Deep Neck flexor muskler er ikke særlig indlysende for det uoptrente øje, men de spiller en vigtig rolle i helbredelsen af din nakke. De har tendens til at blive påvirket af whiplash og andre nakkeskader.
De dybe nakkefleksorer består af: longus colli, longus capitus, rectus capitus og longus cervicus. Alt hjælper dig med at opretholde nakke stabilitet og god kropsholdning.
Hvad gør denne gruppe på fire så vigtig? Undersøgelser viser, at ca. 70% af patienterne med kronisk nakkesmerter bliver svagere her. Hvis dette gælder for dig, og du får det behandlet, kan din fysioterapeut give dig øvelser, som styrker disse muskler. Og din massage terapeut, hvis han er korrekt uddannet (helst klinisk) i neuromuskulære teknikker, kan gøre noget indviklet arbejde på dem for at hjælpe med at frigøre spændinger og genoprette bevægelse.
Longus Colli – en nøgle Deep Cervical Flexor
FYI, af de fire dybe nakke flexor muskler, snakker denne artikel primært om longus colli. Det taler også om gruppen som helhed.
Longus colli er en dyb cervikal flexormuskel, som simpelthen betyder, at den ligger tæt på rygsøjlen, og at dens job er at bøje din hals fremad: Longus colli bevæger din hage mod brystet. Det vender også (roterer) og vipper hovedet til den side, hvor muskelen er placeret.
(Du har to longus colli muskler, den ene på begge sider af din nakke.)
Longus colli spænder mellem den øverste hvirvel i halsen, nemlig atlaset, ned til den tredje thoracale hvirvel, som er på samme niveau som ryggraden af scapula i ryggen. (Scapula er din skulderblad. Den ligger på bagsiden af din ribbeholder.) I dette tilfælde refererer ordet "rygsøjlen" ikke til rygraden. I stedet henviser det til en lang, vandret orienteret fremvisning af knogle, der kommer fra øverste del af skulderbladet eller scapula.)
Deep Neck Flexors – deres rolle i krop og smerte Rollen af longus colli muskler og andre dybe cervix flexorer i kronisk nakke smerte er en kompliceret. Det er allerede etableret, at de dybe nakkebøjler har tendens til at træthed, når du har kronisk nakkesmerter. I dette tilfælde kan du erstatte flere overfladiske nakke muskler for at flytte dit hoved fremad, til dreje eller rotere – din krops måde at kompensere på. De dybe nakkebøjler er også let deaktiveret, når du har en nakkebetingelse. Dette gælder især i forhold til de overfladisk placeret muskler, der udfører den samme (nakkebøjning) handling.
