Chokolade er en del af livet. Når du fejrer (kage), når du er trist (is), og når du bare vil have en fix (slik). Heldigvis er der masser af måder at fodre det chokoladebehov på, uanset hvad dit kalorie budget.
Til 200 kalorier eller mindre
Chokolade Protein Bars:Protein barer er perfekte, når du har brug for noget virkelig tilfredsstillende at holde dig over mellem måltider.
Men ikke alle proteinstænger har rimelige kalorieindhold, så du skal flip pakkerne over og kontrollere ernæringspanelerne. Se efter barer, der pakker i nogle fibre også.
Chokoladekorn:Chokolade-aromatiseret korn er en fantastisk måde at fodre et ønske om. Bonuspoint hvis det har noget fiber. Kig efter muligheder med 110 kalorier eller mindre pr. Portion og pas på de der serverer størrelser! De varierer fra korn til korn. Top det med en kop fedtfri mælk eller din lav-kalorie mælk bytte valg. Du kan også lægge kornet med fedtfri yoghurt (græsk eller almindelig) til en krævende parfait!
Let chokoladeis:Se efter enkeltbetjeningsbeholdere, så du vil ikke blive fristet til at overdrive det. Ellers måles forsigtigt! En halv kop servering er mindre end du tror! For at gøre det mere påfyldning, top en scoop med skivede jordbær.
To-ingrediens Brownie Muffins:Bland en kasse med djævelens madkage med en 15-oz.
dåse af ren græskar (ikke forveksles med græskarpefyldning, hvilket er meget højere i kalorier). Batteriet vil være meget tykt, men tilføj ikke noget andet. Bag i en 12-cups muffinpande sprøjtet med nonstick spray ved 400 grader i ca. 20 minutter. Så nyd en fudgy 181-calorie brownie-muffin hybrid!
For 100 kalorier eller mindre
Vitalicious VitaTops:Taler om chokolade muffins, disse Tops er øverst på min liste! Naturligt, fyldt med vitaminer og mineraler, lavt fedtindhold, højt i fiber og kun 90-100 kalorier hver! Find den klassiske Deep Chocolate i supermarkedfrysepasserne eller bestil enhver smag online.
Frosne lavfedtfudgebjælker:Disse behandler leverer smagen af chokoladeis på en kalorieregistreret måde. Hold dem altid i fryseren, og du vil altid være forberedt.
Chokolade-Stoppede Snackbarer:Jeg elsker chewy granola og kornstænger med chokoladechips i dem. De er perfekte til en mini chokolade fix. Se også efter barer med en chokoladeregnregn … så godt!
Chokolade-Dusted Almonds:Nej, ikke chokolade-dækket mandler. Disse er let støvede med kakao for at levere chokoladefarve uden mange kalorier. Kig efter 100-calorie pakker eller del dem ud selv. Du kan have omkring 14 mandler til 100 kalorier.
For 50 kalorier eller mindre
Lavkalorier Hot Cocoa Mix:Se efter pakker med 20-25 kalorier hver. Disse er typisk mærket "kost" eller "fedtfri". Tilføj til varmt vand, og du har et krus varm chokolade for meget få kalorier. Til en ischokoladefiksering opløses blandingen i en lille mængde varmt vand, tilsæt derefter koldt vand og servere over is.
Tootsie Roll Midgees:Tootsie har lockdown på lavt kalorieindhold chokolade godbidder. Hver af disse bittesmåede chewy slik har ca. 25 kalorier, så du kan pope to til den 50-kalorieindhold!
Hershey Kisses:Her er en anden chokolade klassiker med næsten 25 kalorier pr. Stykke. Kan ikke stole på en stor åben pose med Kisses? Vælg en af de flere delstyrede muligheder på listen.
To-ingrediens Chokolade Fillo Bites:Drej et af disse kys i en knasrende godbid! Pop det ind i en mini filo shell (fundet i køleskabens fryseparti) og bages ved 350 grader i 10 minutter. Bage en hel batch til din næste samling.
Kun omkring 35 kalorier hver!
