Hvis du eller dit barn nogensinde har haft en "maveinfluenza", har du måske hørt om BRAT-diætet. Selvom det ikke er en kost, som du vil følge for at tabe sig, kan det hjælpe dig, hvis du har en mavesyg. BRAT kost er en plan om at introducere din krop til fødevarer igen, efter du har oplevet betydelig opkastning og diarré.
Hvad er det?
BRAT kost er en plan for at hjælpe mennesker, der har opkastning eller diarré på grund af en mavevirus.
Bogstaverne er faktisk et akronym, der står for:
Bananas
Ris
Applesauce
Toast
Disse fødevarer anbefales, når du har opkastet, men kun når du er i stand til at tolerere at drikke og spise uden opkastning længere.
Hvis du opkaster og ikke kan holde noget nede, har vi trin for trin instruktioner for at hjælpe dig med at finde ud af, hvad du skal gøre.
Når skal du bruge det
Hvis du har opkastet, kan BRAT diætet startes, efter at du har kunnet holde væsker i flere timer uden opkast. Start langsomt med små mængder af disse fødevarer. Du behøver ikke at holde fast i disse specifikke fødevarer, men de er et godt udgangspunkt. Den vigtigste ting at huske er at spise blid, stivelsesholdig mad, der vil være let på din mave. Andre gode muligheder omfatter saltine krakkere, kylling (ikke stegt) eller pasta.
Når du har haft en mavevirus, vil du undgå mad, der er fedtede, krydrede eller for rige, fordi de kan forårsage mere kvalme, opkastning eller diarré.
Hvis du kun har oplevet diarré uden opkast, kan du spise din normale kost. Tilføjelse af fødevarer til BRAT-kosten kan hjælpe med at reducere din diarré, men du behøver ikke at begrænse din diæt. Spis, hvad du føler dig komfortabel at spise.
Kids og BRAT Diet
Hvis dit barn har en mavesyg eller betydelig diarré eller opkastning, er BRAT diæt ikke en nødvendig behandling, men at tilføje disse fødevarer til hendes kost kan være nyttigt.
Hvis dit barn er ammet, kan du fortsætte med at amme, når hun har diarré eller har opkastet. Kontakt din læge for at se, hvad han anbefaler, hvis dit barn er formelt fodret. CDC anbefaler løbende formelfoder, hvis dit barn har diarré. Hvis der opkastes, skal du sørge for at diskutere dette med dit barns sundhedsudbyder for at se, hvad dine behandlingsmuligheder er.
Hvis dit barn er under 6 måneder gammelt og kraftigt opkastning, skal du straks kontakte din læge. Forsøg ikke at fodre dit barn med en af de her nævnte fødevarer, før du har diskuteret situationen med sin læge. Der er alvorlige forhold, der kan forårsage opkastning og kan kun udelukkes af en sundhedspersonale.
Børn får også mild diarré temmelig hyppigt, og der er intet tegn på at fodre et barn, den BRED diæt er gavnlig. Hvis afføring er vandig og forekommer oftere end normalt, fodrer dit barn sin normale kost, men undgår at fodre mange fødevarer, der er højt i sukker.
Det er ikke sikkert eller sundt at fodre nogen, især et barn, BRAT dietten på lang sigt. Hvis du ikke er sikker på, om BRAT dietten passer til dig, skal du diskutere det med din læge, inden du begynder.
