Kunstterapi er et ret nyt felt inden for medicin. Alligevel har kunst – hvad enten man ser det eller skaber det – længe været kendt for at få helbredende virkninger. For mennesker, der lever med kræft, kan denne terapi være nyttig på mange måder. Ud over at give en afslappende flugt imod kulisser af angst og frygt for fremtiden, kan maleri eller tegning hjælpe dig med at forstå de utallige følelser, der kan følge med en diagnose af kræft.
Følelser, der ofte er svære at udtrykke i ord.
Du behøver ikke at være en kunstner eller endda som kunst til gavn. Det eneste krav er et åbent sind og evnen til at holde en blyant eller pensel. Hvad er præcis kunstterapi?
Kunstterapi kan defineres simpelthen som brugen af kunst til fremme af helbredelse. Kunst i denne forstand tager fat på de fysiske, følelsesmæssige såvel som åndelige behov, der ledsager en kræftdiagnose. Kunst kan bruges på en oplevelsesmæssig måde – som f.eks. At se malerier på et museum eller i en bog eller på en kreativ måde – som i maleri, tegning, skulptur, perler eller en række andre former for kreative aktiviteter.
De stærke følelser, som mennesker oplever med kræft, er ofte vanskelige at skildre i ord. Men at udtrykke følelser gør det muligt for dine kære at vide, hvad du oplever – i hvert fald til en vis grad – så de kan give den komfort, du har brug for at klare på dette tidspunkt. Det kan også give dig mulighed for at udtrykke følelser, som du ikke engang ved, du har.
Det siges af nogle videnskabsmænd, at følelser følges først i billeder og først senere i ord. Af denne grund kan kunst være en måde at klare på, hvad du føler indenfor, før du kan beskrive det i ord.
Hvad sker der under en kunstterapi session?
Maleri eller tegning til helbredelse er anderledes end at skabe et kunstværk, der kan vises i et kunstgalleri.
Fokuset på en kunstterapi-session er alene på dig. Formålet er at give dig mulighed for at udtrykke dine følelser, begynde at forstå dine følelser og forhåbentlig reducere stress i processen. I denne forstand er der ikke en bestemt teknik, der anbefales. Uanset hvad værktøjer og uanset stilens stil giver dig glæde og fred er målet. I mange af studierne om kunstterapi var landskaber et fælles tema for mennesker, der lever med kræft. Men abstrakt tegning eller endda fingermaling kan være det, der appellerer til dig. Alle er forskellige.
For at komme i gang alene kan du finde et behageligt sted i dit hjem. Nogle mennesker nyder at lytte til musik, mens de male, mens andre foretrækker stilhed. Det bedste tip jeg fik blev at "bare starte." Du behøver ikke at have et billede i tankerne eller nogen ide om det, du planlægger at male. Bare begynd og se, hvad der udfolder sig. Det er den ekspressive del af kunstterapi. Nedenfor er der links til at finde de ressourcer, du har brug for, samt ideer til at begynde at male.
Historie om kunstterapi
Kunstterapi har på en vis været omkring, så længe folk har eksisteret på jorden. Allerede inden det skrevne ord blev kunst brugt til at udtrykke følelser lige fra elation og glæde til sorg og fysisk smerte.
I løbet af 1900’erne begyndte forskerne at se, at kunst kunne spille en rolle i diagnosticering og behandling af mennesker med psykiske og fysiske sygdomme, og i 1969 blev den amerikanske kunstterapiforening dannet. Denne organisation uddanner offentligheden om brugen af kunstterapi i medicin og er ansvarlig for at fastsætte standarder for registrerede kunstterapeuter.
Hvordan helbringer kunst?
Det er ikke kendt præcis, hvordan kunst kan hjælpe med helbredelse. Midt i spændingen ved kræftbehandlinger kan det give mulighed for ro og afslapning – en tid til at gøre, hvad du ønsker at gøre alene. Mange mennesker finder, at det tager tid at male, hjælper med at ændre deres holdning.
Hvis du føler dig modløs, kan du føle dig mere motiveret til at fortsætte behandlingen. Hvis du føler dig ængstelig, kan du opleve en beroligende og fred.
Forskere, der har studeret kunstterapi, har fundet ud af, at maleri ændrer hjernebølge mønstre. Det kan også ændre hormoner og neurotransmittere i hjernen. Maling har vist sig at ændre opfattelsen af smerte – som igen kan ændre dit syn på verden.
Fordele ved kunstterapi til mennesker med kræft
Oprettelse af kunst har vist sig at hjælpe med fysisk og følelsesmæssigt velvære. Andre fordele for kræftpatienter kan omfatte:
Fordele under kemoterapi
- – En undersøgelse af brugen af kunstterapi under kemoterapi viste, at det var nyttigt på 3 primære måder. For det første blev det tænkt som et afslappende og kreativt udløb. For det andet følte deltagerne, at det gav dem mulighed for at føle sig lyttet til. Og for det tredje gav den en avenue til at udtrykke følelser og søge mening i deres liv.
Fordele under strålebehandling - – En anden undersøgelse undersøgte artens rolle hos kvinder, der gik gennem strålebehandling for brystkræft. De, der deltog, havde forbedringer i total sundhed, total livskvalitet, fysisk sundhed og psykisk sundhed. Positive fordele blev set i kroppens image, klare systemiske (hele kroppen) bivirkninger af behandling og i "fremtidige perspektiver" – noget, som jeg vil tage friheden til at omdefinere som "håb".
Social Support - – I nogle tilfælde , har kunstterapi givet mulighed for social støtte til personer, der ikke er aktive i en kræftunderstøttende gruppe.
Forbedret mental sundhed - – Flere undersøgelser har fundet ud af at skabe kunst mindsker symptomerne på angst og depression, der kan ledsage en diagnose af kræft. Af endnu større note er, at denne fordel kan vare i lang tid. En undersøgelse af kunstterapi hos brystkræftpatienter viste, at sessionerne resulterede i en betydelig langsigtet forbedring af symptomer på depression og angst. Forbedret livskvalitet
– Ved at udvikle en ny form for selvudfoldelse viste maleri at have positive virkninger på personlig vækst, coping og social interaktion for mennesker, der lever med kræft. - Hospitalization Benefits
– Forskning har vist, at kunstterapi kan reducere behovet for smertestillende medicin, øge compliance (det vil sige at være villig til at bruge stoffer, der kan hjælpe med kræft) med medicin og mindske længden af hospitalsophold. - End-of-Life Fordele
– En undersøgelse af terminale kræftpatienter i Taiwan vurderede effekten af kunstgodkendelse og hands-on maling. Forskerne fandt ud af at skabe kunst var nyttigt at bringe disse patienter til at udtrykke deres følelser om terminal cancer. Derudover beskrev 70 procent oplevelsen som afslappende, og 53 procent af befolkningen hævdede at føle sig bedre fysisk efter deres kunstneriske oplevelse. - Hvordan kan jeg komme i gang? En af de smukke kunstterapi er, at du kan komme i gang hvor som helst og når som helst. Nogle ideer til at hjælpe dig med at komme i gang omfatter:
Tjek kunstbøger på dit lokale bibliotek eller boghandel. Hvis du gendanner kræftbehandling, er det en god mulighed for at give en ven et svar på det spørgsmål: "Hvad kan jeg gøre for at hjælpe?"
En fremragende kilde er
- The Art Therapy Sourcebook
. Andre bøger, der kan være nyttige, inkluderer Kunst er en måde at videog Visual journaling Alternativt, når nogen spørger, hvad de kan gøre for dig, anmode om et sæt farvede blyanter og et tegnefelt eller et sæt akvareller. - Er klasser eller grupper tilgængelige i dit fællesskab? Nogle hospitaler sponsorerer programmer, der har kunst til helbredelse. Tjek med dit kræftplejehold. Hvis et program som dette ikke er til stede i dit kræftcenter – og du er på et tidspunkt i din behandling, når du føler dig godt og motiveret til at indlede et sådant program, så spørg dit kræftcenter om at tjekke eksempler på programmer, der er i øjeblikket på plads, såsom Moffitt Cancer Center Arts in Medicine-programmet i Florida, Expressive Arts Therapy ved Dana-Farber Cancer Institute eller Smillow Cancer Hospital Art Programmet på Yale.
Ressourcer for at komme i gang: - Fra gallerier af malerier til kunstforsyninger og ideer, her er nogle ideer, der har hjulpet andre i gang.
Idéer
– Tjek "Maling ideer" online for ideer om, hvad man skal male.
Forsyninger – Det kan være frustrerende at have en tanke at udtrykke, og så indse du ikke har kunstværktøjerne til rådighed for at komme videre med din ide. Nogle kunstforsyninger, du måtte ønske at have på hånden, omfatter:
Et easel En malepalette og palettkniv
- Et forklæde for at beskytte dit tøj
- Pensler
- Malinger – mange mennesker finder akrylmaling nemt at starte ud
- Rengøring håndklæder eller papirhåndklæder plus en vandbeholder
- Galleri Visning
- – Hvis du nyder at se kunstværker, skal du overveje at se på nogle af malerierne fra Leonardo da Vinci, eller se serien "Amerikanere i Paris 1860 til 1900." Oncology on Canvas
Hvis du har startet et kunstprojekt inspireret af din kræftrejse, kan du overveje at komme ind i "Oncology on Canvas" -konkurrencen. Selvfølgelig er den vigtigste brug af kunst til udtryk og afslapning. Maleri bør ikke blive en konkurrence, der tilføjer stress til din rejse. Når det er sagt, finder nogle mennesker, at de værker, de har skabt, også kan inspirere andre og ønsker at dele. I så fald er dette et fantastisk sted. Patienter, kære af kræftpatienter og sundhedsudbydere inviteres årligt til at dele de livbevidste ændringer i deres liv udtrykt i kunst. Eller hvis du er i kunstgodkendelse i stedet for hands-on udtryk, kan du se nogle af de tidligere indlæg, varme dit hjerte og nære din sjæl. Tilføj lidt musik
For dem af jer, der nyder at lytte til musik, mens du male, kan kombinationen af kunst og musik have dobbelt fordele. Musikterapi til kræftpatienter, hvad enten det indebærer at spille musik eller bare nyde musik spillet af andre, synes at have en række fordele for dem, der lever med kræft.
