Hvis du klarer dig til en sommerferie, skal du tjekke disse bring-along snacks. Det kan være svært at spise sundt, når du ikke nødvendigvis ved, hvad der er foran dig, så kom foran det! Lav plads i din tote taske til mere end solcreme og en strand bog. Pak dine egne snacks, og fristelsen vil ikke være en chance. Her er seks af mine foretrukne road-trip godbidder.
Grab-n-Go Meat Snacks
Kød. Det er ikke kun til middag. Først var der rystende, og nu er der kødpinde i massevis! Disse færdigpakket snacks er perfekt bærbare og fylder rigtigt, fordi de er ret meget rene proteiner.
Se efter salte snackpinde med 100 kalorier eller mindre. Nogle af mine favoritter er typerne af DiMario, Vermont Smoke & Cure, og Simply Snackin ‘. (Disse snacks kommer også i kalkun, kylling og svinekød sorter.) Og rødt kød er ikke nødvendigvis forbundet med vægtforøgelse, så vær ikke bekymret.
Apple & nødder
Ikke alle frugter er bil-tur passende (du vil ikke tage en hel granatæble med dig, for eksempel), men æbler er velkommen til at komme sammen! De kræver ikke konstant køling, og de er usandsynligt, at de bliver smadret i din taske som en banan ville.
For en perfekt snack, par et æble (Fuji og Gala er mine favorit sorter) med en servering af nødder. Gør del kontrol nemt med 100-kalorie pakker, som dem fra Emerald og Blue Diamond.
Emerald har endda pakninger af kakao-støvede mandler … Det er en måde at håndtere et chokoladebehov på!
Frysetørret Frugt
Hvis du har lyst på denne kombination af sødt, crunchy, fryse-tørrede frugter, er den perfekte løsning til rygsædet sult (eller forsæde … virkelig hvor som helst du sidder i bilen).
I modsætning til almindelig tørret frugt er den frysetørrede type langt lavere i kalorier: kun ca. 25 pr. 1/4 kops servering, i forhold til de 100 kalorier eller deromkring i samme mængde tørret frugt.
Regelmæssig tørret frugt er lidt af en madfager. Og frysetørret frugt har typisk ikke tilsat sukker (men som altid, kontroller ingredienslisten.) Det er sødt, knap og nemt at medbringe på vejen. Det smelter ikke eller bliver klæbrigt!
Nogle af mine favoritter er typerne af Crunchies, Funky Monkey og Karen’s Naturals (tidligere kendt som Just Tomatoes).
Snackbarer med 200 kalorier eller mindre
Snackbarer blev lavet til on-the-go typer, men ikke alle barer er skabt ens; sørg for at vende dem over og tjekke ernæringsstatistikken. Mål for barer med 200 eller færre kalorier, der indeholder en sund balance mellem protein, kulhydrater og fedt: De tre store makronæringsstoffer, du har brug for.
Nogle barer har over 300 kalorier, og det er, når de kommer ind i erstatningsområdet. Bare rolig, men der er masser af gode muligheder. Her er nogle jeg er fan af: Larabars, Luna Whole Nutrition Bars, Kashi Savory Crunchy Bars, Quest Protein Bars, Clif Bar Minis, Curate Bars … Okay, det er mere end et par!
Tasker af knasende Snacks (Udover Kartoffel Chips!)
Der er så mange forskellige i verden af sundheds-omied crispy snacks i disse dage. Der kræves ingen fedtede kartoffelchips, der kun tilfredsstiller snacks til at knase på lavet af sunde ingredienser.
Mit topspids: Se efter forpatchede poser med mindre end 150 kalorier hver. Hvis en snack du kan lide kun kommer i en multi-serving taske, del det ud på forhånd.
Nogle af de bedste nye fund? Jicachips (lavet af jicama!), Biena Chickpea Snacks, Cassava Crunch Yuca Root Chips, og Oplyst Brændt Broad Bean Crisps. Yum!
Seaweed Snacks
Seaweed snacks er alle raseri i år! Jeg er besat af så mange af dem, fordi de har lavt kalorieindhold og er fulde af smag, perfekt til volumenere, der har en tendens til at tankeløst munch. Du kan spise en hel pakke til mindre end 50 kalorier – hvor stor er det? Jeg elsker især tilbud fra SeaSnax og Ocean’s Halo, fordi de tilbyder mange smagsoplevelser og sorter.
Rest-Stop Heads-Up
Hvis du finder dig selv på et stop, skal du kigge efter nogle af de snacks, jeg nævnte der. Finde at du har brug for noget mere væsentligt? Følg den ultimative fastfood overlevelse guide.
Hav en god tur, og husk, at en road trip ikke er nogen undskyldning for at smide dine smarte spisevaner ud af vinduet! Nyd alt i moderation, men husk at ikke overdrive det bare fordi du er på ferie, især når du har rocking snacks som disse.
