forår pollen sæson har sparket ind i højt gear, hvor jeg bor. Lad ikke disse allergi astma fejl ødelægge din astma kontrol i foråret. Alt det kræver er en lille planlægning, og disse fem tips vil hjælpe.
1Sleeping med dit kæledyr
Sove med dit kæledyr er ikke en god idé, hvis du har astma når som helst på året. Af en eller anden grund (mine eneste kæledyr er fisk) finder jeg denne særlige praksis mere almindelig i sommermånederne sammenlignet med resten af året, selv om jeg virkelig ikke er sikker på hvorfor.
Mit mål for min astmapatienter er at have soveværelset som en kæledyr fri / trigger frizone. Trigger kontrol i soveværelset er meget vigtigt for dine astmasymptomer.
Selvom du ikke er allergisk over for dit kæledyr, dander, støv og andre potentielle udløsere, kan du medbringe dit kæledyr i dit soveværelse. Desuden udvikler mange patienter allergier over for kæledyr over lange perioder. Dette ses ofte ikke, fordi symptomerne udvikles gradvis over tid.
Mens din seng ser ud som et sikkert sted, og billeder af dyr krøllet op med deres ejere er rigtig søde, vil dyredyr og støv komme ind i din seng, blive der og vil kræve hyppig rengøring. Du vil være bedre at holde dit soveværelse uden kæledyr.
2Sleeping med vinduet åbent
Jeg bor i Louisiana og elsker at flygte til Colorado i foråret / sommeren. En af de største dele om dette er den kølige bjergluft. Men at sove med vinduer åbent øger din eksponering for pollen betydeligt – du bringer i det væsentlige indendørs udendørs!
At holde vinduerne lukket og bruge klimaanlæg kan reducere polleneksponeringen betydeligt. Luftkonditioneringssystemer hjælper dig med at forbedre ventilation. Luftkonditioneringssystemer kan bringe frisk luft, filtrere den og fjerne snavset luft fra dit hjem. På samme måde anbefales en højffektiv partikelformet luft, eller HEPA-filter, ofte af nogle læger. Men der er mere effektive kontrolforanstaltninger, og du vil måske spørge dig selv, vil et HEPA-filter forbedre min astma før du køber.
3Du får et allergivenligt kæledyr
Jeg har haft patienter, der lyttede til mig om kæledyr, og så vender tilbage flere måneder senere udbryder de et allergivenligt kæledyr. Mens der ikke er nogen ægte "hypoallergen" kæledyr, producerer nogle mindre allergen end andre og kan være et bedre valg, hvis du virkelig vil have et kæledyr. Eller overvej et af følgende dyr, der typisk ikke forværrer astma eller allergi:
Fisk
- Hermit krabber
- Snakes
- Skildpadder
- 4 Ikke betaler opmærksomhed på pollen tæller
Pollen tæller kan være et af sporene, som du måske har problemer med din astma. Undgå allergene er en af de bedste måder at holde din astma under kontrol. Det er fornuftigt, at du måske vil undgå udendørs aktiviteter, hvis det er muligt, når pollenantal er høje.
5Spending Time Outdoors på det forkerte tidspunkt
At vide lidt om, hvordan vejret påvirker din astma kan hjælpe dig med at bestemme, hvornår den bedste tid til at gå udenfor er. Hvis det er varmt, fugtig luft fører til betændelse i lungerne, kan du bruge tid på morgenen til at være bedre for dig. Ligeledes, hvis ekstrem kulde gør din astma værre, kan du planlægge flere indendørs aktiviteter. Bære
Lær mere om din astma
Wheezing
- Brysttæthed
- Hoste
- Kortåndethed
- 6Du største astmaproblemer og kilder
Vi vil hjælpe dig med at få kontrol over din astma. Jeg vil gerne høre om dit største astma problem, så vi kan forsøge at hjælpe dig med at udvikle en løsning eller bedre forstå hvordan du hjælper. Du er nok ikke den eneste med problemet. Tag et par minutter for at beskrive dit problem, så vi kan udvikle en løsning sammen.
7Questions & Kilder
Du er velkommen til at maile mig email mig med eventuelle spørgsmål eller problemer. Hvis du fandt denne artikel til hjælp, bedes du overveje at dele den med dit foretrukne sociale netværk med en af de sociale delingsknapper ovenfor eller tilmelde dig vores gratis astma-nyhedsbrev for at modtage det nyeste astmaindhold.
Kilder
Astma og Allergi Foundation of America. Hvad skal jeg vide om luftrensere? Tilgænges den 7. august 2014.
- Sulser C, Schulz G, Wagner P, Sommerfeld C, Keil T, Reich A, Wahn U, Lau S. Kan brugen af HEPA rengøringsmidler i hjem af astmatiske børn og unge sensibiliseret over for katte og hunde allergener reducerer bronchial hyperresponsivitet og allergenindhold i faststøv? Int Arch Allergy Immunol. 2009; 148 (1): 23-30. Epub 2008 Aug 21.
- Diana Babb. Astma-Kør med det. Tilgænges den 12. april 2015.
