Weight Watchers er et af de mest succesrige og populære vægttab programmer. Du finder den tech-savvy diætplan, der tilbydes over hele verden som et mødebaseret program eller online hos WeightWatchers.com. Så hvornår begyndte Vægt Watchers? Det smarte diæt system blev udviklet længe før apps, smartphones og internettet. Den fascinerende historie af Weight Watchers afslører, hvor langt dette program er kommet.
Hvornår begyndte vagturet?
Weight Watchers blev oprettet i 1960’erne. Planen har gennemgået flere ændringer i årene siden starten.
I en af de tidlige versioner bestod programmet af at følge en udveksling diæt. Denne tidlige plan var strengere end dagens fleksible SmartPoints-program. I det første program blev deltagerne fortalt, hvor meget mad i hver fødevaregruppe skal forbruge. Fødevaregrupper indeholdt frugt, grøntsager, mælkeprodukter og fedtstoffer.
For eksempel kan en "fedtudveksling" bestå af en spiseskefuld olivenolie. Hvis du fik lov til to udvekslinger af fedt om dagen på din Weight Watchers udveksling kost, og du brugte to spiseskefulde olie på en salat, ville du have opbrugt dine fede udvekslinger for dagen. En udveksling kost er simpelthen en måde at kontrollere kalorier samtidig med at nogle sunde ernæringsmæssige retningslinjer.
History of Weight Watchers Points Programmer
I 1997 introducerede Weight Watchers et nyt program kaldet 1-2-3 Success Program.
Dette point-baserede system gav en nem måde for medlemmerne til at spore fiber, kalorieindhold og fedtindhold i de fødevarer og drikkevarer, de forbruges.
På points-programmetblev hvert medlem forsynet med et mål for tilladt Weight Watchers Points for dagen. De blev rådgivet til at spore fødevarerne og drikkevarerne de forbruges for at forblive inden for deres point mål for vægttab.
De point-baserede versioner af Weight Watchers har været populære, og konceptet ligger i centrum for programmet i dag. Planen blev ændret en smule og omdøbt til Winning Pointsi begyndelsen af 2000’erne. En af ændringerne i planen gennem årene var at give medlemmerne mulighed for at tjene flere point ved at udøve. Disse punkter kan bruges til at indtage yderligere mad eller drikkevarer.
Senere blev Turn Around Program introduceret. I denne version af planen fik medlemmerne mulighed for at vælge mellem to mærkbart forskellige typer planer. Det Core Program fokuserede på at vælge sunde genstande fra en liste over tilladte fødevarer og undgå fødevarer på en anden liste.
Den anden mulighed, Flex Plan, tillod dieters at spise alt, hvad de ønskede, så længe de spores deres mad og drikkevarer, beregnet deres point og holdt sig inden for deres point-tilskud.
I 2009 eliminerede Weight Watchers Core Programmet og introducerede Weight Watchers Momentum Plan. Momentum-planen hjalp medlemmerne med at forstå, hvordan forbrug af visse fyldemidler hjælper dem med at spise mindre og forhindre overspisning.
Weight Watchers Today
I 2012 lancerede Weight Watchers PointsPlus-programmet, som fortsat var populært. Og endelig i 2015 blev PointsPlus ændret til at blive det nuværende Weight Watchers-program, der bruger en kombination af SmartPoints og FitPoints.
Den nuværende plan opmuntrer dieters til at udøve ofte, bevæge sig hele dagen og spise fødevarer, der er høje i magert protein og lavere i kalorier, mættet fedt og sukker.
Hvis du overvejer at tilslutte Weight Watchers, kan du lære mere om, hvad du kan forvente på et møde, fordele og ulemper ved diætprogrammet og de nyeste omkostninger, tilgængelige planer og anmeldelser af Weight Watchers-programmet. At lære så meget som muligt om programmet vil hjælpe dig med at træffe den bedste beslutning om, hvorvidt programmet passer til dig.
