Hvad er dysfagi? Dysfagi er den formindskede evne til at tygges ordentligt og sluge mad. Virkningen af at tygge og sluge indebærer koordination mellem hjernen, nerverne og musklerne. Skader på hjernen mod slagtilfælde, demens, hjernetumorer eller anden hjernesygdom kan forringe tygge og synke. Skader på cervikal rygsøjlen (den øverste del af rygsøjlen) kan også forårsage dysfagi ved at forringe nerverne, der styrer musklerne til at tygge og sluge
Hvordan er tungen involveret i tygge og synke?
Der er en række muskler, der arbejder sammen i forskellige faser af at tygge og sluge, og tungen er en af disse muskler.
Tungen er en vigtig deltager i slugningssystemet. Det bevæger mad rundt om munden og hjælper med til at danne en passende madbolus (tygget og smurt mad.) Tungen er også nødvendig for at transportere madbolus tilbage mod svælget (ryggen af halsen), hvor den kan kanaliseres yderligere ind i spiserør ved andre lignende vigtige muskler.
Efter at tungen hjælper med at sluge, overtager resten af muskler og nerver.
Strokes og andre hjerneskader kan forringe tunge bevægelser, hvilket uvægerligt forringer evnen til at synke. Mangel på normal slukning evne er et alvorligt problem og kan resultere i lungebetændelse eller alvorlig kvælning, potentielt blokeret luft fra at komme ind i lungerne.
Ligesom alle de andre muskler i kroppen har tungen evnen til at genvinde, i det mindste delvist, med passende motion. Faktisk er effekten af tunge øvelser for dysfagi forårsaget af slagtilfælde demonstreret af videnskabelige undersøgelser. En undersøgelse viste, at 8 uger specielle tunge øvelser fremkaldte betydelige forbedringer i indtagelse og livskvalitet.
Øvelserne beskrevet nedenfor er ment at tjene som en standard måde at styrke tungefunktionen på. For nogle overlevende i hjerneskade og slagtilfælde vil disse øvelser være ret nemme at gøre. For andre kan udføre dem så udfordrende som at køre en olympisk maraton.
Da hver øvelse bliver lettere at gøre, kan du indstille højere styrke og gentagelsesmål ved at anvende mere styrke til hver gentagelse eller øge antallet af gentagelser.
Tongue Øvelser
Åbn munden så bredt som muligt, og rør mod tungen til dine øvre tænder eller til ganen. Gør dette i 3 til 5 sekunder, og gentag 5 til 10 gange.
- Åbn igen munden og rør mod tungen på bagsiden af mundens tag. Hold tungen tilbage i 3 til 5 sekunder, og gentag 5-10 gange.
- Hold tungen ud så langt som muligt, og lad den være der i ca. 10 sekunder. Gør dette 5 til 10 gange.
- Tag spidsen af tungen helt bag på taget af munden og hold den der i ca. 10 sekunder. Gentag denne øvelse 5 til 10 gange.
- Flyt spidsen af din tunge over mundens tag fra helt foran (lige bag dine øvre tænder) helt tilbage (til hvor den bløde gane er placeret). Gør dette 10 gange, så det kommer så langt tilbage som muligt hver gang. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.
- Tryk på indersiden af hvert kind med spidsen af tungen. Gentag øvelsen 5 til 10 gange.
- Stick din tunge ud så langt som muligt. Brug dens tip, tryk op mod en ske eller en anden ren genstand. Gør dette i 5 sekunder. Gentag denne øvelse 10 gange.
- Afhængigt af hvordan svækket din tunge muskler er blevet efter et slagtilfælde, kan du eller måske ikke være i stand til at udføre en eller flere af øvelserne.
Et ord fra Verywell
Et slagtilfælde kan have nogle uventede virkninger, såsom problemer med at sluge, muskelspasticitet og inkontinens. Mens disse påvirker ikke er invaliderende, kan de forstyrre dit liv.
Det er vigtigt, at du diskuterer hvert af dine slagproblemer med dit medicinske hold, så du kan få hjælp og genoprette så fuldt som muligt.
Find ud af mere om hvordan du kan klare effekter af et slagtilfælde som inkontinens og muskelspasticitet.
