Om er en meget enkel lyd med en kompleks betydning. Om er hele universet sammenblandet til et enkelt ord, der repræsenterer foreningen af sind, krop og ånd, der er kernen i yoga. Ofte chanted tre gange i starten og slutningen af en yoga session, er lyden af om faktisk tre stavelser – a, u og m.
Kraften til Om
Om er en gammel mantra, der bruges i hinduisme og buddhisme, blandt andre trosretninger.
I den hinduistiske tradition siges lyden om at indeholde hele universet. Det er den første lyd fra begyndelsen af tiden, som også omfatter nutiden og fremtiden. Som sådan er dens betydning og magt svært at overvurdere. Det er også en frø stavelse, der bruges som en byggesten til andre mantraer. I chakra systemet er det forbundet med ajna chakra, det tredje øje, som repræsenterer intuition og selvkendelse.
Om i yoga
I en yoga-indstilling sætter chanting af om i begyndelsen af klassen praktiserende læger ind i den tid og det rum, der skal bruges på maden eller i meditation. Ligeledes betyder en om i slutningen af klassen, at din fysiske praksis er afsluttet, og det er på tide at genindtræde samfundet. Chanting med en gruppe mennesker tjener også til at forene gruppen og skabe en følelse af fællesskab. Som du føler sangens vibrationer og mister lyden af din egen stemme blandt dine klassekammerater, er det muligt at føle sig sammen med andre og endda med universet.
Videnskaben om Om
Forskere er begyndt at undersøge virkningerne på hjernen af vibrationer skabt af chanting. En lille 2011-undersøgelse vurderede specifikt virkningerne af at bruge om som en mantra ved at tage funktionelle MR-scanninger af deltagernes hjerner, som de chanted om og også lyden "ssss" som en kontrol.
Den hjerneaktivitet, forskerne observerede i perioderne, lignede den, der blev skabt af vagusnervestimulering, som bruges til behandling af depression og epilepsi. Selv om disse resultater betragtes som foreløbige, tilbyder de stadig videnskabelig støtte til de positive virkninger, mange mennesker oplever i forbindelse med chanting om.
Om-symbolet i yoga
Om-symbolet er blevet det uofficielle logo for yoga. Du kan se det på måtter og tee shirts, malet på studiovægge og tatoveret på yogierne. Det er sådan et allestedsnærværende billede i yogaverdenen, at det er let at glemme, at dets betydning går ud over at forkynde din kærlighed til alle ting yoga. Symbolets oprindelse er ikke kendt, men det siges at repræsentere fire tilstande af bevidsthed: dyb søvn (bevidstløshed), drømme, vågenhed og lyksalighed (samadhi).
Udtale
Nogle gange læres om med en lang o lyd efterfulgt af en vibrerende m. Andre foretrækker at adskille a og du lyder, så det er mere af en ah-oo-mm.
