Linket mellem højt kolesterol og PCOS

mættet fedt, frugt grøntsager, godt kolesterol, højt kolesterol, højt kolesteroltal

Kolesterol er en type fedt, der er lavet af vores kroppe og indtages gennem vores kost. Unormale kolesterolniveauer er usunde og kan bidrage til hjerte-kar-sygdomme. Hvis du har polycystisk ovariesyndrom (PCOS), øges risikoen for kardiovaskulær sygdom på grund af den højere forekomst af fedme og insulinresistens blandt kvinder med PCOS.

Ca. 70 procent af kvinder med PCOS har dyslipidæmi, hvilket medfører høje niveauer af triglycerider (TG) og lave niveauer af højdensitets lipoprotein HDL (godt kolesterol).

Din læge kan diagnosticere unormale kolesterolniveauer gennem en blodprøve. Der er fire vigtige fedtkomponenter, som vil blive opført på din lipidpanel: total cholesterol, lipoprotein med lav densitet, højdensitetslipoproteiner og triglycerider.

Total cholesterol

Ifølge det nationale kolesteroltalingsprogram skal det samlede kolesterolniveau være mindre end 200 mg / dL (5,17 mmol / L). Niveauer mellem 200 mg / dL og 239 mg / dL (5,17-6,18 mmol / L) betragtes som grænseværdier for højt kolesterol og niveauer på eller over 240 mg / dL (6,21 mmol / L) betragtes som højt kolesteroltal. Høje kolesterolniveauer kan sætte dig i øget risiko for hjertesygdomme.

Low-density lipoprotein (LDL)

LDL er den dårlige form for cholesterol.

Det produceres af din lever og bæres i dit blod gennem hele kroppen. I store mængder kan den akkumulere på blodkarets væg og skabe blokeringer.

De nuværende retningslinjer for LDL-niveauer angiver, at niveauerne er:

  • Optimal når mindre end 100 mg / dL (2,6 mmol / L)
  • Tæt på eller over optimal mellem 100 til 129 mg / dL (2,6 til 3,34 mmol / l) ved 130 til 159 mg / dL (3,36 til 4,13 mmol / l)
  • højt mellem 160 og 189 mg / dl (4,14 til 4,90 mmol / l) Meget meget ved eller over 190 mg / dL -Density Lipoprotein (HDL) og Triglycerider
  • HDL betragtes som "godt" kolesterol. I tilstrækkelige mængder holder det dårligt kolesterol fra opbygning i blodkarrene. Dit HDL-niveau skal være over 40 mg / dL (1,04 mmol / L). I dette tilfælde kan lave HDL niveauer bidrage til at bidrage til hjertesygdomme.
  • Triglycerider opbevarer fedt i blodbanen, som din krop bruger senere som energi. Når du har højere niveauer af triglycerider, gemmer din krop dem andre steder for senere brug. Triglycerider er typisk forhøjet, hvis du har insulinresistens. Høje triglyceridniveauer kan øge risikoen for at udvikle hjertesygdomme.

Behandling af højt kolesteroltal

Hvis dit kolesteroltal er unormalt, kan din læge foreslå nogle livsstilsændringer for at forsøge at forbedre dine niveauer.

At reducere dit indtag af mættet fedt til mindre end 7 procent af dine samlede kalorier er vigtigt. Kilder af mættet fedt omfatter typisk animalske produkter såsom rødt kød, forarbejdet fjerkræ og smør. I stedet erstatter mættet fedt med umættede fedtkilder som olivenolie, nødder, frø og avocado.

At spise en diæt rig på frugt og grøntsager, som indeholder fibre og phytonutrienter, er også vigtigt.

Derudover, herunder 2 gram hver dag af plantestanoler, findes stoffer, der naturligt findes i frugt og grøntsager, at reducere risikoen for kardiovaskulær sygdom.

At tabe sig, øge aktivitet eller motion, og holde op med at ryge, er alle indgreb, der arbejder sammen for at forbedre dit kolesterolniveau. Men hvis de ikke er effektive, kan din læge ordinere statiner, en medicin, der virker til at sænke kolesteroltalet.

Like this post? Please share to your friends: