Plantar fasciitis er bane af atleter overalt og et af de mest almindelige ortopædiske klager. Denne tilstand resulterer i enten skarp eller kedelig hæl smerte med hvert trin du tager. Andre symptomer på plantar fasciitis omfatter hæl hævelse og hæl stivhed. Selvom flere behandlinger for plantar fasciitis er blevet forsøgt, er der ingen endelig behandling for denne tilstand.
Plantar fascia er et tykt band af fibrøst væv, der strækker sig som en fan fra din hæl (calcaneus) til dine tæer. Plantar fascia danner fodens bue og dækker knoglerne i bunden af fødderne.
Når plantar fascia er overstretched eller overbrugt, mister den sin elastik og hævelse og hælesmerter. Mere specifikt resulterer fortsat stress på plantar fascia i mikrotærer , der forårsager smerte. Disse mikrotærer ledsages ofte af hælsporer (knogleudvækst), vævsændringer og vaskulære forandringer. Bemærk, hælsporer forårsager ikke hælens smerte ved plantar fasciitis, og mange mennesker med hælsporer har slet ingen hæl smerte.
Denne smerte ved plantar fasciitis forværres ved at gå og er normalt værre i de tidlige morgentimer, efter at du vågner op. Når du går et stykke tid, kan smerten falde, men når du begynder at gå igen, genopstår smerten. Denne hælens smerte er yderligere forværret af kraftig træning og klatring af trapper.
Ud over træning og overanvendelse (tænk fjernløb eller løb) kan flere andre faktorer bidrage til udviklingen af plantar fasciitis, herunder følgende:
- sko med ukorrekt støtte eller bløde såler
- vægtforøgelse (især hurtig vægtforøgelse)
- en stram akillessænon
- en uoverensstemmelse i benlængden (et ben er længere end det andet)
- tidligere skade på hælen
- flade fødder
- højbuer
- nylige forandringer i aktiviteten
Selvom plantar fasciitis er almindelig blandt atleter som løbere, kan det påvirke nogen. Mest almindeligt påvirker plantar fasciitis mænd mellem 40 og 70 år gamle.
Plantar fasciitis går normalt væk efter et par måneder, men smerten kan vare op til to år. Mange mennesker med denne tilstand præsenterer deres læger tidligt i løbet af denne sygdom, der søger relief. Ikke-kirurgiske behandlinger kan give de fleste lindring. Selvom det sjældent er nødvendigt, kan kirurgi for plantar fasciitis udføres, når smerten fortsætter og ikke-kirurgiske indgreb fejler.
Her er nogle behandlinger for plantar fasciitis:
- isning området
- nattsplinter
- ortotiske understøtninger som hæl cups, filt puder eller sko indlæg
- boot cast
- specielle sko
- fælles og blødt væv mobilisering (plantar-strække øvelser samt ankel og calf strækninger)
- smerte medicin (ibuprofen og acetaminophen)
- kortikosteroid injektioner
- indsprøjtning af botulinum toksin (Botox;
- ekstrakorporeal shock bølge behandling (ESWT)
- kirurgi
Plantar fasciitis er typisk behandlet på en trinvis måde, der begynder med fælles og blød vævsstrækning, smertestillende medicin og orthotiske understøtninger Data fra forskningsundersøgelser tyder på, at steroidindsprøjtninger er mest effektive til at give kortvarig lindring af akut plantar fasciitis
Til længerevarende lindring kan stretching og fælles øvelser hjælpe. fasciitis kan også kombineres med ekstrakorporeal shockbølgebehandling, hvor lydbølger er rettet mod plantar fascia. Disse s ovnbølger resulterer i palliativt tryk.
Hvis du eller en elsket lider af hælens smerte og mistænker plantar fasciitis, er det en god idé at lave en aftale med din læge og få hende til at tjekke det. Derudover er der ting, du kan gøre for at forhindre plantar fasciitis regelmæssigt at strække din plantar fascia og udøve moderat.
