En 2017 canadisk befolkning sundhed undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Hovedpineviste, at 6 procent af personer med migræne havde oplevet generaliseret angstlidelse (GAD) i de seneste 12 måneder, sammenlignet med kun 2,1 procent af dem uden migræne. Denne undersøgelse antyder en forbindelse mellem migræne og GAD, der bekræfter resultaterne af tidligere forskning.
Hvad er en migræne?
Hvis du nogensinde har haft migræne, ved du, at det ofte starter med en aura eller visuelle symptomer som blinkende lys. Du kan muligvis se zig-zag mønstre eller opleve et blindt punkt. Migrænen selv indebærer normalt alvorlige smerter på en eller begge sider af hovedet omkring templerne eller bag øjnene eller ørerne.
Migræne kan forårsage kvalme, opkastning og følsomhed over for lys eller lyd. De kan vare i et par timer op til flere dage. Personer med kronisk migræne har dem 15 eller flere dage om måneden. Det er nemt at se, hvordan migræne regelmæssigt vil forstyrre dit daglige liv.
Hvordan overfører migræne og GAD?
Personer med generaliseret angstlidelse kan ikke kontrollere deres bekymrende, og frygter ting, der ikke sandsynligvis vil ske. De er kendt som bekymringsvorter, som altid forventer katastrofe.
Mennesker med GAD kan være mere tilbøjelige til at udvikle migræne, og dem med migræne kan også være i fare for GAD.
Folk med både generaliseret angstlidelse og migræne er også i øget risiko for at have stor depression. Mennesker med både migræne og GAD har også en tendens til at have øget bevidstheden om deres symptomer, og hovedpine har tendens til at være mere alvorlige hos mennesker med uorden.
Migræne og GAD kan dele nogle symptomer, hvilket gør det svært at vide, hvilket symptom der er forårsaget af hvilket problem.
Begge kan indebære søvnproblemer, appetitændringer, bliver let forstyrrede, problemer med at koncentrere sig, lav energi og svimmelhed.
Forskning har vist, at blandt personer med migræne er de, der også har GAD, mere tilbøjelige til at have lav indkomst, ingen tæt fortrolige og at være mandlige. Hertil kommer, at mennesker med både generaliseret angstlidelse og migræne, når deres angst virker op, er mere tilbøjelige til at forekomme migræne.
Vi ved stadig ikke præcis, hvordan disse to forhold er relaterede, men det antages, at begge kan indebære følsomhed over for ændringer i hjernen og kroppen. Personer med begge problemer har en tendens til at have større invaliditet og igen højere medicinske omkostninger.
Hvordan er migræne med GAD behandlet?
Behandling af migræne og GAD, når de er til stede sammen, kan indebære en enkelt behandlingsmetode eller flere behandlinger. Medicin for både generaliseret angst og migræne omfatter visse antidepressiva, især de tricykliske stoffer som amitriptylin. Det menes at disse medicin ændrer hvordan hjernen sender beskeder.
Kognitiv adfærdsterapi (CBT) kan også bruges til at styre angstfulde tanker og følelser. CBT indebærer sikker og gradvis eksponering for frygtede situationer. CBT antages at være mere effektiv til angst på lang sigt i forhold til medicin.
En kombination af medicin og CBT er dog også blevet anbefalet.
Mennesker, der har både generaliseret angstlidelse og migræne, kan være mindre tilbøjelige til at følge anvisningerne for medicin og terapi, og de kan også være i fare for tilbagefald. Som et resultat er det vigtigt, at læger genkender overlappende angst med migræne, og sikre, at behandlingen følges som planlagt.
I særdeleshed kan behandling af migræne uden at behandle underliggende angst føre til problemer. I stedet er det nødvendigt at adressere hver tilstand gennem en eller flere behandlingsmetoder.
Hvordan man håndterer migræne, når du har GAD
- Få nok søvn. Angst kan forstyrre din søvn, hvilket kan gøre dig mere tilbøjelig til migræne. Migræne kan også forstyrre søvn, hvilket kan gøre angsten værre. Modtagelse af behandling for begge forhold skal hjælpe dig med at få nok søvn om natten.
- Reducere stress. Stress kan være en udløser for migræne. Prøv at reducere stress i dit liv, da det også skal hjælpe dig med at håndtere dine symptomer på GAD.
- Behandle smerte. Spørg din læge, hvordan man styrer smerten ved migræne. Kroniske smerter kan forværre din angst, hvis de ikke er markeret.
- være sund. Spis en afbalanceret kost, drik nok vand og motion. Enkle, grundlæggende sunde vaner sikrer i det mindste, at du ikke bidrager til din angst eller migræne gennem dårlige valg som sukker og koffein.
- Se efter distraktioner. Dette kan hjælpe med både migræne og GAD. Når du er i smerte eller føler dig nervøs, skal du kigge efter mennesker, ting eller situationer, som vil hjælpe med at distrahere dig fra dine følelser.
Et ord fra Verywell
Hvis du bor med kronisk migræne og generel angstlidelse, kan det være svært at komme foran din smerte og angst. Sørg for at holde kontakten med din læge om behandling for at hjælpe dine symptomer. Behandling af hele personen, der omfatter begge problemer samtidigt, vil give dig den størst fordel.
