Coenzym Q10 er et boost for omdannelse af mad til energi. Fandt i de fleste celler i kroppen, er CoQ10 en meget kraftfuld antioxidant. Antioxidanter er kemikalier, der modsætter sig frie radikaler, beskadigende iltioner, der beskadiger cellemembraner og DNA, hvilket nogle gange forårsager celledød.
Frie radikaler er bredt antaget at bidrage til aldring, ud over en række sundhedsmæssige forhold som kræft og hjertesygdomme.
Anvendelse af en antioxidant kan neutralisere frie radikaler, reducere eller forhindre cellulær skade. CoQ10s rolle i hjerterelaterede tilstande, som højt blodtryk, menes at forbedre produktionen af energi i celler, fungere som en antioxidant og forhindrer endda dannelsen af blodpropper.
CoQ10 til dit hjerte og blodtryk
Blandt de hjertesygdomme, der kan forebygges eller behandles med CoQ10 kosttilskud, er hjertesvigt, hjerteanfald og højt blodtryk. Faktisk har The Natural Medicines Comprehensive Database vurderet CoQ10 som "muligvis effektiv" til behandling af hypertension.
Nogle eksperter mener, at hypertensive patienter kan have en mangel på enzymet. Der har været flere kliniske studier af CoQ10, der tyder på en gavnlig effekt ved nedsættelse af blodtrykket, selv om disse undersøgelser tyder på, at en behandlingsperiode på 4 til 12 uger er nødvendig, før en fordel er åbenbar.
En metaanalyse af 12 kliniske undersøgelser bestemmer en potentiel CoQ10-effekt på blodtryk, der kan resultere i lavere systolisk blodtryk med op til 17 mm Hg og lavere diastolisk blodtryk med op til 10 mm Hg. Der blev ikke observeret signifikante bivirkninger ved doser, der var nødvendige for at behandle blodtrykket til disse lavere tal.
Retningslinjer for at tage CoQ10
Hvis du tager et blodtryksmedicin, kan tilsætningen af CoQ10-kosttilskud tillade dig at nedsætte din dosis af andre antihypertensive medicin. Det er vigtigt at tale med din læge, før du lægger CoQ10 eller et supplement til dit regime. Omhyggelig overvågning hjælper dig med at optimere brugen af dette supplement på en sikker måde.
COQ10 bør kun tages af voksne 19 år eller derover. Anbefalede doser varierer fra 30 mg til 200 mg dagligt. De fleste eksperter er enige om, at bløde gelkapsler absorberes bedre end andre typer af kosttilskud. Enzymet er fedtopløseligt, så eksperter anbefaler at tilsætningen tages med et fedtholdigt måltid for at fremme bedre absorption.
Mulige bivirkninger
Der er ikke rapporteret om større bivirkninger. Nogle patienter har oplevet forstyrret mave. Da undersøgelser ikke har bestemt sikkerhed under graviditeten, anbefales ikke CoQ10 kosttilskud til gravide kvinder. Personer med diabetes bør være opmærksomme på CoQ10’s potentiale til at sænke blodsukkeret og bør konsultere deres sundhedsudbyder, inden de begynder dette supplement.
Der kan forekomme lægemiddelinteraktioner, som reducerer effekten af kemoterapi-lægemidler, så personer med kræft bør konsultere deres onkolog før de begynder at anvende CoQ10-tilskud.
Nogle undersøgelser viser, at CoQ10 kosttilskud kan reducere kardiotoksicitet fra daunorubicin og doxorubicin, to kemoterapeutiske midler forbundet med stor risiko for hjerteskader. Patienter, der tager medicin til tyndt blod, herunder warfarin og clopidogrel, bør advare deres læge, før de tager CoQ10-kosttilskud, da CoQ10 kan gøre disse lægemidler mindre effektive.
Hvis du beslutter dig for at tage CoQ10 for at sænke dit blodtryk, skal du være opmærksom på, at nogle lægemidler kan sænke CoQ10-niveauerne i dit blod. Statinmedicin, der anvendes til behandling af højt cholesterol, fedtsyrederivater som Lopid og tricykliske antidepressiva (Elavil, Sinequan og Tofranil), kan alle have lavere niveauer, når de anvendes sammen med CoQ10.
Et ord fra Verywell
Hvis du har hypertension, kan kosttilskud være nyttige til at reducere dit blodtrykstal. Selv om omfattende forskning stadig mangler effekten af mange kosttilskud på blodtryk, er der tegn på forbedring ved brug af CoQ10 kosttilskud.
Hvis du overvejer at bruge et tillæg, skal du sørge for at fortælle din læge. Nogle kosttilskud kan interagere med medicin du tager i øjeblikket. Det er vigtigt at have alle fakta og overvåge dit blodtryk omhyggeligt, når der foretages ændringer i dit behandlingsregime.
