Når vi tænker på, hvordan sukker påvirker vores helbred, er det ofte fordi vi ser vores talje eller er bekymrede for hulrum. Dog kan niveauerne af sukker i vores kroppe også påvirke vores hovedpine.
Forståelse af hypoglykæmi
For bedre at forstå, hvordan sukker udløser hovedpine, lad os først tale om hypoglykæmi. Hypoglykæmi opstår, når kroppens glukose (eller sukker) falder under 70mg / dL.
Dette kan ikke kun udløse hovedpine, men også forårsage forvirring, svimmelhed, rystelse, sult, irritabilitet og svaghed.
Hvis dine glukoseniveauer ikke hurtigt bringes op på et niveau mellem 70 og 100 mg / dL, kan symptomerne forværres for at omfatte nummenhed, dårlig koncentration, dårlig koordinering, udgang og endda koma.
Der er nogle årsager til hypoglykæmi. En årsag er fastende, da kroppen ikke er i stand til at indtage nok glukose til at opretholde passende niveauer.
Hypoglykæmi er også almindelig hos personer med diabetes og kan forekomme, når en person tager for meget insulin eller diabetesmedicin, tager medicinen på et andet tidspunkt end normalt, venter for lang tid at spise eller ikke spiser nok, øvelser på et andet tidspunkt af dag, eller drikker alkohol. Hypoglykæmi kan også forekomme uden diabetes. Det kan skyldes overdreven alkoholforbrug, kroniske sygdomme som nyresygdom, overproduktion af insulin i bugspytkirtlen eller andre hormonrelaterede problemer.
Hovedpine fra hypoglykæmi
Hovedpine fra hypoglykæmi er normalt beskrevet som en kedelig, bankende følelse i templerne. Smerten kan forekomme med andre hypoglykæmiske symptomer, som sløret syn, øget hjertefrekvens, nervøsitet, træthed, irritabilitet og forvirring.
Hypoglykæmi kan også udløse en migrænehovedpine.
Faktisk rapporterer nogle migrænepatienter trang kulhydrater inden migrænebeslagene, som kan være kroppens måde at regulere blodsukker på og forhindre hovedpine.
Interessant nok er migrænehovedpine forårsaget af hypoglykæmi måske ikke ledsaget af typiske migræne symptomer som kvalme, opkastning og følsomhed over for lys og lyd. I stedet er migrænen mere tilbøjelige til at blive ledsaget af hypoglykæmie symptomer bemærket ovenfor. Selvom dette ikke er en hård og hurtig regel.
Forebyggelse af hypoglykæmi-induceret hovedpine
For at forhindre din hypoglykæmi-induceret hovedpine, er det bedst at forhindre, at blodsukkerne falder.
Hvis du har diabetes, er det vigtigt at følge den lægeplanlægning, som din læge har opstillet. Sørg for at tjekke regelmæssigt hos din læge, så han eller hun kan overvåge dig for eventuelle ændringer, som kan påvirke din behandlingsplan.
Hvis din hypoglykæmi ikke skyldes diabetes, er det vigtigt at ændre din diæt for at forhindre lavt blodsukker. Læger foreslår generelt, at folk, der lider af hypoglykæmi, spiser mindre, hyppigere måltider og snacks hele dagen. Derudover anbefales det at gå ikke mere end tre timer mellem spise måltider.
En velafbalanceret kost rig på protein og fiber vil også bidrage til at opretholde dit blodsukker.
Endelig skal fødevarer, der indeholder sukker og alkohol, begrænses, især på tom mave. Regelmæssig fysisk aktivitet er en anden vigtig styringsteknik.
Behandling af en hypoglykæmi-induceret hovedpine
Det er vigtigt for personer med hypoglykæmi at have deres blodsukkerovervågning og en snack med dem hele tiden. Hvis dit blodsukker falder, er det vigtigt at få dit glukoseniveau tilbage på mellem 70mg / dL og 100mg / dL, så hurtigt som muligt.
Her er et par metoder, du kan prøve at få din glukose op hurtigt:
Spis 15 gram af et hurtigtvirkende kulhydrat, såsom hårdt slik, frugtsaft, honning, sukker eller sirup.
- Tag en glukosetabletter eller gel i overkigt
- Spis en snack med kulhydrater og protein, såsom kiks og ost eller jordnøddesmør
- Hvis du er bekymret for dine symptomer, eller hovedpine ikke aftager med en af de hurtige rettelser ovenfor, rådfør dig med din læge og tag en tur til hospitalet. Det er meget vigtigt, at du ikke kører dig selv, når du har en hypoglykæmisk episode. Hvis der ikke er nogen der kan køre dig, så ring 911.
Nogle gange vil hypoglykæmi få en person til at videregive eller miste bevidstheden. Sørg for ikke at forsøge at fodre et ubevidst folk med hypoglykæmi, da dette kan forårsage kvælning. Hold dine venner og familie informeret om, hvordan de kan handle hurtigt for at hjælpe dig med en hypoglykæmisk episode.
Et ord fra Verywell
Hvis du har diabetes og oplever episoder med hypoglykæmi, er det vigtigt at se din læge. Hypoglykæmi er alvorlig og kan være livstruende. Din læge kan vurdere årsagen til din hypoglykæmi og ændre din behandlingsplan i overensstemmelse hermed.
Hvis du ikke har diabetes, men mistanke om hypoglykæmi kan være en årsag til hovedpine, skal du se en læge for en ordentlig diagnose. Hvis det er tilfældet, bør du ændre dine livsstil og ernæringsvaner.
