At have et badeværelse ulykke kan være ydmygende, især hvis det sker foran andre. Men denne ufrivillige passage af væske eller fast afføring er en anerkendt medicinsk tilstand, der formelt kaldes fækal eller tarm inkontinens. Badulykker som dette kan ske, når de passerer gas, når de oplever en akut tarmbevægelse, og når forstoppelse resulterer i løs afføring, som lækker rundt om den hårde afføring.
Erfaring med inkontinens af denne type kan være meget foruroligende, men der er skridt, du kan tage for at løse dette problem head-on.
Fortæl din læge
Det skønnes, at kun halvdelen af personer, der oplever fækal inkontinens, fortæller deres læger om det, sandsynligvis på grund af skamfølelser og stigmatikken knyttet til dette opfattede tab af kontrol. Gør ikke denne fejl. Det er vigtigt, at du fortæller din læge om dit snavsede problem for at sikre, at den underliggende årsag til inkontinensen er nøjagtigt fastslået og behandlet. Sundhedsmæssige forhold, der kan føre til inkontinens, omfatter:
- Diarré ▶ Forstoppelse
- Neurologisk sygdom
- Diabetes
- Inflammatorisk tarmsygdom
- Infektioner
- Spinal læsioner
- Bovulvsdysfunktion (vanskeligheder med koordinering af bækkenmusklerne, som gør det muligt at få tarmbevægelse)
- Trauma sekundær til fødsel
- Vær forberedt
En god tommelfingerregel for at behandle fækal inkontinens er at håbe på det bedste, men vær forberedt på det værste.
For eksempel kan du pakke et lille overlevelsessæt, der indeholder personlige rengøringsprodukter, hygiejneprodukter til voksne og skift af tøj. Også scout ud placeringen af tilgængelige offentlige toiletter før de forlader hjemmet.
Se hvad du spiser
De fødevarer, vi spiser og drikker, kan påvirke både hyppigheden og sammenhængen i vores afføring.
For at forhindre fækal beskadigelse vil du undgå alt, der vil øge hastigheden af dine tarmbevægelser og forårsage diarré, såsom:
Store måltider
- Mad og drikkevarer indeholdende koffein, herunder kaffe, te, chokolade og nogle læskedrikke
- Stegte eller fede fødevarer
- Alkohol
- Mejeriprodukter (hvis du lider af laktoseintolerans)
- Sorbitol og fructose
- At øge dit indtag af fiber kan være nyttigt, men sørg for at gøre det på en langsom måde for at mindske risikoen for ubehagelige bivirkninger af gas, oppustethed og diarré.
Pas på din anus
Hvis du oplever fækal inkontinens, kan du opleve betydelig irritation af huden omkring anus. For at hjælpe med at reducere ubehag, vask din anus med sæbe eller en alkoholfri, skylbar tørre. Efter rengøring skal du behandle området med talkum eller spørg din læge om en passende salve. Sørg for at bære bomuldsunderklæder for at hjælpe med at forblive tørt. Brug om nødvendigt et sitzbad.
Arbejde for at reducere forhåbentlig angst
Bekymring for at have en ulykke kan bidrage til din odds for faktisk at opleve en, da kroppens stressrespons kan stimulere diarré. At være forberedt vil aktivt reducere denne frygt.
Hvad ikke at gøre
Du kan være engagerende i adfærd, der utilsigtet føjer til problemet.
Sørg for at undgå:
Klem og spænding
: Hvis din frygt for tilsmudsning får dig til ofte at klemme musklerne omkring din endetarm, kan du øge din risiko for at opleve muskel træthed, svaghed, smerte og kramper, som alle kan bidrage til en dysfunktion af den analse sphincter og derfor inkontinens.sulte sig selv
: Det er en almindelig misforståelse, at hvis man ikke lægger mad i din krop, kommer der ingenting ud af det, men det virker ikke sådan. Personer med ringe eller ingen madindtagelse vil fortsætte med at passere afføring i en eller anden form, da kroppen fortsætter med at producere spyt, mavesyre og galde.Det passerer også biprodukterne af tarmbakterier. Et sundere alternativ er at spise små, men hyppige måltider på en konsekvent basis i løbet af din dag for at tilskynde til sund tarmfunktion.
Begrænsning af dine aktiviteter
: Det er helt forståeligt at være bange for at gå ud i offentligheden af frygt for at have en tilsmudsende ulykke. Folk, der lider af fækal inkontinens, finder det ofte umuligt at overveje at engagere sig i de aktiviteter, som sunde mennesker tager for givet. Dette kan dog føre til social isolation og depression.
