Ifølge amerikanske centre for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) er over en tredjedel af de voksne i USA overvægtige. Det er 78,6 millioner medlemmer af nationens voksenbefolkning.
Fedmeepidemien kommer til stor omkostning for individuel og befolkningsmæssig sundhed, samt akkumulering af medicinske omkostninger, som derefter øger de skyhøje udgifter i vores sundhedssystem. I 2008 estimerer CDC, at den årlige medicinske kostpris for fedme i USA var 147 milliarder dollar i 2008 amerikanske dollars. Yderligere var medicinske omkostninger for dem med fedme i gennemsnit $ 1.429 højere end for dem med normal vægt.
Nu har den personlige finanswebsted WalletHub udgivet sin liste over de mest overvægtige metroområder i USA. Ifølge WalletHub gjorde dets analytikere sammenligninger af 100 af de mest befolket amerikanske metroområder under hensyntagen til en række 14 målinger for at identificere byerne "hvor vægtrelaterede problemer kræver øget opmærksomhed".
De følgende metroområder toppede listen:
1Memphis, Tennessee
Memphis rangerede først som det mest overvægtige metroområde samlet, modtog en samlet score fra WalletHub på 76,97. Memphis havde den højeste procentdel af overvægtige voksne såvel som den højeste procentdel af fysisk inaktive voksne.
Memphis bundet til andenpladsen (med El Paso, TX) for den højeste procentdel af voksne med diabetes. Fedme er en kendt årsag til type 2 diabetes, så denne sammenhæng bør ikke være nogen overraskelse. Efterhånden som forekomsten af fedme er skyrocketed i USA og i hele verden, så har satsen for type 2 diabetes.
2Shreveport-Bossier City, Louisiana
Shreveport-Bossier City metroområdet i Louisiana modtog en total score på 75.24 fra WalletHub, hvorved de blev placeret på andenpladsen på listen "fattest cities".
Dette metroområde blev rangeret femte i forhold til procentdel af overvægtige voksne og bundet til første plads i procentdelen af voksne, der spiser mindre end en enkelt servering af frugt og / eller grøntsager om dagen.
Forbruget af frugt og grøntsager er vigtigt, fordi undersøgelser har vist, at jo højere indtag af hele frugter og grøntsager er, jo lavere er fedtholdigheden og andre kroniske sygdomme som hjertesygdomme og kræft.
Hele frugter og grøntsager (med vægt på "hele" – vi taler ikke om æbletærte her) indeholder masser af fibre, vitaminer, antioxidanter og andre næringsstoffer, som din krop har brug for. Undersøgelser har vist, at på grund af mange af disse næringsrige egenskaber kan spise hele frugter og grøntsager endda reducere betændelse i kroppen. Frugt og grøntsagsindtag har også vist sig at forbedre blodkarens funktion (kendt som endotelfunktion).
Frugt og grønt indtag er ikke bare et trivielt spørgsmål; Faktisk er det afgørende for livet. Verdenssundhedsorganisationen (WHO) vurderer, at ca. 1,7 mio. Eller 2,8% af dødsfald i hele verden kan henføres til forbruget af for få frugter og grøntsager!
WHO vurderer endvidere, at utilstrækkeligt indtag af frugt og grøntsager forårsager ca. 14% af dødsfald som følge af gastrointestinal cancer, 11% af iskæmisk hjertesygdomme og 9% af dødsfald i slagtilfælde.
Derudover har forskning vist, at spise 3-5 portioner frugt og grøntsager om dagen vil mindske risikoen for slagtilfælde, og at spise mere end fem portioner om dagen vil reducere risikoen endnu mere. På en trinvis måde, jo flere frugter og grøntsager du spiser, jo lavere er din risiko. Et meget godt afkast på din investering.
Frugter og grøntsager udgør også lavt kalorieindhold. En rapport fra WHO har udtalt, at der er overbevisende tegn på, at spise frugt og grønt reducerer risikoen for fedme. Sammenlignet med højt kalorieindhold som forarbejdede fødevarer med højt indhold af sukker og fedt, er frugt og grøntsager mindre tilbøjelige til at bidrage til fedme eller overvægt. Og fordi de indeholder højere mængder kostfibre og andre næringsstoffer, er de forbundet med en lavere risiko for diabetes og insulinresistens. Af samme grund gør de også folk til at føle sig fyldt med færre kalorier, hvilket hjælper med at forhindre vægtforøgelse.
3Indianapolis-Carmel-Anderson, Indiana
Gennem en kombination af faktorer var metroområdet, der var tredjepladsen på WalletHubs liste over mest overvægtige metroområder, Indianapolis-Carmel-Anderson med en samlet score på 73,88. WalletHubs analyse indeholdt vægtede gennemsnit på tværs af metrics som "fedtprævalens", "vægtrelaterede sundhedsproblemer" og "sundt miljø" for blot at nævne nogle få.
4Jackson, Mississippi
Jackson rangerede fjerde på WalletHub listen med en samlet score på 73,75. Dette metroområde rangerede tredje i procent af overvægtige voksne og i procentdelen af fysisk inaktive voksne.
Jackson rangerede femte i procent af voksne, der spiser mindre end en portion frugt og / eller grøntsager om dagen.
Forbindelsen mellem fysisk inaktivitet og fedme er også veletableret. De fleste nationale og internationale retningslinjer anbefaler, at du får mindst 150 minutter med moderat intensitetsøvelse hver uge. Dette kan f.eks. Omdannes til 30 minutters moderat intensitetsøvelse fem gange om ugen. Og forskning har udvist sundhedsfordelene ved en daglig 30-minutters gåtur. I sygeplejerskeundersøgelsen har de, der for eksempel gik hurtigt eller på anden måde opnået moderat intensitetsøvelse i mindst 30 minutter hver dag haft en lav risiko for pludselige hjertedød i 26 års opfølgning.
Hvad tæller som moderat intensitet øvelse? Fysiske aktiviteter som almindelig havearbejde, livlig gåtur, ballroom dancing og ækvivalenten falder ind under kategorien moderat intensitetsøvelse.
I henhold til retningslinjerne for fysisk aktivitet for amerikanere fra U.S. Department of Health and Human Services (HHS) kan der desuden opnås mindst 1 time og 15 minutters intensiv træning hver uge for at opfylde det minimale antal anbefalede øvelser. Kraftig intensitetstræning omfatter fysiske aktiviteter som vandreture op ad bakke, cykling på eller over ti miles i timen, hurtig svømning, løb, traditionel aerobic og tunge shoveling eller grøftgravning, blandt andre.
HHS-retningslinierne bemærker, at der kan opnås yderligere sundhedsmæssige fordele ved at øge mængden af moderat intensitets fysisk aktivitet i mindst fem timer om ugen eller øge kraftig intensitetsøvelse til mindst 2 1/2 timer om ugen.
Disse retningslinjer anbefaler også at deltage i muskelstyrkeøvelser mindst to dage om ugen. Dette er vigtigt for opbygning og vedligeholdelse af stærke knogler, for overordnet fitness og for at øge magert muskelmasse, hvilket også hjælper med at bekæmpe fedme.
Retningslinjerne bemærker også, at "en hvilken som helst fysisk aktivitet er bedre end ikke at gøre noget … selv udøve i 10 minutters intervaller." Og det bliver til det punkt, at et mål at holde sig i bevægelse så meget som muligt i løbet af dagen er nøglen til optimal sundhed og velvære på lang sigt.
5New Orleans-Metairie, Louisiana
Afrunding af top fem var metrostationen New Orleans-Metairie i Louisiana med en samlet score på 72,94. WalletHub-analytikerne fandt dette område for at være i et slips for førstepladsen hvad angår procentdelen af voksne, der spiser mindre end en enkelt portion frugt og / eller grøntsager om dagen.
Som det fremgår af ovenstående rangeringer, mens hele nationen (og faktisk verden) kæmper med fedmeepidemien, påvirkes ikke alle områder ligeligt. Navnlig, ifølge en særlig rapport fra Trust for America’s Health og Robert Wood Johnson Foundation, mens fedme satser er steget blandt alle etniske grupper og racegrupper, påvirkes nogle grupper mere end andre.
For eksempel var der blandt amerikanske voksne dem, der klassificeres af rapporten som svarte og latino-populationer, at have væsentligt højere fedtholdigheder, end at de populationer klassificeres som hvide. Dette var tilfældet for både mænd og kvinder i disse etniske og raske grupper.
Specielt for perioden 2011-2012 var fedthedsgraden for alle amerikanske voksne 34,9%. Antallet af sorte voksne var dog 47,8%, og blandt latinske voksne var det 42,5%. Blandt hvide voksne var satsen 32,6%.
Disse forskelle udviste også barndommen fedme satser, som var højere blandt sort og latino børn end blandt hvide børn.
Rapporten fremsætter analyser samt strategier til forebyggelse af fedme, der er specifikke for hvert racistisk og etnisk samfund. For svarte samfund bemærker rapportforfatterne, at "forskellig adgang til overkommelig sund mad og sikre steder at være fysisk aktive bidrager til højere fedmeindhold og relaterede sygdomme i svarte samfund i Amerika."
I latinamerikanske samfund noterer rapporten sig "høje satser" af sult og fødevare usikkerhed "samt" begrænset adgang til sikre steder til fysisk aktivitet. "Latino samfund oplever også" uligheder i adgangen til sundhedspleje. "
Rapporten bemærker endvidere, at" uligheder i en række faktorer – indkomst, stabil og overkommelige boliger, adgang til kvalitetsuddannelse og andre – alle har indflydelse på en persons chance for at leve et længere og sundere liv. "
Derfor vil adressering af en bred vifte og kombination af faktorer være afgørende, hvis vi nogensinde skal besejre denne epidemi.
