Ifølge American Diabetes Association kan vægttab på to til otte kg (2,2-17,6 lbs) give sundhedsmæssige fordele hos dem med type 2-diabetes, især tidligt i sygdommen. Når det kommer til slankekure for vægttab, er der ingen absolut bedste kost til mennesker med diabetes. Den mest succesrige diæt er en, som kan indarbejdes i din unikke livsstil, samtidig med at man opnår en sund vægt og opretholder blodsukkerkontrol.
En diættype, der har været vellykket for personer med diabetes, er Weight Watchers. Hvis du er en person, der kan lide at have en plan og har brug for løbende motivation, kan Weight Watchers måske noget, der virker for dig.
Weight Watchers var ikke oprindeligt designet til at styre diabetes, men Weight Watchers har nu et program dedikeret til mennesker med diabetes. Det ser ud som om dette særlige diætprogram kun er tilgængeligt for virksomheder. Arbejdsgivere kan måske incitamenteres til at vedtage et Vægt Watchers-program på arbejdspladsen for at hjælpe med at fremme arbejdspladsen wellness og reducere omkostningerne diabetes har på medarbejder fravær og tab af produktivitet. Kostprisen ved diabetes kan være en ekstrem udgift. Faktisk er det blevet vurderet, at diabetes koster omkring 69 milliarder dollar i reduceret produktivitet (fx arbejdstager fravær, nedsat produktivitet på arbejdspladsen, tabt produktivitet på grund af tidlig dødelighed og manglende evne til at arbejde på grund af komplikation af diabetes).
Desuden vurderer Center for Disease Control, at diabetes koster en anslået 245 mia. I samlede medicinske omkostninger og tabt lønninger.
Hvordan er vægtvagtere til diabetes anderledes end regelmæssig vægtvagter? Weight Watchers for Diabetes komplimenter vægttabmetilstanden ved at give ubegrænset support og vejledning fra en certificeret diabetespædagoger.
Du vil også blive forsynet med en individualiseret fødevareplan, der er skræddersyet til individuelle behov. For mere information gå til: //www.weightwatchers.com/us/Diabetes
Hvis jeg har diabetes, kan jeg gøre det ordinære vægt overvågningsprogram?
I denne tech-centriske verden har Weight Watchers forbedret deres programmer for at have noget for enhver smag. Du kan kun vælge at lave et online-program eller tilmelde dig online og møder eller online og coaching. Men hvis du har diabetes, er det vigtigt at bemærke, at deres livsstilsprogram ikke er specielt designet til mennesker med diabetes. Mens programmet generelt betragtes som sundt, og planen er oprettet for at styre dig mod sundere valg og motion, anbefaler Weight Watchers at hvis du beslutter dig for at tilmelde dig og følge den plan, du taler med din læge om at bruge Weight Watchers og dele materialer med dit sundhedshold. Din læge, diætist eller certificeret diabetespædagog kan måske foretage nødvendige justeringer af måltidsmønstre, madvalg og portionering. Det er dit ansvar at overholde ændringer foretaget af din sundhedspersonale.
Et andet stort aspekt af planen er, at det giver en masse peer support. Virksomheden tilbyder yderligere retningslinjer og information til personer med diabetes, og foreslår at du får vejledning fra dit sundhedshold til at tilpasse planen til dine behov.
Weight Watchers anbefaler disse yderligere retningslinjer, når du har diabetes:
Har en konsistent daglig og per måltid kulhydratindtagelse.
- Forbrug sukkerholdige fødevarer og alkohol i moderation og som en del af et måltid.
- Vælg lav-GI (glykæmisk indeks) fødevarer.
- Få mere motion.
- Hvad med kulhydratoptælling?
Dette program bruger et punktsystem. Fødevarer er blevet vurderet i henhold til deres kulhydrat-, protein-, fedt- og fiberindhold. Ved hjælp af en særlig formel tildeles fødevaren en værdi eller et antal point. Følgere bruger disse punkter til at forblive inden for et daglig fødevarebudget. Point-systemet kan ikke bruges eller konverteres til at spore kulhydrater; det bliver nødt til at være noget du gør på egen hånd.
Du bliver nødt til at sikre dig, at dit kulhydratindtag ordineres af dit sundhedsplejehold og lære at tælle kulhydrater.
