Er der en sammenhæng mellem stress og acne breakouts? Er det bare din fantasi, eller bliver din acne virkelig værre, når du er under stor stress? Hvad sker der virkelig med din hud, når du stresser?
Jeg interviewede en læge, der både er en bestyrelsescertificeret dermatolog og klinisk psykolog for at få den mager på forbindelsen mellem stress og acne.
Richard Fried, M.D., Ph.D., vejer ind på virkningerne stress har på vores hud og mere specifikt stress og acne.
Hvordan påvirker stress på huden?
"Vi har nu kommet så meget længere i vores forståelse af såkaldte nerver i huden," sagde Dr. Fried. "Vi ved, at der er disse nerveender i huden – mange, mange nerveender i huden, der frigiver disse kemikalier kaldet neuropeptider." Neuropeptider er dybest set stressfremkaldte kemikalier, der skaber betændelse i huden. Det kan vise sig som rødme. Det kan vise sig som bumpiness og ændringer i sensation, kløe, brænde, tingle, smerte, følsomhed. Neuropeptider er helt tæt forbundet med stress.
"Vi ved, at andre aspekter af immunsystemet i huden ændres af stress. Vores evne til at bekæmpe infektion i huden er reduceret under stress," fortsatte Dr. Fried.
"Der er en fascinerende artikel udgivet i
Archives of Dermatology , der viser, at stress direkte påvirker vores evne til at bekæmpe kræftdannelse," forklarede han. "Vi bruger en model til at teste de mest opportunistiske af kræftdannende aspekter af lægemidler kaldet ‘nøgen musemodel.’
"De kaldes" nøgen ", fordi de faktisk mangler et eller to aspekter af immunsystemet, og de er en perfekt model at bruge, fordi vi ved deres mangel ved, at de danner kræft ret hurtigt .
"Så vi kan teste en given creme, lotion, vi kan teste andre lægemidler i huden for at se om den baseline kræftformationstid resulterede. I den nøgne musemodel udsætter vi dem for ultraviolet stråling." "Det er 21 dage på gennemsnit ", fortsatte Dr. Fried," før de får deres første hudkræft. Og det er blevet gentaget igen og igen. Hvis du lægger en mus under stress, er de 21 dage faldet til 8 dage før baseline, deres første tumor. "Hvordan ved du, hvornår en mus er stresset? Og det er ikke en joke." Den naturlige rovdyr er ræven. Så lugten af ræv urin spænder musene dramatisk. Vi kan måle det ved deres hjertefrekvens [og] deres respirationsrate, "sagde han.
Hvilken rolle spiller stress i acneudvikling?
Dr. Fried forklarede: "Stress, i min vurdering og baseret på de fleste af studierne, er en log på ilden, hvis du vil. Det er en forværrende faktor for acne." Hvis du tager et cirkeldiagram og skærer det i mange skiver, hver af de skiver, der repræsenterer en af de ting, der kan bidrage til dannelsen af acne eller forværringen af acne, vi ved, at stress er en af skiverne af kagen. Hormoner, en anden skive. Genetisk prædisposition, en anden skive. Livsstil med hensyn til kost, livsstil med hensyn til motion.
Erhverv – er du udsat for ting, der forværrer eller afmasker acne?
Hvis du tilføjer til graviditeten. Hvis du tilføjer til de mekaniske faktorer som frisurer og pomade acne. hvor mange af disse faktorer skal være på plads, inden vi begynder at bryde ud eller vores breakouts bliver værre? For en given person er det sandsynligvis anderledes.
For nogle mennesker kan tærskelværdien for at lave acne være så lav ved genetisk støtte, at nogen af faktorerne får dem til at bryde ud og remmen oval af nogen af disse faktorer vil gøre dem bedre. For andre mennesker kan det være, at du måske skal have to, tre, fire. Du skal have hormoner, du skal have stress, du skal have den dårlige kost.
Så hvad vi kan sige om stress er, at undersøgelserne viser, at statistisk, under stress, hvis du er acne tilbøjelig, vil du bryde ud mere, du vil bryde ud mere alvorligt, og din acne vil tage længere tid at forbedre. "
Kan lindre stress forbedre acne breakouts? Er stress reduktion alene nok til at fjerne et tilfælde af acne?
"Embracing en legitim stress management teknik," udtalte Dr. Fried, "det være sig yoga, tai chi, progressiv muskel afslapning, hypnose, en af de guidede billeder afslapning programmer som en, jeg lavede for at forbedre acne [
CD: Frihed fra Acne, levende bedre i bedre hud
] – nogen af dem statistisk vil få os til at bryde ud sjældnere, gøre vores bumser mindre alvorlige med hensyn til rødhed og størrelse og intensitet og gøre dig mere lydhør overfor konventionelle behandlinger. "Nej, jeg tror ikke, at stresshåndtering alene er tilstrækkelig for de fleste mennesker. Men der er en anden del af fordelene ved stresshåndtering, selvom stresshåndtering alene ikke i citerer ‘fixer’ acne nok.
"Når vi er under mindre stress, har vi tendens til at være mere fokuserede, vi plejer at tage bedre vare på os selv, vi har tendens til at have mere energi. Så vi er mere tilbøjelige til at bruge det acne forberedelse, som vi måske har fået over -counter eller på recept, fjern sminke ved sengetid, vask vores ansigter.
Du ved, at en af de argumenter, jeg har hørt i årenes løb, er: ‘Er du sikker på, at det er stresshåndtering og psykodermatologi, der gør folks hud bedre eller er det ikke måske, at de bare føler sig bedre, så de tager sig bedre af sig selv og bruger deres medicin? "
Nu er mit svar på det spørgsmål, dataene viser, at det er mere end kun selvpleje og medicinbrug. Dataene viser, at vi virkelig ændrer fysiologi.
Men for at fortælle dig sandheden, vil jeg være okay med Faktisk hvis det ikke er andet end folk føler sig bedre, føler sig lykkeligere og tager sig bedre af sig selv. Fordi vi ved, kan stressstyring få folk til at leve længere. Vi ved, at stresshåndtering gør folk nyder livet mere. "Næste: Acne Emosionelle TollLæs hele interviewet med Dr. Richard Fried:
Del 1: Mind-Skin-forbindelsen
Del 2: Stressforbindelsen
Del 3: Den følelsesmæssige indvirkning af acne
Del 4: Hvorfor vi popkviser
