Zoneterapi kan være rigtig for dig, hvis du vil prøve en komplementær og alternativ medicin (CAM) tilgang, der er sikker og indebærer en fod- eller håndmassage.
Som en ekstra bonus er det ikke kun afslappet, men det kan lette dine MS symptomer, især hvis du har muskelspasmer, smerter, vandproblemer og / eller blære og tarmproblemer.
Refleksologiens oprindelse
Zoneterapi er en terapeutisk teknik, der er afledt af traditionel kinesisk medicin, hvor der påføres tryk på fødderne (og nogle gange hænder) uden at bruge olier eller cremer.
Zoneterapi er baseret på teorien om, at alle kroppens organer, kirtler og systemer har tilsvarende punkter på fødder og hænder, og at stimulere disse punkter kan øge blodcirkulationen og blodets energi for at forbedre kroppens funktion.
Hvad kan man forvente under en refleksologi behandling session? Den grundlæggende rækkefølge af begivenheder indebærer:
Før du kommer i gang, bliver du bedt om at udfylde en formular, der beskriver forskellige sundhedsmæssige problemer og symptomer, du måtte have. Sørg for at kommunikere, at du har MS.
- En skål varmt vand (ofte med nogle marmor i bunden og nogle duftende olier tilsættes) giver dig mulighed for at sætte dine fødder i et par minutter.
- Refleksologen tørrer derefter dine fødder, og du vil enten ligge på et massagebord eller ligge i en behagelig stol med refleksologen, der sidder ved dine fødder.
- Refleksologen vil arbejde på en fod ad gangen, kombinere forskellige teknikker til strøg, "kravle" og tryk med fingrene på forskellige dele af din fod. Hun vil koncentrere sig om områder af dine fødder, der svarer til problemer, du har rapporteret, eller hvor hun oplever problemer, der skal løses.
- Processen gentages for den anden fod. Foden, som hun ikke arbejder på, bliver holdt dækket.
- Refleksologen kan også bruge nogle af teknikkerne på dine hænder.
- Normalt tager du i tøjet i tøjbehandling, medmindre du modtager din behandling i et spa, hvor du kan opfordres til at bære en kappe.
Behandlingssessioner varer normalt mellem 45 og 60 minutter.
Hvilken refleksologi føles som
For det meste føles refleksologi som en fod- og / eller håndmassage. Der kan være punkter i behandlingen, hvor det er lidt ubehageligt, da tryk påføres bestemte områder. Det bør dog aldrig være smertefuldt. Samlet set er det en utrolig afslappende oplevelse. Mange mennesker enten falder i søvn eller indtaster en tilstand af total ro.
Effektivitet af refleksologi i MS
Der har været et par små undersøgelser udført på brug af zoneterapi for at lindre symptomer på MS.
For eksempel var en undersøgelse et randomiseret kontrolforsøg med deltagelse af 53 deltagere med MS. Det viste signifikant forbedring i sensoriske symptomer, urin symptomer og spasticitet. Studiedeltagerne havde 11 ugentlige 45 minutters sessioner (eller sham sessioner med kalvmassage, som placebo). Forbedringen i sensoriske symptomer hos refleksologimodtagerne forblev signifikant tre måneder efter den endelige behandling.
Potentielle kontraindikationer for at gennemgå refleksologi
Gravide kvinder bør sandsynligvis ikke gennemgå zoneterapi, da visse manipuleringer af fødderne kan forårsage sammentrækninger. Selvfølgelig er der meget debat om dette, men det er sandsynligvis bedst at fejle på forsigtighedssiden, når den er gravid.
Også folk med følgende sundhedsmæssige problemer bør nærme sig zoneterapi med forsigtighed:
Fodproblemer Gigt
- Gigtarter
- Karsygdomme, såsom åreknuder
- Finde en refleksolog
- Lovene om obligatorisk licens til refleksologi varierer afhængigt af tilstand. I nogle stater falder zoneterapi under massagelove, i andre, under kosmetologilovgivning. Alligevel har andre ingen love, der regulerer refleksologer.
Du kan prøve følgende i din søgning: spørg folk om anbefalinger, ring dit lokale kapitel i det nationale MS Society, undersøge tjenester, der tilbydes på et velrenommeret spa- eller wellness-center eller foretage internet søgning.
Du kan også besøge hjemmesiden for Reflexology Association of America, International Institute of Reflexology, eller find certificerede refleksologer på American Reflexology Certification Board hjemmeside.
Et ord fra Verywell
Uanset om man tilskriver kinesiske traditionelle medicinske teorier, resulterer refleksologi i dyb afslapning, stressreduktion og en overordnet forbedret velbefindende for mange mennesker – og det kan have den ekstra fordel at hjælpe din MS .
