Weight Watchers kostprogrammet er bedømt som en af de mest succesrige af forskere. Det er baseret på at matche fødevarekalorierne forbrugt med dem, der bruges gennem både motion og din basale kropsmetabolisme. Mængden af mad, der spises og kalorierne forbrændes af motion, spores af et Points-system, der vægtes mod sundere madvalg.
Der er ingen hemmelig metode, det er baseret på at spise færre kalorier end du brænder hver dag.
Ingen mad er slukket grænser, men credo er "hvis du bidder det, skriv det," logge alt du spiser og tilføje det til din daglige samlede. Vægt Watchers ændrer sig altid og forbedrer sit program. Weight Watchers
Weight Watchers Udgifter
Weight Watchers traditionelle møder koster mellem $ 10 til $ 12 om ugen afhængigt af lokal variation og om du vælger en pakke eller måned til måned mulighed.
Weight Watchers online-programmet kan opkræve et startgebyr på $ 20 for at tilmelde dig, så et månedligt gebyr på $ 19,95 per måned, med rabat for tilmelding til en 3-måneders pakke. Der er også et 1-til-1-coaching-program, der omfatter online-programmet, men har også personlig coaching via telefon eller tekst. Det svarer til omkostningerne til de traditionelle møder.
Når du har nået dit vægtmål og opretholder det i seks uger, bliver du et livslid. Alle gebyrer kan ændres, og der kan tilbydes tilbud. Vægt Watchers har også en række produkter og bekvemmelighed fødevarer, kogebøger og kost værktøjer til salg, men de er valgfrie.
De sælger produkter online, og de kan være tilgængelige på Weight Watchers møder.
Weight Watchers møder
Weight Watchers ugentlige møder er under en time lang og ledet af en gruppeleder. Der er først en fortrolig vejning for at spore dine fremskridt. Lederen og gruppen deler tips, opskrifter og hjælper dig med at guide dig gennem programmet.
De, der er ubehagelige med møder, foretrækker måske at indveje og forlade eller bruge Weight Watchers online- eller coaching-programmer i stedet.
Weight Watchers Online Programme
Værktøjerne på Weight Watchers hjemmeside er tilgængelige for Weight Watchers online abonnenter eller som et ekstra gebyr for andre Weight Watchers medlemmer. Online mad og motion dagbog er et komplet værktøj, der omfatter regnemaskiner, mad søgning, opskrift bygherre og analysator, og mere for at gøre sporing hvad du spiser lettere. For mad og måltid forslag har de mad idéer og opskrifter, herunder hel dags planer og indkøbslister. Der er også opslagstavler til gensidig støtte.
Weight Watchers
Weight Watchers og Motion
The Points-systemet giver dig mulighed for at optjene point gennem træning. Dette system er godt for aktive mennesker, der forsøger at tabe sig, men skal alligevel undgå at spise for lidt for deres aktivitet og lider træthed. Weight Watchers opfordrer til motion og eTools har flere træningsprogrammer illustreret.
Plusser
Vægtvistere skal miste 1/2 til 2 pund pr. Uge. Et førende forbrugermagasin, der er bedømt til Weight Watchers, er det bedste til diæt succes for flere kommercielle programmer. Det er baseret på sunde ernæringsmæssige råd og giver valg og fleksibilitet.
Det er populært og tilgængeligt næsten overalt. Mange restauranter og emballerede fødevarer liste Weight Watchers Points. Indvejning gør dieteren ansvarlig og motiverer til succes.
Minusser
Mens programmet siger, at vejning er fortroligt, er de ofte semi-offentlige på grund af mødelokalet, og det er en ulempe for mange. Brug af Weight Watchers online-programmet fjerner behovet for offentlige møder for dem, der ønsker mere privatliv og føler ikke, at de har brug for en supportgruppe. Tællepunkter kan blive kedelige eller føre til endnu større fødevarefikseringer for nogle. Core Foods Planen kan hjælpe med at eliminere denne ulempe.
Intet spørgsmål, hvilken kostplan du bruger, tilføj øvelse
30-dages hurtigstart-walk-plan: Dette er en daglig 30-dages kursus for de nye til at gå. Byg din gåtid fra nul til gå komfortabelt i over en halv time til helbred og vægttab. Det omfatter daglige vandopgaver og vandreundervisning.
Løbebånd Vægttab Walking Plan: Brug denne plan til at variere dine trædemøller i løbet af ugen for at forbrænde flere kalorier. Du udfordrer din krop på nye måder for at opmuntre den til at brænde fedt og blive mere magert og fit.
