Det er 3:00, men i stedet for at drømme natten væk, er du mentalt lavet en købmandsliste, balancerer dit budget eller repeterer din præsentation. Efter et par nætter at kaste og dreje, ved du, at du skal gøre noget. Men nu står du over for et andet problem. Hvordan bestemmer du, hvilken type over-the-counter (OTC) søvnmedicin kan lindre din søvnløshed?
Der er to kategorier af OTC søvnmedicin, hvorfra du kan vælge: diphenhydramin og doxylamin.
Diphenhydramin
Aktive ingredienser: diphenhydramin citrat, diphenhydraminhydrochlorid, diphenhydramintannat
Fælles brandnavne: Simply Sleep, Nytol, Sominex, 40 Winks. Generics er tilgængelige.
Sådan virker det: Diphenhydramin er en antihistamin med beroligende egenskaber, som nedsætter nervesystemet og gør det nemmere at sove. Det er det samme stof, der ofte bruges til at behandle kolde og allergiske symptomer som nysen og løbende næse.
Typisk dosering:50 mg ved sengetid
Vigtige oplysninger: Bivirkninger kan omfatte svimmelhed, kvalme, hovedpine, tør mund og problemer med vandladning. Hvis du oplever nogen af disse virkninger, skal du kontakte din læge. Alvorlige allergiske reaktioner kan omfatte vejrtrækningsbesvær ansigts-, læbe-, tunge- eller halsen hævelse samt nældefeber. Disse bivirkninger kræver øjeblikkelig opmærksomhed.
Hvis du tager anden medicin til søvnløshed, angst eller depression, skal du få din læge råd før du tager diphenhydramin. Hvis du bruger en monoaminoxidasehæmmer (MAOI), som er en klasse af psykiatriske medicin, skal du ikke tage diphenhydramin.
Doxylamin
Aktiv ingrediens: doxylaminsuccinat
Fælles brandnavne: Unisom SleepTabs, Nighttime Sleep Aid. Kommer også i generisk form.
Hvordan det virker: Ligesom diphenhydramin er doxylamin en antihistamin med beroligende kvaliteter.
Typisk dosering: 25 mg 30 minutter før sengetid
Vigtige oplysninger: Tag kun doxylamin, når du planlægger at sove syv eller otte timer. Hvis du har brug for at stå op før, kan du være døsig, indtil stoffet har en chance for at slides af.
Bivirkninger kan omfatte tør mund, næse og hals; kvalme; trængsel i brystet; hovedpine; spænding og nervøsitet. Lad din læge vide, om disse tilstande er svære eller dvælende. Kontakt din læge straks, hvis du oplever ændringer i synet eller har problemer med at urinere.
Hvis du mener at du skal tage doxylamin i mere end to uger, skal du kontakte din læge først.
Yderligere forsigtighedsregler
Pas på at vælge sovehjælpemidler som Tylenol PM, Advil PM eller enhver generisk nighttime medicin, der også indeholder acetaminophen eller ibuprofen. Hvis du ikke specifikt søger en smertestillende sammen med en søvnhjælp, er det bedst at undgå unødvendig medicin.
Undgå alkohol, mens du tager doxylamin og diphenhydramin, fordi alkohol overdriver de beroligende virkninger af disse stoffer.
Få bedre søvn – I aften
Originalartikel redigeret af Naveed Saleh, MD, MS, den 2/10/2016.
