Hvis du vil tabe sig og holde vægten væk for godt, kan du overveje en diætbog. Selvfølgelig er der trendy apps, kommercielle vægttab programmer og online celebrity diets, men det kan være dyrt og svært at følge. En god vægttabbog er dog billig, kræver kun en engangsbetaling, og hvis du holder bogen i dit hjemmebibliotek, er oplysningerne altid tilgængelige for dig at henvise til.
Så hvilken diætbog er bedst for dig? Det afhænger af din livsstil og dit vægttabsmål. Forskellige bøger arbejder for forskellige typer dieters. Dette er nogle af de bedste diætbøger, der er kommet på tværs af mit skrivebord. Find ud af din kost stil og vælg den bedste bog for dig.
Top 5 vægttabsbøger
- Slim By Design, Mindless Eating Solutions til det daglige liv.Det er svært at tro, at enkle ændringer i dit hjem eller arbejdsområde kan hjælpe dig med at tabe sig, men de kan. Fødevareforsker Brian Wansink, Ph.D. har gennemført mange års forskning for at bevise det. Dr. Wansink er direktør for Food and Brand Lab ved Cornell University, og han har studeret spiseadfærd i årevis.
Selvfølgelig tror du måske, at en bog om fødevareforskning ville være kedelig. Og værre, det ville være svært at følge. Men bogen er sjov og så sjov at læse. Endnu bedre, de tips, som Dr. Wansink giver, er nemme at følge.
Denne diætbog er bedst formennesker, der ikke er klar til fuld diæt, og som ikke har meget at tabe. Dette program er ikke en kost, men blot en vejledning til nemme ændringer, som kan resultere i sundere spisevaner. Du finder Brian Wansink, Ph.D. online for $ 20 eller mindre.
- Calorie AccountingJeg fortalte forfatteren, Mandy Levy, at da jeg først kiggede på denne bog, forventede jeg at kunne lide det. Det ligner mere en tegneserie end en diætbog. Så jeg troede, at diætrådene inde ville være for trendy og ikke baseret på gode vægttabprincipper. Men jeg tog fejl.
Calorie Accounting er let at læse og så meget sjovt at følge. Mandy er ikke en diætist eller en ernæringsekspert. Hun er simpelthen en travl ung kvinde, der har tabt succes. Hendes råd er solidt, og hvis du følger hendes retningslinjer, vil du ikke kun tabe dig, men du vil have masser af sjov i processen.
Denne diætbog er bedst for unge kvinder med en sans for humor, som ikke har tid til at lave ekstravagante måltider eller følge komplicerede programmer. Find Kalorie Regnskabaf Mandy Levy online for omkring $ 15
- Kalorierne i Calorie Out CookbookDenne diæt bog er mere af en cookbook end et omfattende vægttab program. Men det indebærer masser af sund fornuft rådgivning om at starte og holde sig til en diæt. Forfatterne, Catherine Jones og Elaine Trujillo har begge stærke baggrunde i ernæring, så du kan stole på kvaliteten af deres rådgivning.
Hvad jeg mest elsker om denne bog er den måde, opskrifterne er oprettet på. Bogen er opdelt i sektioner efter måltid. Ernæringsoplysninger er angivet, men de omfatter også mængden af motion, du skal gøre for at forbrænde en enkelt servering af denne skål. Det er strålende.
Denne bog er bedst til dieters, der har tid til at lave mad og hvem kan lide at motionere. Det er også godt for nye kokke, da opskrifterne er lette at følge og indeholder nemme at finde ingredienser. Find Kalorierne i Calories Out Cookbookaf Catherine Jones og Elaine Trujillohos flere online-forhandlere for mindre end $ 20. - udmattelsen gennembruden af grundene til, at mange dieters afslutte deres program er ud af ren træthed. Vægttab er udmattende! Så da jeg så denne bog af Dr. Holly Phillips, var jeg fascineret. Du kender Dr. Phillips fra hendes arbejde som en medicinsk bidragyder på CBS News. Hendes bog giver virkelige løsninger til dieters (og non-dieters) der har brug for mere energi.
Denne bog er bedst til dieters, der er syge af at sulte sig og finde ud af, at de er for trætte til at træne. Det er også en nyttig bog til folk, der ikke er klar til at gå på en diæt, men ønsker at lave sunde forandringer i deres liv. Du finder online for $ 20 eller mindre.
- Brænd fedtet, fod musenHvis du er klar til at foretage alvorlige ændringer i dit liv, så er dette bogen for dig. Både mænd og kvinder kan nyde godt af denne bog, men jeg syntes det var særligt godt for mænd, der vil tabe sig og øge deres muskler.
Forfatter Tom Venuto er en selvudråbt tidligere "fed dreng". Han er nu en bedst sælgende forfatter og fitness ekspert. Der er masser af smart rådgivning og no-nonsense diæt og træningsinformation i bogen, der sikkert vil ændre din krop, hvis du er klar til at gøre engagementet.
Denne bog er bedst for mænd eller kvinder, der er klar til at foretage væsentlige ændringer i deres liv for at ændre deres krop. Du finder Brænde fedtet, Feed the Muscle hos flere online-forhandlere for omkring $ 20 eller mindre.
Har du en favorit vægttab bog, der skal tilføjes til min bedste diætbogsliste? Send en besked på min Facebook side eller Tweet mig om det. Jeg kan godt lide at høre om vellykkede programmer, der fungerer for mine læsere.
