Hver yoga elsker har hendes yndlingsbøger. De er dem der informerer, inspirerer og uddanner os om vores yndlingsfag. Spørg en yoga ekspert, og du får et andet valg.
Til min liste finder du de referencebøger, som jeg finder mig selv til at vende om og om igen. Det inkluderer også yoga memoarer, der er svære at lægge ned, fotograferingen, der gør kæberne tabt, og den fascinerende historie om, hvordan vi kom til at øve yoga, som vi gør i det 21. århundrede.
Lys på yoga
B.K.S. Iyengar’s klassiske 1966-bog er stadig guldstandarden for sin encyklopediske illustration af hundredvis af yogaformer og mange vejrtrækninger. Uden tvivl er "Light on Yoga" et must for enhver yoga-udøveres bibliotek.
Selv om det ikke er den mest flashrige bog, er det meget kraftfuldt. Underteksten er "The Bible of Modern Yoga", og det er ikke stræk. Den information og inspiration, du finder her, kan let blæse enhver yogi væk.
Yoga Den Iyengar Way
Mange yogier anser dette som et supplement til Iyengar’s "Light on Yoga." Nøglepositioner er dækket, og de store farvefotografier og eksplicitte justeringspunkter gør det til et mere tilgængeligt kompanionsvolumen. Forfatterne, Silva, Mira og Shyam Mehta, har upåklagelige Iyengar legitimationsoplysninger.
"Yoga: The Iyengar Way" blev skrevet i 1990, og billederne kan se lidt dateret på grund af unitards. Imidlertid er de næsten foretrukket at de "sexede" billeder ses så ofte i nyere bøger.
Yoga Anatomy
Den unikke styrke af "Yoga Anatomy" af Leslie Kaminoff og Amy Matthews er dens illustrationer. Fremstillet gennem en proces med fotografering, medicinsk illustration og digital medier, er hver indstilling vist fra indersiden ud med den relevante anatomi fremhævet.
Kroppens muskulære skeletaktioner i hver pose beskrives også i detaljer, og Kaminoffs ekspertise på membranen og vejrtrækningen er yderst værdifuld. Det er en bog, mange instruktører og studerende vil finde nyttige til hverdagsreference.
Poser: Mit liv i 23 yoga poser
En fremragende indtræden i den stadig mere populære yoga memoir genre, sætter denne bog sig fra hinanden med virkelig god skrivning. I det tager forfatter Claire Dederer læsere på sin yogatur med en bog, der går ud over de fysiske fordele ved yoga.
Forfatteren opdagede yoga, mens han havde at gøre med rygskader og amning. Hendes historie er universel, selvom mødre, der har kæmpet for at finde balance i deres liv efter at have børn, vil finde det særligt inspirerende. (Hint: yoga hjælper.)
Yoga Body: Oprindelsen til Modern Posture Practice
"Yoga Body" er et fascinerende udseende af lærer Mark Singleton i historien om yoga asana. Denne bog er en rigtig spilveksler og tager alt, hvad du troede, du vidste om yogas rødder i det gamle Indien og drej det på øret. Du vil finde dig selv at stille en masse af den konventionelle visdom, du hører i yogaklasser, efter at du har læst denne.
Cool Yoga Tricks
"Cool Yoga Tricks" af Miriam Austin er perfekt til en nybegynder, der ønsker at øve sig hjemme. Det tilbyder kreative tilpasninger af mange poser ved hjælp af rekvisitter som stole, blokke, tæpper og stropper.
I stedet for at vise super fleksible avancerede yogier i tyngdekraftsdæmpende poser, giver den praktiske råd til rigtige mennesker. Det er også ideelt til yogalærere, fordi det er fyldt med ideer, som eleverne vil elske.
Bountiful, Beautiful, Blissful
Gurmukh Kaur Khalsa er en førende Kundalini yoga lærer, der er især kendt for sine prænatal yoga klasser. Yoga i "Bountiful, Beautiful, Blissful" er blid, men anekdoter og råd til gravide er unikke i havet af graviditetsbøger. Det giver empowerment for enhver, der overvejer naturlig fødsel.
Yoga
Denne smukt fotograferede kaffebordsstilbog indeholder nogle af yogas førende lærere i 1990’erne. Listen indeholder ikoner som Rodney Yee, Sharon Gannon, David Life, Richard Freeman og Patricia Walden. Forfatter Linda Sparrowe tilbyder instruktionsnotater, og de sorte og hvide billeder af David Martinez er meget imponerende.
"Yoga" blev første gang offentliggjort i 2002, så igen i 2008. Det er også vigtigt at vide, at det er tilgængeligt i indbundet og paperback, så vær sikker på at du ved, hvad du køber med denne. Priserne varierer meget.
Hell-Bent
Benjamin Lorrs bogstaver siger alt: "Obsession, Pain, og Search for Something Transcendence in Competitive Yoga." Nå siger det næsten det hele fordi dette virkelig er en bog om Bikram yoga fra en god forfatter med stor humor. Hvis du leder efter noget lidt mere underholdende end den gennemsnitlige yogabog, er "Hell-Bent" perfekt.
Gudinden udgør
"The Goddess Pose" er et fascinerende kig på, hvordan yoga gjorde sin vej ind i den vestlige kultur. Forfatter Michelle Goldberg gør dette gennem biografi af Indra Devi, et af de første folk til at undervise postural yoga i USA. Din forståelse af moderne yoga er ikke fuldstændig uden at kende betydningen af Devi’s indflydelse.
Disclosure
På Verywell Fit er vores ekspertskribenter forpligtet til at forske og skrive omtænkte og redaktionelt uafhængige anmeldelser af de bedste produkter til dit liv og din familie. Hvis du kan lide hvad vi gør, kan du støtte os gennem vores valgte links, som tjener os til en provision. Få mere at vide om vores gennemgangsproces.
