Mens vitamin D spiller en rolle i knoglesundheden, er der inkonsekvente data om sin rolle i andre medicinske tilstande, såsom hjertesygdomme, autoimmune sygdomme, kræft og smerteforstyrrelser, som kronisk smerte og hovedpine.
Hvad er vitamin D? Vitamin D er et fedtopløseligt vitamin, der findes i to former:
cholecalciferol (vitamin D3): stammer fra ultraviolet lys, der trænger ind i huden og forekommer i olieholdig fisk som laks og tun.
ergocalciferol (vitamin D2
- )
- : afledt af svampestolen, ergosterol og fundet naturligt i soltørrede, shiitake-svampe.Begge former for D-vitamin anvendes i berigelsen af fødevarer og i vitamin D-tilskud.Hvad er vitamin D-mangel?
Når individer er mangel på D-vitamin, øger parathyroidhormoniveauet i kroppen, hvilket forårsager, at calcium lækkes fra knoglerne. Dette fører til knoglesvigt, der forårsager rickets hos børn og osteomalaci hos voksne mennesker med osteomalacia oplever diffus knogler og muskelsmerter og svaghed.
Hvis din læge beslutter at kontrollere din vitamin D status, vil han måle dit 25-hydroxyvitamin D niveau.
Hvad forårsager vitamin D-mangel?
En række medicinske tilstande kan prædisponere individer for vitamin D-mangel, herunder: ł fejlernæring
nyre- eller leversygdom
tarmmalabsorption, som ved coeliaki
- indtagelse af medicin, der hæmmer D-metabolisme (for eksempel visse lægemidler mod anfald) udsættelse for sollys er også et problem for vitamin D-mangel, især dem, der bor i plejehjem eller som bor i geografiske områder med lidt dagslys.
- D-vitamin og hovedpine
- Der kan være en forbindelse mellem hovedpine og vitamin D-mangel. I 2009 offentliggjorde to forskere i Indien et papir i
- Headache-
en lille undersøgelse af otte patienter med både vitamin D-mangel og kronisk spændingstype hovedpine.
Alle patienterne i undersøgelsen havde meget lave D-vitaminindhold (25-hydroxyvitamin D-niveauer <10ng / mL) og havde ringe eller ingen lindring af deres hovedpine med konventionelle lægemidler. Patienterne blev suppleret med daglig D-vitamin (1000-1500 IE) og calcium (1000 mg) og fik hovedpinehjælp inden for få uger af behandling.
Forskerne mente, at hovedpine reliefen oplevet af deltagerne blev tilskrevet vitamin D kosttilskud og ikke calcium kosttilskud. De forklarede, at calciumniveauet typisk vender tilbage til det normale inden for en uge, men patienterne følte ikke lindring af deres hovedpine i fire til seks uger, hvilket er da deres vitamin D-niveauer begyndte at vende tilbage til det normale. I et andet studie iJournal of Headache Pain
viste forskerne, at med stigende breddegrad (bevæger sig tættere mod nord og sydpolen og længere væk fra ækvator) steg forekomsten af hovedpine både migræne og spændingstype hovedpine .
Som du måske allerede ved, korrelerer stigning i breddegrad (eller jo længere du kommer fra ækvator) med mindre intens og kortere varighed af sollys. Med mindre sollys er der mindre D-absorption, så formodentligt lavere niveauer overordnet.
Den "hvorfor" bag denne potentielle forbindelse mellem vitamin D-mangel og hovedpine er uklar. En mulighed er, at lave D-vitaminniveauer fremmer knoglesmerter og hævelse, hvilket kan føre til sensibilisering af nervesystemet. En anden mulighed er, at da vitamin D er nødvendig for magnesiumabsorption, kan et lavt D-vitaminiveau fremme en magnesiummangel. Vi ved, at magnesiummangel er blevet forbundet med udviklingen af spændingstype hovedpine.Hvad er en tilstrækkelig vitamin D niveau?
Selvom der ikke er enighed om det optimale niveau af D-vitamin, tror de fleste eksperter, at et 25-hydroxyvitamin D-niveau på 20 nanogram per ml eller ng / ml eller lavere er mangelfuldt. Afhængigt af dine andre medicinske problemer kan din læge endda foretrække et højere D-vitaminniveau. Der er simpelthen ikke nogen endelige retningslinjer på nuværende tidspunkt.
Et ord fra Verywell
Husk at et link eller en forening ikke betyder, at man forårsager den anden. Det store billede her er, at lavt D-vitamin kan bidrage til kronisk hovedpine. Med andre ord kan hovedpine være mere almindeligt hos mennesker, der bor længere fra ækvator, hvor der er mindre sollys. Men det er bestemt ikke en hård og hurtig regel, og flere undersøgelser, især store randomiserede kontrollerede forsøg, er nødvendige for at bedre artikulere dette forhold.
