Den amerikanske fødevare- og lægemiddeladministration (FDA) har godkendt brugen af OTC-sovemedicin for at hjælpe med at lindre lejlighedsvis søvnløshed hos mennesker i alderen 12 og ældre. Der er snesevis af nattsøvnhjælpemidler til rådighed på hylderne på apoteker og supermarkeder.
Hvilke ingredienser finder du i OTC Nighttime Sleep Aids? De fleste OTC-produkter, der sælges som nattesøvnhjælpemidler, indeholder en antihistamin som doxylamin (mærkenavn Nighttime Sleep Aid, Unisom Sleeptabs) eller diphenhydramin (mærker Benadryl, Compoz, Nytol, og Sominex).
Antihistaminer bruges til at behandle symptomerne på allergier; men de forårsager døsighed og kan også bruges til at hjælpe folk med at sove.
Nogle af disse produkter indeholder også smertestillende medicin eller kold og hostemedicin. At vælge det produkt, der passer bedst til dig, kan være en udfordring.
Før du træffer en beslutning om, hvilken OTC-præparat du skal bruge, skal du tale med din læge eller apotekspersonal – især hvis du tager andre lægemidler og er bekymret over potentielle lægemiddelinteraktioner. Og når du køber en nat sovesupport, skal du sørge for at læse etiketten omhyggeligt. Alle OTC-medicin er forpligtet til at angive mulige bivirkninger og forholdsregler for brug af medicinen.
Almindelige bivirkninger af antihistaminer
Døsighed næste dag
- Svimmelhed
- Manglende koordination
- Reduceret mental årvågenhed
- Forstoppelse
- Tør mund og hals
- Agitation
- Hvis du er døsig eller svimmel, må du ikke køre, bruge maskiner eller gøre alt, hvad der kræves Du skal være mentalt opmærksom.
Og hvis du oplever manglende koordinering, vær ekstra forsigtig og forsøg at begrænse dine aktiviteter, da denne bivirkning kan føre til fald og skader. Kontakt din læge, hvis nogen af disse bivirkninger er svære, varer i mere end flere dage eller giver dig sløret syn eller sværhedsvanskeligheder.
OTC søvnmedicinsk komplikationer
Generelt er OTC-sovemedicin mest effektive, når du bruger dem i moderation i en kort periode. OTC nattesøvnhjælpemidler helbreder ikke søvnløshed, og hvis de anvendes forkert, kan de forårsage forskellige søvn- og medicinrelaterede problemer (udover de bivirkninger, der er anført ovenfor). Afhængig af medicinen, du bruger, og hvor længe du har brugt den til, er disse nogle af de potentielle komplikationer.
Drug tolerance:
- Du kan udvikle en tolerance til din medicin, hvilket betyder, at du har brug for en højere dosis af medicinen, for at den kan fungere. Med OTC sovemedicin kan denne tolerance udvikles hurtigt: på mindre end en uge. Dette er et problem, fordi at tage mere af medicinen øger risikoen for bivirkninger. Narkotikamisbrug:
- Du kan komme til at afhænge af din OTC medicin til at sove og kan ikke være i stand til at sove uden det. Narkotika interaktioner: OTC sovende medicin kan interagere med andre lægemidler, du tager. Disse lægemiddelinteraktioner kan føre til farlige bivirkninger, især når natten sovesygemidler tages med receptpligtige smertestillende midler, andre søvnmedicin og medicin, der bruges til at behandle mentale sundhedsforhold. Drikk ikke alkohol, mens du tager OTC søvnmedicin, da det kan gøre bivirkningerne meget værre.
- Genopret søvnproblemer: Hvis du har taget OTC sovemedicin i lang tid, og så holder du op med at tage medicinen, kan dit søvnproblem blive værre end før.
- Ingen lindring: Du kan have en underliggende helbredstilstand, der får dig til at føle dig agiteret eller rastløs. Ved at bruge en OTC sovemedicin, kan du muligvis ikke få den behandling, du har brug for til din tilstand. For eksempel kan du lide af depression, som kan behandles med en antidepressiv medicin som Zoloft (sertralin).
- Tips til bedre søvn Hvis du har problemer med at sove, kan disse tips fra FDA være nyttige.
Gå i seng og stå op på samme tid hver dag.
Undgå koffein, nikotin, øl, vin og spiritus i de fire til seks timer før sengetid.
- Udøve ikke inden for to timers sengetid.
- Spiser ikke store måltider inden for to timer efter sengetid.
- Lur ikke senere end 3 p.m. Sov i et mørkt, stille rum, der ikke er for varmt eller koldt for dig.
- Hvis du ikke kan falde i søvn inden for 20 minutter, stå op og gøre noget stille.
- Vind ned i de 30 minutter før sengetid ved at gøre noget afslappende.
