L-arginin kaldes undertiden lige som arginin, en aminosyre, der findes i forskellige typer fødevarer og i nogle kosttilskud. L-arginin anses for at være en halv-essentiel aminosyre. Det vil sige, at selv om din krop normalt gør nok arginin til vitale biokemiske processer, er der nogle sjældne tilfælde, hvor der kan kræves supplerende til at give den mængde arginin, som din krop kræver.
L-arginin er blevet undersøgt i forskellige sundhedsforhold, herunder hjerte-kar-sygdom, migræne, sårheling og angst. Undersøgelser har også vist, at arginin kan bidrage til at forbedre erektil dysfunktion, hjertesvigt, præeklampsi, visse former for vaskulær sygdom – og endda højt kolesterol og triglyceridniveauer. Kan L-Arginin sænke dine kolesteroltal?
Der er kun få menneskerundersøgelser, der har undersøgt virkningen af L-arginin på dine lipidniveauer. Undersøgelser til dato afslører, at L-arginin kan reducere LDL-kolesterolniveauer og totale kolesterolniveauer med op til 7% og triglycerider med op til 6%. Derudover viste et par andre undersøgelser, at HDL-kolesterolniveauerne blev øget med op til 9%. En lille undersøgelse viste også, at L-arginin kunne lidt lavere lipoprotein (a) og oxideret LDL, men disse resultater var ikke statistisk signifikante. I andre undersøgelser synes L-arginin ikke at påvirke lipidniveauerne signifikant. Dyreforsøg synes også at være blandet i L-arginins evne til positivt at påvirke LDL, HDL og triglycerider.
I disse studier havde personer med og uden høje lipidniveauer taget overalt mellem 6 og 9 gram L-arginintilskud i op til 8 uger.
Bundlinjen
Der er ikke mange undersøgelser, der undersøger brugen af L-arginin, der sænker dine lipider.
