt i din overordnede fitnessplan.
En Pilates mat træning, der inkorporerer den klassiske Pilates sekvens er en usædvanlig god træning, der vil danne grundlag for en levetid på sunde vaner, for ikke at nævne, selvfølgelig, at Pilates mat arbejde er alfa og omega af kerne træning.
2Mat klasser dækker det grundlæggende
Du vil lære alle de grundlæggende Pilates bevægelsesteknikker i Pilates mat klasser. Neutral rygrad, en korrekt forankret kerne, c-kurve, skulder- og bækkenstabilitet, spinalartikulation, fuld vejrtrækning, arbejde med oppositionsenergi – alt er integreret i Pilates mat-arbejde. At lære disse grundlæggende på måtten, hvor der er færre ting at følge med, gør det meget nemmere at bruge dem på udstyret.
3Mat Færdigheder Er Udrustning Færdigheder
Nogle mennesker tror, at Pilates mat øvelser var beregnet af Joseph Pilates at være grundlaget for Pilates udstyr øvelser. Vi ved ikke præcis, hvordan Joseph Pilates udviklede arbejdet med hensyn til mat- og udstyrsøvelserne. Imidlertid vil de fleste Pilates instruktører og langtidspersonale fortælle dig, at konsistent mat arbejde er dybt gavnligt for udstyrets ydeevne.
Mange mat øvelser oversætter direkte på udstyret – teaser og svane er to eksempler og – Bevar deres navne, når du bevæger dig gennem reformator, stol og tårn. Alle mat træning undervise færdigheder, der vedrører udstyr øvelser.
4Mat Arbejder Forbedrer Krop, Sind & Ånd
Pilates har intet at gøre med religion, men det blev bestemt udviklet med det formål at hjælpe med at integrere og hæve krop, sind og ånd. Pilates øvelser praktiseres altid med Pilates principper for centrering, koncentration, kontrol, præcision, åndedrag og strømning.
Når en Pilates træning er infunderet med denne form for opmærksomhed og kvalitet bliver det mere end en fysisk oplevelse, og virkningerne mærkes i hele ens liv. Matten er det perfekte sted at legitimere Pilates principper.
5Learn Hvordan du laver dine egne mat træning
Du kan lære Pilates mat øvelser og rutiner på egen hånd med skriftlige instruktioner, dvd’er og videoer, men den bedste måde at lære er gennem en Pilates klasse med en god instruktør, i hvert fald hos først.
En mat klasse vil give dig den støtte til at holde fast ved det og den feedback du har brug for for at sikre dig at du gør alt rigtigt. Når du kender matøvelsen og kan sætte dem sammen i en rutine for hjemme, gør du Pilates din egen, hvilket er, hvad Joseph Pilates havde til hensigt for alle, da han skrev "Return to Life Through Contrology." Alt du behøver er en matte eller en fast polstret overflade.
