Master Cleanse, også kaldet Master Cleanser eller lemonade diæt, er en flydende kost, der blev skabt i 1940’erne af selvuddannede alternativ medicin praktiserende læge Stanley Burroughs. Bogen Master Cleanser blev udgivet i 1976.
Ifølge bogen er en rensende kost en nødvendig del af behandlingen af enhver sundhedsskader. Master Cleanse blev primært brugt af mennesker, der ønskede at afgifte deres krop af kemikalier og toksiner.
dens popularitet er vokset med mund til mund og internet testimonials Hvorfor er Master Cleanse populære?
Mens Master Cleanse stadig bruges af folk, der ønsker at forbedre deres sundhed, er det også blevet populært i de senere år, hvor folk hurtigt vil tabe sig.
Flere berømtheder har offentligt udtalt, at de har forsøgt kosten. For eksempel meddelte sanger og skuespillerinde Beyoncé Knowles på Oprah, at hun havde tabt over 20 pund på Master Cleanse for at forberede sin rolle i film Dreamgirls. Robin Quivers, Howard Sterns co-vært, sagde, at hun tabte i alt 73 pund på kosten.
Hvad spiser du på rensningen?
Master Cleanse er en flydende kost. Det indebærer at drikke 6 til 12 glas om dagen af en limonadekonserves indeholdende citronsaft, ahornsirup, vand og en lille cayennepeber. Det samlede daglige indtag svarer stort set til saften på 3 til 6 citroner om dagen og 3/4 til 1 1/2 koppes ahornsirup pr. Dag.
Undtagen limonadedrikken anbefales en urteafføringsmiddel og en saltvandsdrink som en del af det daglige regime. Kolonier og enemas anbefales ikke typisk på Master Cleanse. Hvorfor disse ingredienser?
Ifølge bogen anvendes citroner og ahornsirup, fordi de er let tilgængelige og er en rig kilde vitaminer og mineraler.
Citroner betragtes også som en rensning, helbredende mad i alternativ medicin.
Mens citronsaft og ahornsirup indeholder nogle vitaminer og mineraler, har mange andre fødevarer imidlertid samme eller flere mængder vitaminer og mineraler. For eksempel er en af de formodede fordele ved citronerne kalium, men en banan indeholder omtrent samme mængde kalium som alle citronsaft forbruges hver dag på Master Cleanse. Også ahornsirup er højt i sukker.
Hvor lang tid rangerer mesteren sidst?
Bogen anbefaler, at folk går på kosten i 10 dage eller mere og siger at den maksimale varighed er 40 dage. Det tyder på, at folk kan gå på Master Cleanse tre til fire gange om året. De fleste ernæringseksperter og sundhedspersonale råder over langvarig fasting (mere end flere dage), især som en måde at tabe sig på grund af mulige sundhedsrisici.
Hvad sker derpå?
Efter at rensningen er forbi, er der en anbefalet fremgangsmåde til at bryde den hurtige. Den første dag efter rensningen er kun appelsinsaft tilladt. Den anden dag indebærer mere appelsinsaft og muligvis grøntsagssuppe. På dag tre, er grøntsager, salater og frugt tilladt. Normal spisning genoptages normalt på den fjerde dag.
Hvordan føles folk?
Mange vidnesbyrd er på internettet af folk, der hævder, at Master Cleanse har mindsket deres symptomer. Nogle siger, at de har bedre energi og mental klarhed under og efter rensningen. For andre er der en åndelig eller psykologisk virkning, som kan have en positiv effekt på helbredet.
Nogle mennesker føler sig imidlertid svimmel, svag eller ekstremt sulten og siger, at Master Cleanse er vanskelig. Løse afføring og diarré er almindelige på kosten, hovedsageligt på grund af plantelakende og saltvandsdrink. Hyppige afløb opmuntres på kosten, fordi de antages at hjælpe med eliminering af toksiner.
Sikkerhedsbekymringer
De fleste ernæringseksperter anbefaler at bruge en langvarig hurtig eller flydende kost. Et af de mest almindelige bekymringer er manglen på næringsstoffer, protein og kalorier i kosten. At have seks glas af limonadedrikken giver 650 eller så kalorier. Ifølge bogen, vægttab på to pounds
pr. dag
er typisk. En af de mulige bivirkninger af hurtigt vægttab er dannelsen af gallesten. Kan nogen gå på masterrensningen?
Selvom bogen siger, at alle med en akut eller kronisk tilstand kan bruge Master Cleanse, er de fleste medicinske eksperter uenige. Personer med diabetes, kræft, anæmi, tarmobstruktion, gallesten, eller personer, der er undervægtige eller har en historie med spiseforstyrrelser, er bare nogle af de mennesker, for hvem denne diæt ikke er passende. Hvis du overvejer at bruge kosten, skal du sørge for at kontakte din læge først. Selvbehandling af en sundhedstilstand og undgåelse eller forsinkelse af standardpleje kan have alvorlige konsekvenser. Børn eller gravide eller ammende kvinder bør ikke prøve denne diæt. Oplysningerne på dette websted er kun beregnet til uddannelsesmæssige formål og er ikke en erstatning for rådgivning, diagnose eller behandling af en autoriseret læge. Det er ikke meningen at dække alle mulige forholdsregler, lægemiddelinteraktioner, omstændigheder eller bivirkninger. Du bør søge hurtig lægehjælp for eventuelle sundhedsmæssige problemer og konsultere din læge, inden du bruger alternativ medicin eller ændrer din behandling.
