Fordelene ved motion under kræftbehandling er veldokumenterede. Regelmæssig fysisk aktivitet kan hjælpe dig med at slå behandlingen blues og kontrollere visse bivirkninger som træthed og smerte. Men patienter med blod- og knoglemarvskræft som leukæmi, lymfom og myelom kan have enestående bekymringer når det gælder sikker og sund motion. Her er et par ting for dig at tænke på, før du starter eller holder øje med dit træningsprogram.
Overvej dine blodceller, når du planlægger motion
Blod- og marvscancer, såvel som deres behandlinger, kan medføre et fald i antallet af sunde røde blodlegemer, hvide blodlegemer og blodplader, som du har i din omsætning. Disse nedsatte celleantal kan gøre din træningsplan risikabel eller endog usikre.
- Lavt hvide blodlegemer (neutropeni): Når dine hvide blodlegemer er lave, har du en nedsat evne til at bekæmpe infektioner. På dette tidspunkt bør du undgå folkemængder og holde din træning rutine tættere på hjemmet. Gym, swimmingpools og skabsrum øger risikoen for at blive udsat for en virus eller bakterier, der kan gøre dig syg. Hvis du har feber, skal du ikke presse dig selv til motion. Tag lidt tid til at hjælpe din krop helbrede og genoprette.
- Røde blodlegemer (anæmi): Røde blodlegemer bærer ilt til dine organer og væv. Når de er lave, kan de muligvis ikke holde øje med den øgede efterspørgsel på kroppen under træning. Du bemærker måske, at du bliver træt meget lettere og kan have svært ved at fange vejret, når du udøver dig selv. I tider, hvor du har lave røde blodlegemer, skal du aftage intensiteten af dine træningsprogrammer eller undgå dem helt afhængigt af din læge.
- Lavt blodplade tæller (trombocytopeni):Blodplader er ansvarlige for dannelse af blodpropper i din krop. Når deres antal er reduceret, er du mere udsat for blødning og blå mærker. Af denne grund bør du undgå aktiviteter, hvor du kan være i høj risiko for fald eller skade. Du kan vælge at bruge modstandsbånd i stedet for heavyweights, som du kunne tabe. Du bør også holde sig væk fra kontakt sport i løbet af denne tid.
Sikkerhed først med træning under kræftbehandling
Ud over celletællinger har patienter med blod og marvecancer nogle få sikkerhedspunkter at huske på:
- Hvis du har et centralt venetisk kateter (CVC), skal du sørge for at det er godt sikret før træningsaktiviteter. Tunnel CVC kan gemmes i en sportsbh, eller tapes eller fastgøres til din krop. Perifer CVC (PICC linjer) skal tapes eller indpakkes sikkert for at forhindre dem i at blive afviklet. Spørg dit sundhedshold om aktivitetsbegrænsninger for din PICC-arm.
- Patienter med CVC og dem, der har modtaget strålebehandling, bør også undgå svømning og hot tubs for at forhindre infektion.
- Myelom patienter har øget risiko for knoglebrud og skader. Du bør undgå højrisikoaktiviteter og dem med kropskontakt.
- Træn med en kompis, både for at motivere dig og holde dig sikker.
- Kontakt altid din sundhedspersonale inden du starter et træningsprogram.
Øvelse nødsituationer at være opmærksom på
Hold dit sundhedspleje hold i løkken om dine træningsaktiviteter og overvåges regelmæssigt (hold dine aftaler) for at sikre, at du ikke sætter dig i fare med dit program. Der er imidlertid tidspunkter, når det ikke kan vente på den næste aftale, og du skal søge mere akut lægehjælp.
Få øjeblikkelig hjælp, hvis du udvikler:
- Brystsmerter eller hjertebanken
- Ændringer i din vision
- Svimmelhed
- Forvirring
- Lårsmerter
- Pludselig åndenød
- Usædvanlig smerte i dine knogler eller ledd
- Pludselige kvalme og opkastning
- Besvimelse magi
- Usædvanlig blå mærkning
