Odds er, sex med dårlig ryg er ikke en sjov oplevelse! Hvis du spekulerer på, hvordan du kan mildne denne konfrontation – holdning klog – den første ting at forstå er den specifikke tilstand, som du har at gøre med. Med andre ord kræver forskellige tilbageproblemer positionelle løsninger. I denne artikel snakker jeg specifikt om at placere dig selv for at minimere smerter og symptomer relateret til diskproblemer.
Bundlinjen er rygsmerter på grund af, at diskproblemer kan være irriterede, når du bøjer fremad (dvs. bøj ryggen) for meget. Det er taknemmeligt, at der findes måder at modvirke dette under sex. Med diske er ideen at favorisere den modsattespinalbevægelse, som er en forlængelse. Du kan måske være mere fortrolig med udvidelsen som tilbagegående.Eksperimentér med bagbøjning for at bestemme, hvor meget du har brug for, så smerten ikke opstår som et 3. hjul i en ellers intim indstilling. Nedenfor er et par tips til at hjælpe dig med at gøre det.
Som med enhver seksuel oplevelse, mens du har rygsmerter, forbliver afslappet nøglen til succes. Og opholder sig afslappet kan også hjælpe med at lindre musklernes bidrag til dine smerteniveauer.
Missionærpositionen
Når du er i missionærstilling på bunden, kan du støtte din lave ryg ved at lægge et rullet håndklæde under det. Dette vil sandsynligvis holde en lille buen i din lave ryg. Forresten er det generelt anbefalet af fysioterapeuter at opretholde den lille bue for at lindre symptomer.
Din partner kan straddle dig i en knælende stilling. Du vil være i passiv stilling. Straddling kan også gøres mens du sidder i en stol.
Siddende og knæling
Du kan også sidde på din partners skød. Dette giver dig en vis kontrol over din rygs position. I starten må du muligvis undersøge for at finde de spinalpositioner, der øger og mindsker smerten, mens du knæler.
Efter det har du nogle muligheder.
En anden mulighed er at knæle som du støtter din vægt på dine albuer. I denne position er der plads til, at du kan justere ryggen til et komfortsted. Din partner kan komme ind bag dig.
mave liggende
liggende på din mave vil automatisk sætte din ryg i en bue. Du kan styre mængden af buen fra denne position på flere måder. For at tilføje flere buer, skal du starte med at placere en pude under brystet. Hvis det ikke giver nok spinalforlængelse, skal du sætte dig på albuerne. For at mindske mængden af buen i ryggen skal du placere puten under din mave.
Find den rigtige mængde bue til din ryg ved at prøve disse variationer til at identificere for dig selv, hvilket er det mest behagelige. Mens du ligger på din mave, kan din partner komme ind bagfra.
