Lys terapi er en vellykket behandling af sæsonbetinget affektiv lidelse og nogle hudforhold som psoriasis. Forskere mener nu, at lysterapi også kan være nyttig til at lette migræne. Dette er en ny ide, men spændende alligevel.
For at forstå, hvordan lysterapi kan berolige dine migræne, lad os dykke længere ind i forbindelsen mellem lys og migræneanfald.
Hvad er lysfølsomhed i migræne?
Lysfølsomhed (fotofobi) er et almindeligt symptom forbundet med migræne. Faktisk tyder forskningen på, at det rammer cirka 80 procent af migræneanlæggene. Selv om det generelt ikke er så svækkende som den faktiske migræne smerte, kan det betydeligt begrænse en persons evne til at fungere. Det kan også fremme isolation, da en person søger mørkets trøst, indtil deres migræne er lettet.
Hvad betyder det at være lysfølsomt for en migræneur?
Lysfølsomhed betyder, at lys, især stærkt lys, kan skade en persons øjne. Som svar vil en person ofte instinktivt skille, lægge solbriller på eller lægge hånden over øjnene for at give skygge. For migrænere betyder det også, at udsættelse for lys under et migræneanfald kan forværre smerten ved deres hovedpine.
Hvordan påvirker lys eksponering migrænesmerter perception?
Forskere mener, at receptorer på øjets nethinden opdager lys og som reaktion overfører fotiske signaler til nerveceller kaldet trigeminovaskulære neuroner.
Disse signaler rejser fra nethinden til trigeminovaskulære neuroner via optisk nerve. Til sidst rejser signalerne til cerebral cortex (hjernen) hvor migrænesmerter opfattes.
Hvordan forværrer blått lys migrænepine?
Sollys er sammensat af rød, orange, gul, grøn, blå, indigo og violette lysstråler, der i kombination gør hvidt lys.
Blåt lys har en kort bølgelængde og en masse energi, sammenlignet med andre lysstråler som rødt, som har en længere bølgelængde og mindre energi. Når det er sagt, udgør blå lys ofte en større bestanddel af hvidt lys, som kan udsætte øjet for mere energi (dette kan være skadeligt).
Kilder til blåt lys omfatter sollys (den største kilde), mobiltelefoner, computerskærme, tablet-skærme, fladskærms-LED-fjernsyn, LED-lys og kompaktlysstofpærer. Blå lys er med andre ord overalt.
Receptorer i nethinden hos en persons øje (kaldet fotoreceptorer) er mest følsomme for blåt lys, hvorfor forskere mener, at blåt lys eksponering (udsendes af mange indvendige lys eller sollys) kan forværre migrænesmerter. Faktisk er disse receptorer så følsomme for blåt lys, at selv nogle mennesker, der er lovligt blinde, kan opdage blåt lys (de kan se "lys" men ikke "billeder"), og det kan forværre deres migræneanfald også – et fascinerende fænomen. Er der en lysstråle, der kan lette migræne? Forskere mener, at blåt lys kan forværre migræneanfald, hvilket er grunden til, at læger ofte anbefaler migrænerne at hvile i et mørkt rum under et angreb. Men er der en farvet lysstråle, der kan lette migræne?
muligvis.
En 2016 undersøgelse i
Brain
viste, at udsættelse for grønt lys reducerede signifikant lysfølsomhed hos en lille gruppe af migræneanlæg. For nogle af migræneerne (20 procent) reducerede udsættelse for grønt lys også migrænehovedpine smerte.
Hvordan kom forskerne til disse resultater? I denne undersøgelse blev 41 menneskelige migræneanfald udsat for fem serier af lysstimulering:hvidt lysblåt lys
grønt lys
- ravt lys
- rødt lys
- Hver eksponering bestod af tre minutter af fuldstændigt mørke efterfulgt af en gradvis stigning i lysintensiteten. I slutningen af hver lys eksponering blev lyset slukket, og deltagerne fik tid til deres hovedpine intensitet for at vende tilbage til baseline.
- Deltagerne blev vurderet, om lysets farve påvirker deres migræne hovedpine intensitet og hovedpine placering sammenlignet med hovedpine intensitet og placering i mørket (betragtet som basislinje).
- Af deltagerne rapporterede næsten 80 procent en større hovedpineintensitet med al farvet lyseksponering (sammenlignet med mørke) undtagen grøn. Faktisk konstaterede omkring 20 procent en mindre hovedpine intensitet med grøn lys eksponering.
I et nærmere kig, lavede forskerne en sammenligning mellem farverne. De fandt ud af, at smertebedømmelser (gjort på en skala fra 0 til 10) havde mindre ændringer, når de gik fra mørke til grønt lys sammenlignet med hvid, blå, rav og rød lyseksponering, hvor der var en signifikant stigning i smertebedømmelserne.
Hvad angår hovedpine placering, bemærkede flere deltagere en spredning af deres hovedpine (for eksempel fra bagsiden af hovedet til forsiden eller fra højre til venstre side af hovedet) med blå, rød og rav lys eksponering end med hvid eller grøn lyseksponering.
Hvad betyder disse resultater?
Det er vigtigt at se på det store billede her. Denne undersøgelse tyder på, at grønt lys i det mindste er lysets farve, som mindst sandsynligvis vil forværre migrænepine smerter. I det højeste omfang kan grøn lyseksponering lindre migrænehovedpine smerte.
Et ord fra Verywell
Selvom lysterapi er en billig og enkel måde at komplementere til traditionelle migrænebehandlinger, skal der gøres mere forskning. Mens undersøgelsen i
Brain
