Spise pizza hver dag for vægttab lyder som en drøm, der går i opfyldelse. Folk, der forsøger at ændre deres krop eller tabe sig på pizzaens kost, håber, at drømmen bliver en realitet. Men kan du virkelig slanke, tabe fedt eller spare op med at spise en alt-pizza kost? Sikkert ikke.
Hvad er Pizza Diet?
Hvis du ser online for information om pizza vægttab, finder du flere forskellige varianter af pizza kost.
Nogle nyheder fortæller endda en undersøgelse, der viser, at pizzaens kost virker.
30-dages pizza diæt blev udviklet af pizza shop ejer, Matt McClellan. Den aktive gym-goer forbrugte otte skiver pizza hver dag i en måned, men holdt påfyldningen forholdsvis sunde. Så toppings ligesom pølse og pepperoni var en no-go og påfyldninger som broccoli, kylling og skumme ost forblev på menuen. Han øgede også sit aktivitetsniveau. Han tabte sig og forbedrede sit overordnede helbred efter det tredive dags program. Der er også en populær
10-Day Pizza Cleanse , der blev rapporteret i visse kvinders magasiner. En forfatter gav for eksempel op alkohol og sukker i ti dage, men spiste så meget pizza (og kun pizza) i løbet af rensningen. Hun rapporterede at hun tabte fem pund. Endelig rapporterede flere medier, at en undersøgelse "beviste" at spise pizza øger vægttab. Men det var ikke rigtig hvad forskningen viste.
Undersøgelsen undersøgte, hvordan man tager en lejlighedsvis snyde dag kan hjælpe dig med at holde fast i et vægttab plan. I det kontrollerede studie spiste et lille antal deltagere begrænsede mængder af enhver "snyde" mad, ikke kun pizza. Og undersøgelsen viste ikke nødvendigvis et sammenhæng mellem pizza og vægttab, men foreslog snarere, at snyde dage kunne bidrage til at forbedre langsigtet adhærens.
vil du tabe sig på en pizza diæt?
Når du begrænser dit madindtag, er du sandsynligvis i stand til at se nogle ændringer på skalaen. Hvis du f.eks. Spiser en all-pizza-kost, betyder det, at du ikke spiser is, kartoffelchips, sukkerholdige bagevarer, fedtfri mad og andre overbærende ting, der kan forårsage din kalorieindtagelse at skyrocket.
Når du begrænser din fødeindtagelse til en enkelt mad, vil du sandsynligvis blive syg og spise mindre som følge heraf. Spise pizza hele tiden lyder som en god idé på dag en af kosten. Men det er sandsynligt, at de bliver gamle hver dag tre eller dag fire.
Og mens pizza ikke normalt betragtes som en kalorifødevare, kan du gøre det sunde ved at fylde det med grøntsager og andre fedtfattige ingredienser. Hvis du følger en diæt pizza vægttab plan, kan du reducere dit fedt og kalorieindtag og slanke ned. Men resultaterne vil sandsynligvis ikke vare.
Hvad sker der, hvis jeg følger Pizza Diet?
Så hvilke ændringer vil du sandsynligvis se, om du spiser pizza og kun pizza i et par uger eller en måned? Her er en nedgang i potentielle ændringer i din krop.
Din vægt kan ændre sig
- . Du kan tabe sig som følge af reduceret fødeindtagelse. Men en stigning i dit salt- og stivelsesholdige kulhydratforbrug kan få dig til at beholde vand, og du kan se en vægtforøgelse i stedet.Du kan begynde at ønske mere junk food
- . Ofte øger spisning af salte, stivelsesholdige fødevarer dine krav til disse smagsoplevelser. Det er muligt, at du måske begynder at tilføje mere salt til din mad og ønsker "dårlige kulhydrater" som stegte eller brede fødevarer med ringe eller ingen næringsværdi.Din samlede kropsfedt kan øge
- . Du vil sandsynligvis ikke se store ændringer i din kropssammensætning, hvis du følger pizzaens kost i nogle dage, men hvis du øger dit fede forbrug ved at spise mere pølse, pepperoni og ost, kan du opleve mere fedt på din ramme over tid.Pizza Diet: Gør det Verywell Way
Kan du medtage sund pizza i et vægttab kost?
ja! Men skal du spise det hver dag, hele dagen i en uge eller en måned? Sikkert ikke. Enhver diæt, der kun omfatter en mad eller eliminerer hele grupper af nærende fødevarer, er generelt ikke bæredygtig. Af den grund er pizzediet ikke sund.
Men det betyder ikke, at du ikke bør spise pizza. Vælg en nat i ugen, og eksperimenter med sunde pizzaopskrifter, der omfatter hele kornskorpen (fyldt med fiber) og masser af farverige grøntsager. Du vil nyde nydelsen af en snydedag og drage fordel af at opretholde en sund, bæredygtig kost for langsigtet sundhed og velvære.
