Vidste du, at du kan spise fra DQ menuen til 500 kalorier eller mindre? Det er sandt. Hvis du følger et par smarte Dairy Queen ernæringstip, kan du endda finde godbidder til under 300 kalorier. Selvom det ikke er den sundeste fastfoodrestaurant for diætmad, er der stadig masser af måder at holde dine Dairy Queen kalorier i skak, hvis du går.
Analyse af Dairy Queen Menu
Hvis du forsøger at skære fedt og kalorier, er det bedst at spise et diæt-venligt måltid hjemme og besøge DQ til en efter-måltid-behandling.
På den måde kan du forberede en sund lav-kalorieindhold, højprotein middag og holde din samlede Dairy Queen kalorier lav. Men du bør tjekke DQ menuen online før du går og ved hvad du vil bestille på forhånd.
Når du er på iscounter, bestil uden at se på menuen. Det er nemt at blive distraheret af nogle af fotos af sundaes og højkalorienblizzards, der er lagt på væggen og ender med at bestille mere end du har brug for.
Som du kan forestille dig, er de bedste kalorier med Dairy Queen-menuer i mindre serveringsstørrelser. Så husk på, at du kan tilfredsstille dit ønske, så længe du holder del kontrol i tankerne.
Mest populære Dairy Queen Food
| DQ Vanillecone Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 lille kone | |
| pr. Servering | % daglig værdi * |
| kalorier 230 | |
| kalorier fra fedt 63 | |
| totalt fedt 7g | 11% |
| mættet fedt 4,5g | 23% |
| Kolesterol 25 mg | 8% |
| Natrium 95 mg | 4% |
| Carbohydrater 37g | 12% |
| Sukker 26g | |
| Protein 6g | |
| Vitamin A 10% · C-vitamin 0% | |
| Calcium 20% · Iron 2 % | |
| * Baseret på en 2.000 kalorie diæt | |
DQ kegler er ekstremt populær hos Dairy Queen. Kalorierne og fedtet er rimelige, så længe du bare forkæler en lille godbid. En lille Vanillecone giver kun 230 kalorier. Men hvis du vælger en stor størrelse, springer nummeret til 460 kalorier. En stor vanillecone dyppet i chokolade giver 640 kalorier og 30 gram fedt.
Andre ismadrasser er populære hos DQ. Den Chocolate Dilly Bar giver 220 kalorier og 12 gram fedt. En lille Chocolate Sundae giver 280 kalorier og 7 gram fedt.
Sundeste Valgmuligheder på Dairy Queen Menu
Hver af de nedenstående behandler har mindre end 300 kalorier og mindre end 10 gram fedt. Nogle er endda fedtfrie. Husk dog, at de sundaes og lav-kalorieblizzard behandler kommer uden piskede topping eller andre tilsætninger. Pisket topping tilføjer 90 kalorier og 7 gram fedt.
- Cherry StarKiss Bar: 80 kalorier, 0 gram fedt
- Fudge Bar: 50 kalorier, 0 gram fedt
- Barnens Vanillecone: 170 kalorier, 4,5 gram fedt
- Misty Slush (lille): 200 kalorier, 0 gram fedt
- DQ Sandwich: 190 kalorier, 5 gram fedt
- Lette Smoothies: 150 til 170 kalorier, 0 gram fedt
- Premium Frugt Smoothie (lille): 240 til 280 kalorier, 0 til 1 gram fedt Ananas Sundae (lille): 230 kalorier, 7 gram fedt
- Jordbær Sundae (lille): 230 kalorier, 7 gram fedt
- DQ Treatzza Pizza (Heath eller M & Ms): 190 til 200 kalorier, 9 gram fedt
- Banan Split Blizzard (mini): 280 kalorier, 8 gram fedt
- Mindste sunde valg på DQ Menu
Hvis ingen af disse behandler synes at være tillokkende, er der andre muligheder, der er lidt højere i kalorier, der måske ikke ødelægger din kost, hvis du spiser en lille portion størrelse og spiser en lavt kalorieindhold frokost eller middag.
Men der er nogle DQ behandler, du vil helt undgå at undgå. Disse genstande har chokerende højt kalorieindhold og fedtantal. Tjek denne liste til din yndlingsbehandler. Du kan blive overrasket over, hvad der er på (og ikke på) listen.
Turtle Pecan Cluster Blizzard (stor): 1470 kalorier, 82 gram fedt
- Saltet Caramel Truffle Blizzard (stor): 1430 kalorier, 67 gram fedt
- Jordnøddesmør Cookie Dej Smash Blizzard (stor): 1500 kalorier, 69 gram fedt
- Brownie Cookie Dough Blizzard (stor): 1510 kalorier, 63 gram fedt
- Hot Fudge Shake (stor): 970 kalorier, 36 gram fedt
- Jordnøddesmør malt (stor): 1350 kalorier, 72 gram fedt
- Er du overrasket over, at
Peanut Buster Parfait ikke er på listen? Det er en af de mest populære menupunkter og indeholder 710 kalorier og 31 gram fedt. Så hvis du kommer til at falde væk fra vognen og forkæle det, er det ikke den værste mulighed. Low-Calorie Dairy Queen Meals
Hvis du finder dig selv på Dairy Queen for et komplet måltid, er det
muligt at spise for 500 kalorier eller mindre. Men igen er dine muligheder begrænset. Her er et par kombinationer, der får dig ud af døren med minimal skade. Måltid 1: Børns grillet kyllingebrug: 250 kalorier
Sidesalat (citronkile i stedet for dressing): 25 kalorier
- DQ Treatzza Pizza: 190 til 200 kalorier
- I alt
- : 440 til 450 kalorier
Måltid 2:Kylling BLT Salat-Grillet (citronkile i stedet for dressing): 270 kalorier
Vanillecone (Kids) 170 kalorier
- I alt: 440 kalorier
- Måltider 3:
Cheeseburger: 370 kalorierVanille Orange Bar: 60 kalorier
I alt: 430 kalorier
- Et ord fra Verywell
- Uanset hvad du vælger at spise på Dairy Queen, er det sandsynligt, at dit måltid eller behandler vil være højt i sukker, fedt og kalorier. For at holde din sunde spiseplan på rette spor, skal du vælge flere næringsrige fødevarer på dine andre måltider i løbet af dagen. Spis for eksempel masser af sunde, magre proteiner til morgenmad, fiberrige frugter og grøntsager til frokost og derefter hengive sig til middagstid. Dine Dairy Queen kalorier vil smage bedre, hvis du ved, at de ikke sporer din kost.
